یک نکته هم درباره ی تنظیم خواب شبانه برای برناپه ریزی بهتر. نکته ای که فکر نکنم تو هیچ کانالی پیدا کنی.

#معرفی_هوش_مصنوعی 🤖 معرفی هوش مصنوعی ملی هوشنگ 🤳🏻 با هوشنگ میتونید: 👈🏻 چت کنید 👈🏻 تصویر بسازید 👈🏻 تصویر و فایل بفرستید و ... (در بسته های غیر رایگان) 👈🏻 لینک هوش مصنوعی هوشنگ 💡 همین حالا به جمع ما بپیوندید 👇 📲 @AI_Python_Learn

#توسعه_فردی خواب خوب نقش خیلی مهمی در سلامتی جسم و روح ما داره. نکات زیر را رعایت کنی هم انرژی بهتری بعد از خواب داری و هم برنامه ریزیت به هم نمیخوره و هم اعتماد به نفس پیدا می کنی. 👇👇👇 ✅ روتین ثابت: سعی کن هر شب ساعت مشخصی بخوابی و هر روز ساعت مشخصی بیدار شی. این کار به تنظیم ساعت داخلی بدنت کمک می‌کنه. ✅ محیط خواب مناسب: اتاقت رو تاریک، ساکت و خنک نگه دار. یه تشک و بالش راحت هم خیلی مهمه! ✅ اجتناب از کافئین و الکل: مصرف این مواد قبل از خواب می‌تونه کیفیت خوابت رو پایین بیاره. ✅ ورزش منظم: فعالیت بدنی به خواب بهتر کمک می‌کنه، اما از ورزش کردن نزدیک به زمان خواب خودداری کن. ✅ استراحت ذهنی: قبل از خواب، مدیتیشن کن، کتاب بخون یا یه دوش آب گرم بگیر تا ذهنت آروم بشه. ✅ صفحه نمایش ممنوع: نور آبی صفحه‌های گوشی و کامپیوتر می‌تونه خوابت رو به هم بزنه. حداقل یک ساعت قبل از خواب ازشون استفاده نکن. ❌❌ امااااا نکته مهم👇👇👇

✅چرخه ی خواب انسان یک ساعت و نیم هست.یعنی هر یک ساعت و نیم خواب برای مغز خواب کامل به حساب میاد. ✅شاید اتفاق افتاده باشه وسط شب بیدار بشید و احساس کنید خوابتان کامل شده. پس اگر کار واجب دارید ساعتتان را یک ساعت و نیم یا سه ساعت یا چهار ساعت و نیم بعد کوک کنید و خیلی راحت از خواب بیدار می شید.

#معرفی_هوش_مصنوعی معرفی یک پوسته هوش مصنوعی ایرانی برای استفاده در شرایط قطع اینترنت بین الملل: avesta.gptyar.com سرویس «جی‌پی‌تی‌یار» با ارائه یک راهکار مبتنی بر پلاگین دسترسی مستقیم به ChatGPT و Grok را فراهم کرده است. امکان خرید نسخه های اشتراکی مانند ChatGPT Plus و Super Grok نیز برای کاربران وجود دارد. - مزایای کلیدی: - حفظ حریم‌خصوصی داده‌ها در داخل کشور. - کاهش تاخیر (latency) به‌دلیل نزدیکی فیزیکی سرورها. - قابلیت مقیاس‌پذیری برای سازمان‌ها و تیم‌های تحقیقاتی. 🔗 برای اطلاعات تکمیلی و دریافت پلاگین: <https://gptyar.com/gptyar-plugin> 💡 همین حالا به جمع ما بپیوندید 👇 📲 @AI_Python_Learn

قراره بعد از عید کلی آموزش رایگان براتون بذارم که راحت تولید محتوا کنید😊 ولی به شرط این که حمایت کنید. آدرس کانال: @AI_Python_Learn

سریع بیا داره پر میشه💯💎 دوره حرفه ای نویسندگی 📚📚📚📚📚📚 صفر تا صد نویسندگی 📘 از نوشتن تا چاپ کتابتان کنارتیم📘 من خودم نویسنده کتاب هستم ! 🔴صفر تا صد کتاب رو با کمک هوش مصنوعی می‌نویسیم🟢 قیمت دوره میلیونی برای ۲۰ نفر اول 👇👇 ۳۹۹ هزارتومان و بعد از ۲۰ نفر 👇👇 ۴۹۹ هزارتومان و برای ۲۰ نفر سوم ۵۹۹ هزارتومان . سریع بیا که داره پر میشه برای دریافت بیا به لینک زیر @Sayyed_amirreza💎🔴

https://digipostal.ir/bank-card عیدتون مبارک 🤩😅

با سلام و شادی فراوان! 🎉 به مناسبت عید سعید فطر و عید نوروز، این دو عید مبارک و پر برکت رو به همه عزیزان، خانواده، دوستان و همکارانم تبریک می‌گم. امیدوارم سالی پر از خیر و برکت پیش رو داشته باشید. 🌸 امیدوارم با تلاش و همدلی، سال جدید پر از سلامتی، موفقیت و شادی برای همه‌ی ما باشه. 💫 به یاری خداوند و با اتحاد مردم ایران، آینده‌ای روشن و پر از افتخار در انتظار کشورمون باشه. 🇮🇷 با آرزوی بهترین‌ها برای همگی! 🎊 ❤️‍🩹اللّهمَ عجّل لولیک الفرج✨

سلام صبح بخیر عیدتون مبارک🌺 میخوام براتون یک #دوره_رایگان_هوش_مصنوعی قرار بدم😊

سرفصل 💎#جلسه_اول(۱)👇 دنیای هوش مصنوعی را از صفر شروع کنید: 👇 چگونه از ابزارهای AI استفاده کنیم؟ جلسه اول۲ دنیای هوش مصنوعی را از صفر چگونه از ابزار های AI استفاده کنیم؟

البته درسته الان نت قطع هست ولی بعدا حتما به کارتون میاد.هر روز یک الی دو جلسه میذارم.ببینید و نکته برداری کنید.