📪 پیام جدید 💬سلام،راستش نمیدونم از کجا باید شروع کنم تفریبا ۲ سال پیش محرم رفتم مسجد، یه اقا پسری بود که من هم مادرش رو می شناختم و هم با خواهرش دوست بودم خیلی وقت بود که باهم سلام‌علیک داشتیم اما اون شب وقتی دیدمش انگار دلم هری ریخت دست خودم نبود ،اولش فکر میکردم مثلا بخاطر سنم هست و از روی بچه بازی ولی رفته رفته بیشتر بهش وابسته میشدم 😔 سال بعدش نرفتم مسجد، ولی هر وقت توی محل می دیدمش از خجالت و حیا سرمو می انداختم پایین تقریبا ۱/۵ نرفتم مسجد ،بهشم خیلی فکر نمیکردم ولی هر وقت تو دوستام به شوخی بحث اینده ازدواج میشد، چهرش ناخوداگاه می اومد جلو چشمم (توی تین یکسال و نیم هرروز توی راه‌پله خونمون از صبح تا ظهر وایمیستادم تا شاید از مدرسه میاد ببینمش 😔با عکساش گریه میکردم حتی یه بار از گوشی دوستم بهش زنگ زدم ،بعد گفتم اشتباه گرفتم ،تو کل تماس ۳ کلمه گفت (بله ،بله ،نه)ولی همین سه تا برام کافی بود تا صداشو بشنوم ) تو این مدت من خیلی عوض شدم ،از حجابم گرفته تاا عقاید و سلایق و رفتارم 🙂 امسال که برای محرم رفتم مسجد دوباره دیدمش خیلی بزرگ شده بود ،خوشگل تر شده بود ،از روی شرم و حیا قایمکی نگاش میکردم

📪 پیام جدید 💬ادامش =>نگاش میکردم ،و میدیدم که حواسش بهم هست ،فکر میکردم که دیگه همچی تموم شده ولی... میدونم الکی نیس و واقعا عاشقشم خودم حس میکنم ،ولی نمی تونم خود خوری کنم ،چی کار باید بکنم تمام لحظاتم رو به فکرشم ،شب موقع خواب ،روز موقع بیدار شدن واقعا نمیدونم باید چیکار کنم😭😭😭😭😭😭 _سلام عاشقی جرم نیست با خانواده جریان رو بگین مثلا به خواهرتون بگین یا به مادرتون بگین که با اقاپسر صحبت کنند شما ظاهرا عاشق شدید این عاشقی تا زمانیکه دو طرفه نباشه و پسره میلی برای ازدواج با شما نداشته باشد راهگشا نخواهد بود دو راه وجود دارد 1.کلا بیخیال این آقا پسر شوید چون با این نوع فکر کردن چون یکطرفه است راه به جایی نمیبرید و روز به روز ضعیف تر میشوید 2.با خانواده یا خواهرتان مطرح کنید که با پسره صحبت کنند ببینند نظر پسره در مورد شما چیه اگر مثبت بود بعد آشنایی کامل عقد کنید اگر منفی بود ایشان را فراموش کنید

📪 پیام جدید 💬ذکری برای رفع بی حالی نسبت به نماز هست؟ چیکار کنم که دلم بخواد نماز اول وقت بخونم؟ _سلام، آیه آخر (۱۱۰) سوره مبارکه کهف جهت بیدار شدن از خواب به همراه دعای پس از آن توصیه شده است،« قُلْ إِنَّما أَنَا بَشَرٌ مِثْلُکُمْ یُوحى إِلَیَّ أَنَّما إِلهُکُمْ إِلهٌ واحِدٌ فَمَنْ کانَ یَرْجُوا لِقاءَ رَبِّهِ فَلْیَعْمَلْ عَمَلاً صالِحاً وَ لا یُشْرِکْ بِعِبادَةِ رَبِّهِ أَحَداً

📪 پیام جدید 💬https://eitaa.com/AGHILEH_BANIHASHEM/25764 اینجا خوزستان تا خورده اربعین تمام مراسمات بر پاست .آره (یکم فخر فروشی) خوشا به سعادت تون🥲

📪 پیام جدید 💬https://eitaa.com/AGHILEH_BANIHASHEM_69/11126 مطرب یعنی چی؟ _یعنی یه نفر با ساز و آواز مردم رو شاد کنه اما این شادی غیراختیاری باشه مثل شادی مستی آور

📪 پیام جدید 💬خود ارضایی یعنی چ؟ _سلام طبق نظر آیت الله خامنه ای خودارضایی یعنی این که فرد با خود کاری بکند که ارضای جنسی شده و منی خارج بشود که این کار حرام است و باید توبه کرده و گناه را ترک کند و اگر منی خارج بشود باید غسل جنابت کند.در ضمن خودارضایی و خروج منی موجب باطل شدن روزه می شود.

📪 پیام جدید 💬میدونین شرایط استخدام تو سپاه واسه بانوان چیه؟ذچجوری میشه ثبت نام کرد من شنیدم فقط با پارتی قبول میکنن راسته؟ _اگر می خواهید بدانید که شرایط گزینش و نحوه ثبت نام برای استخدام بانوان در سپاه چگونه است، از سراسر کشور از طریق تلفن ثابت با مرکز مشاوره ایران تحصیل تماس حاصل فرمایید. 9099075307 تماس از سراسر کشور و 9099075307 (تماس از استان تهران) تماس از طریق تلفن ثابت بدون گرفتن کد پاسخگویی از 8 صبح الی 1 شب حتی ایام تعطیل

📪 پیام جدید 💬حرم حضرت عبدالله ابن حسن ع کجاست? - سلام ؛ عبدالله بن الحسن(علیه السلام) حرم مستقلی ندارد و همراه دیگر شهدای کربلا در کنار قبر مطهر امام حسین(علیه السلام) دفن شده بود.

📪 پیام جدید 💬اگه صحنه ای مارو تحریک نکنه مثل بغل، اشکالی نداره ببینیم؟ - سلام ؛ آیت الله خامنه‌ای اگر صحنه بغل کردن زن و شوهری را ببینیدو تحریک نشوید و مفسده‌ای هم نداشته باشد و زن همراه با پوشش لازم باشد اشکالی ندارد ولی بهتر است ترک شود.

📪 پیام جدید 💬https://eitaa.com/AGHILEH_BANIHASHEM_69/11176 چجوری متوجه بشیم که منی خارج شده؟ اگه خارج نشه بازم غسل لازمه؟ _اگر مایعی که از بدن شما خارج می‌شود ناشی از شهوت بالا و سستی بدن باشد، مایع منی است که غسل جنابت باید انجام دهید

📪 پیام جدید 💬سلام یه نفر درمورد خود ارضای سوال کرد اون غسل نمیدونم چی چی که گفتین چی هست واجبه یعنی الان همه نماز های قبلا من اشتباهه چون نمیدونستم. بعد این غسله چیه؟ چجوریه ؟ _سلام، غسل جنابت اگه شخصی قبلا مبتلا به خودارضایی شده باید غسل جنابت انجام بده غسل ها نیتشون فرق میکنه اما طریقه انجام دادنش یکیه

📪 پیام جدید 💬اگه کسی خودارضایی کنه ندونه که خودارضایی توبه کنه خدا میبخشه؟ _خدا هرگناهی رو به شرط توبه میبخشه قُلْ یَا عِبَادِیَ الَّذِینَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَهِ اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ یَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِیعًا ۚ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِیمُ(1) (ای رسول رحمت) بدان بندگانم که (به عصیان) اسراف بر نفس خود کردند بگو: هرگز از رحمت (نامنتهای) خدا نا امید مباشید، البته خدا همه گناهان را (چون توبه کنید) خواهد بخشید، که او خدایی بسیار آمرزنده و مهربان است.»

📪 پیام جدید 💬سلام وقت بخیر نمیدونم حق الناسی به گردنم هست یا نه.چیکار کنم؟ - سلام وقت شما هم بخیر ؛ آیت الله خامنه‌ای اگر شک دارید حق الناسی بر گردن شما می‌باشد تکلیفی ندارید ولی می‌توانید نسبت به حق الناس مالی احتیاطاً مبلغی به نیت رد مظالم صدقه به فقیر بدهید.

📪 پیام جدید 💬سلام خداقوت ببخشید اول کاری میگم ک لطفا قضاوتم نکنین واقعا میخوام صادق باشم من قبلا به نفرو دوس داشتم و به خاطر اون میرفتم سر هیعت و یا دسته های عزاداری امام حسین ولی الان فهمیدم ک اونکارم از رو بچگی بود و حتی از خودم خجالت میکشم ولی با تموم اونا وقتی میرم هیعت یا جایی یاد اون میوفتم نمیدونم چجور خاطرات جدیدو جایگزین کنم من میخام از محرم استفاده کنم و برای امام حسین برم ولی نمیدونم چجوری میدونم اون زمان بچگی کردم ولی الان واقعا میخام خالصانه برا امام حسین برم و عشق تمام حسینو داشته باشم ولی نمیدونم چطوری لطفا اگه میشه راهنماییم کنین ک چیکار کنمم ولطفا خیلی ساده توضیح بدین❤ ممنون از لطفتون🌷 - سلام تشکر؛ شما باید تمرین کنید و ذهن خود را نسبت به آن شخص کنترل و مدیریت نمایید، از این رو هر موقع افکار آن شخص به سراغ شما می آید به جای دامن زدن و توجه کردن به آن،  سریعا انصراف ذهنی بدهید. یعنی با تغییر مکان دادن، و خود را به کاری مشغول کردن، با کسی صحبت کردن، سوره ناس و صلوات را داشتن، آن افکار را از ذهن خارج کنید و اگر در مجلس روضه افکار آن شخص به سراغتان می آید، سریعا حواس خود را به روضه و سینه زنی و... منتقل نمایید، تا فکر آن شخص از ذهن خارج شود. مکانیزم ذهن طوری است که نمی‌‌ تواند همزمان به دو نقطه تمرکز کند و وقتی شما توجه جدی خود را به موضوعی دیگر جلب کنید لاجرم توجه ذهن از موضوع قبلی برگردانده شده و ذهن‌تان به تدریج می‌آموزد که مدیریت افکار را خود به عهده گرفته و به افکار مزاحم اجازه حضور ندهد . در این روش هر وقت افکار به ذهن شما چسبیدند و داشتند آرامش‌تان را به هم می‌زدند ؛ با مشغول کردن ذهن خود به موضوعی دیگر سعی کنید فشار افکار مزاحم کم شود تا کم کم فکر جدید به طور کامل به جای فکر مزاحم جای بگیرد. نگران نباشید، یک مدتی که در ذهن خود به آن شخص فکر نکنید و یا اگر فکرش آمد با روش بالا این مساله را مدیریت نمایید، از ذهنتان خارج خواهد شد. موفق باشید

برای ترک خود ارضایی به این نکات توجه نمایید:  1. سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد .  2. از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان اجتناب کنید. 3. از نگاه کردن به مناظر، فیلم‏ها و تصاویر تحریک کننده خودداری کنید . به محض مواجه شدن با این امور، چشم خود را بسته و یا به زمین و یا آسمان نگاه کنید.  4. از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی ‏های جنسی و تحریک‏ کننده و فکر کردن در این امور، جدا بپرهیزید. هر موقع افکار منفی به سراغ شما می آید به جای دامن زدن و توجه کردن به آن،  سریعا انصراف ذهنی بدهید. یعنی با تغییر مکان دادن، و خود را به کاری مشغول کردن، با کسی صحبت کردن، سوره ناس و صلوات را داشتن، ان افکار را از ذهن خارج کنید مکانیزم ذهن طوری است که نمی‌‌ تواند همزمان به دو نقطه تمرکز کند و وقتی شما توجه جدی خود را به خاطره‌ای خوش ، یا حل مسئله‌ای جلب کنید لاجرم توجه ذهن از موضوع قبلی برگردانده شده و ذهن‌تان به تدریج می‌آموزد که مدیریت افکار را خود به عهده گرفته و به افکار مزاحم اجازه حضور ندهد . در این روش هر وقت افکار به ذهن شما چسبیدند و داشتند آرامش‌تان را به هم می‌زدند ؛ با مشغول کردن ذهن خود به موضوعی دیگر سعی کنید فشار افکار مزاحم کم شود تا کم کم فکر جدید به طور کامل به جای فکر مزاحم جای بگیرد   5. از خوردن مواد غذایی محرک مانند: خرما، پیاز، فلفل، تخم‏مرغ، گوشت قرمز، غذاهای پرچرب، حتی ‏المقدور اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا کنید. 6. پیش از خواب حتما مثانه خود را تخلیه نمایید. 7. از نوشیدن افراط ‏گونه آب و مایعات پرهیز کنید (به خصوص شب‏ها و قبل از خوابیدن).  8. هیچ‏گاه بدن عریان خود را در آینه نگاه نکنید. 9. از دست‏ ورزی اندام جنسی خود اجتناب کنید .  10. هرگز به رو نخوابید. 11. به منظور تخلیه انرژی زاید بدن به طور منظم و زیاد ورزش کنید. 12. هیچ‏گاه بیکار نباشید . برای اوقات فراغت خود برنامه داشته باشید . آن را با مطالعه، ورزش، زیارت، عبادت و... پر کنید.  13. هرگز در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران به مدت زیاد نباشید . 14. هفته ‏ای یکی دو روز، روزه مستحبی بگیرید. اگر توان آن را ندارید ،روزه اخلاقی بگیرید؛ یعنی، میزان صرف غذا را کاهش و فاصله هر وعده غذا را افزایش و تعداد دفعات غذا را کاهش دهید و به حداقل خوراک اکتفا کنید. 15. با نامحرم رفتار متکبرانه داشته باشید . از سخنان ملایمت‏آمیز با آن‌ها خودداری کرده و از نرمی در کلام با آن‌ها اجتناب ورزید.  16. هیچ‏گاه با نامحرم و جنس مخالف در مکان خلوت و دور از نگاه دیگران باقی نمانید، حتی برای آموزش و...  17. قرآن زیاد بخوانید و درباره معانی آیات آن فکر کنید. 18. در هیچ شرایطی نماز و عبادات واجب را ترک نکنید، حتی اگر گاهی مرتکب گناه خود ارضایی یا هر گناهی دیگر می‌شوید.

📪 پیام جدید 💬سلام من یه سوالی داشتم الان من مثلا یکی رو بخشیدم و حلال کردم اما ازش خوشم هم نمیاد این یعنی من نبخشیدمش؟ صرفا چون ازش خوشم نمیاد؟ وگرنه اینطوری میگم بخشیدمش که الان اگه روز قیامت بود ازش می‌گذشتم و یقه ش رو نمیگرفتم. اما ازش خوشم هم نمیاد نمیدونم واقعا آیا من بخشیدمش یا چون ازش خوشم نمیاد یعنی هنوز نبخشیدمش - سلام ؛ خوش نیامدن دلیل بر نبخشیدن نیست و از این رو همین که طرف مقابل خود را بخشیده اید، کفایت می کند. موفق باشید

📪 پیام جدید 💬سلام امشب توی یه هیئتی رفته بودم تا حالا تو اون هیئت نرفته بودم. لخت شده بودن داشتن سینه میزدن میچرخیدن خلاصه یه چیز عجیبی میگم این صوفی گری نیست؟ - سلام ؛ نمی توان این نوع عملکرد را صوفی گری دانست، اما در عین حال در اقامه عزای سید الشهداء علیه السلام از انجام دادن کارهایی که باعث وهن عزاداری می شود باید خودداری نمود. موفق باشید

📪 پیام جدید 💬من بیشتر مداحی هایی که گوش میدم استودییه. بیشتر بیشتر مداحی هایی هم که گوش میدم مال پویانفره. اشکالی داره آیا؟ - سلام ؛ آیت الله خامنه‌ای مداحی یا موسیقی اگر به صورت لهوی گمراه کننده نباشد اشکالی ندارد.

📪 پیام جدید 💬برای عشق به اهل بیت باید چی بخونم - سلام ؛ به این نکات توجه نمایید: ۱- عشق، ثمره و نتیجه معرفت و شناخت است و انسان نمی تواند عاشق یک امر مجهول و ناشناخته شود. از این رو برای عشق به اهل بیت علیهم السلام باید شناخت خود را در زمینه امام شناسی تقویت نمایید. ۲- به توصیه هایی که اهل بیت علیهم السلام بیان نموده اند، عمل نمایید که عاشق در صدد پیاده کردن خواسته های معشوق می باشد. ۳- به نیت اهل بیت علیهم السلام کارهای خیر  انجام بدهید. ۴- در مراسم های مولودی و عزای آنان شرکت کنید و در برگزاری این نوع مراسم ها سهیم باشید. موفق باشید

📪 پیام جدید 💬داستان این فیلم هایی که از هیئت ها پخش میشه چیه؟توروخدا توضیح بدید نمیفهمم - منظورتون صوفی گری‌ِ..؟

📪 پیام جدید 💬سلام ببخشید میشه اگر کسی کانالی داره که آموزش مکالمه عربی داره بفرسته؟خیلی لازم دارم - ناشناس ؛

📪 پیام جدید 💬این یعنی قلبو به حرم ترجیح می‌دی؟ - از نظر من نشونه علاقه زیاد به حرمه ..

📪 پیام جدید 💬https://eitaa.com/AGHILEH_BANIHASHEM_69/10927 خدایی به فیلمهایی پرررر از سانسور شبکه نهال گیر ندید که. والا ریزترین چیزها هم سانسور میشه خدایی - منظور سانسور کردن نیست .. باید روی بچه‌ها نظارت داشت تا تاثیر منفی روشون نزاره و غرب‌گونه شکل نگیرن ؛ مثلا الان یه بازی هست به اسم اسلایم ؛ خب کیا این اسمو گذاشتن ؟ و با چه هدفی ؟ تا حالا بهش فکر کردی ؟ چند وقت دیگه از همین بچه ها که بازی میکردن بگو از اسلام چی میدونی میگه یه بازی بود قبلاً باهاش بازی میکردیم .. فرق این دو کلمه فقط یه حرفه ولی دیدگاه خیلیا رو تغییر میده .

📪 پیام جدید 💬https://eitaa.com/joinchat/3771662357C22edadc6a8 لینک کانال مکالمه عربی - ناشناس ؛

📪 پیام جدید 💬درسته میگن امام حسین ۶ ماهه به دنیا اومده؟ - بله ؛

📪 پیام جدید 💬اگه فقط تحریک بشیم ولی ارضا نشین بازم غسل داره؟ _اگر منی از شما خارج بشه غسل واجبه در غیر اینصورت خیر اما خودارضایی از گناهان بزرگ و حرام هست

📪 پیام جدید 💬سلام خواب های بد میبینم بعضی وقت ها چیکار کنم قبل خواب ذکر هم میگم ولی باز هم میبینم😑 _سلام عوامل مختلفی وجود داره‌: استرس و اضطراب، گناه، مصرف دارو ضدافسردگی، خستگی، خواب نامنظم، تنش روحی، خشم، ترس و........

📪 پیام جدید 💬سلام بزرگوار خدا قوت سواد قرآن خواندن ندارم میشه گوش بدم خیلی میخواد زیارت عاشورا بخونم ولی افسوس نمیتونم ببخشید طولانی شد یاعلی _سلام، بله میتونین گوش بدین التماس دعا

📪 پیام جدید 💬سلام من یه نوجوون ۱۵ ساله ام خیلی دوست دارم نماز بخونم ولی نمیتونم در ضمن در روضه های محرم هم خیلی دوست دارم گریه کنم ولی گریم نمیگیره😭😭😭 _سلام عليکم انسان به طور ذاتي و فطرتي، براي انجام هر كاري نياز به انگيزه دروني يا بيروني و انگيزه مادي يا معنوي دارد و منشأ انگيزه هاي دروني نيازهاي زيستي يا نيازهاي معنوي و متعالي است. خداوند كه آفريدگار جسم و جان ماست همه نيازهاي ما را تأمين كرده است و جالب اينجاست كه ما به ازاء اين نيازها، چيزهايي است كه با طبع ما بسيار سازگار است. خداوند جهان مادي را با انواع و اقسام مواد غذايي رنگارنگ و مطبوع خلق كرده است تا نيازهاي مادي ما تأمين شود. آموزه هاي ديني از جمله نماز، روزه و ساير عبادات را هم براي ما به عنوان غذا مقرر فرموده و در قالب دين و از طريق وحي به پيامبران نازل كرده است. اگر ما انسان ها به اين حقيقت پي ببريم كه براي ادامه حيات معنوي، روح ما نيازمند به غذاهاي معنوي مي باشد و با اين غذاي معنوي است كه انسان از نگراني و اضطراب رهايي يافته و آرامش مي گيرد، در اينصورت با علاقه و اشتياق فراوان به استقبال نماز خواهيم رفت. اما اينكه براي درمان بي رغبتي به نماز چه كار كنيد، بايد عرض كنيم كه بطور كلي ما وقتى به نماز علاقه مند مي شويم كه نخواهيم فقط وقت نماز بنده خدا باشيم و در ساير اوقات برده هوا و هوس و دنيا،اگر در اوقات ديگر شبانه روز هم در ارتباط با خدابوديم و در فضاى عبوديت خدا نفس كشيديم و گام برداشتيم ، با اشتياق و علاقه نماز خود را اقامه خواهيم نمود . با اين حال موارد ديگري نيز در علاقه‏مندى انسان به نماز موثر است كه به طور اختصار ذكر مي نمائيم : أ‌- شناخت و توجه كافى نسبت به معبود و اين كه در نماز با چه كسى سخن مى‏گوييم ب‌- شناخت نسبت به اسرار و اهميت نماز كه توجه به هركدام از آنها , به عمل انسان معنا و روح مي بخشد و او را به نماز و عبادت علاقه مند مي كند ت‌- دقت در آثار و بركات دنيوي و اخروي نماز ث‌- حتى‏الامكان نماز را به جماعت يا در مساجد خواندن؛ ج‌- حتى‏الامكان ذهن و قلب را از تعلقات دنيا ونفس بيرون آوردن؛ ح‌- با قاطعيت تمام توجّه خود را به سوى پروردگار معطوف كردن؛ خ‌- مطالعه در نحوه و كيفيت عبادات ائمه عليهم السلام د‌- حضور قلب داشتن در نماز . (مجتبي كلباسي ، يكصد پرسش و پاسخ درباره نماز ، ستاد اقامه نماز ، پائيز 80 ش ، چاپ اول ، ج 1 ، ص 59) ذ‌- مطالعه سيره و رفتار اولياي الهي و عارفان ، در نماز ؛ كه مي تواند تاثير زيادي بر انسان دارد واو را براي برپايي نماز عاشقانه و پر نشاط تشويق مي كند . ر‌- توكل بر خدا واستعانت از خود نماز براي رفع كسالت و بي علاقگي بسيار مفيد است همانگونه كه خداوند فرموده است « اسْتَعينُوا بِالصَّبْرِ وَ الصَّلاةِ »((2) البقرة : 45) . ز‌- علاوه بر آن معاشرت و دوستى با انسان‌هاى مقيّد به نماز و در صورت امكان، كم كردن و حتى قطع رابطه با انسان‌هايى كه نماز نمى‌خوانند، در اشتياق انسان به عبادت خدا بسيار مفيد و مؤثر است. در اين مورد لينک زير را هم ملاحظه بفرماييد: http://www.pasokhgoo.ir/node/17782 موفق باشيد

📪 پیام جدید 💬چیکار کنیم که به نامحرم فکر نکنیم؟ _هر موقع افکار نامحرم و افکار منفی به سراغ شما می آید به جای دامن زدن و توجه کردن به آن،  سریعا انصراف ذهنی بدهید. یعنی با تغییر مکان دادن، و خود را به کاری مشغول کردن، با کسی صحبت کردن، سوره ناس و صلوات را داشتن، ان افکار را از ذهن خارج کنید مکانیزم ذهن طوری است که نمی‌‌ تواند همزمان به دو نقطه تمرکز کند و وقتی شما توجه جدی خود را به خاطره‌ای خوش ، یا حل مسئله‌ای جلب کنید لاجرم توجه ذهن از موضوع قبلی برگردانده شده و ذهن‌تان به تدریج می‌آموزد که مدیریت افکار را خود به عهده گرفته و به افکار مزاحم اجازه حضور ندهد . در این روش هر وقت افکار به ذهن شما چسبیدند و داشتند آرامش‌تان را به هم می‌زدند ؛ با مشغول کردن ذهن خود به موضوعی دیگر سعی کنید فشار افکار مزاحم کم شود تا کم کم فکر جدید به طور کامل به جای فکر مزاحم جای بگیرد. موفق باشید.