از همین حالا تغییر کن @Sayyed_amirreza

⁉️استرس چيست؟؟؟ ⚠️مديريت استرس به چه معناست؟؟ 💡ما در طول روز دچار استرس هاي مختلفي مي شويم، مثلا ماندن در ترافيك، سوار شدن مترو كه دچار حالت هيجاني نگراني و دلواپسي مي شويم كه علت آن معلوم نيست 👁🗨پس استرس عبارت است از يك به يك عامل بيروني يا دروني كه پيامدهاي جسماني، رفتاري، شناختي و هيجاني زيادي براي هر فرد در پي داشته و فرد را از حالت عادي خارج كرده است. ⁉️مديريت استرس ▪️يعني بايد استرس را در خودمان در حدي بياوريم كه براي ما ناخوشايند نباشد و بهترين عملكرد را داشته باشيم. و بتوانیم آن را تا جای ممکن کنترل کنیم ......... #استرس #مديريت_استرس باید بدانید گاهی شما با اینکه میدانید در این کار موفق هستید باز هم استرس دارید شما اگر بتوانید یعنی بلد باشید استرس خود را کنترل کنید در همه کار ها موفق هستید @Sayyed_amirreza

این استرس قابل شناخت و علل ها و نشانه هایی هم دارد‼️‼️‼️ این نشانه ها تند زدن قلب✅ احساس دلواپسی✅ احساس لرز✅ لحن بیان خودمون✅ کم انرژی هستیم✅ بی انرژی هستیم✅ میل به کار ها را نداریم✅ و.......✅✅✅✅ @Sayyed_amirreza

حالا این استرس ها و نشانه ها را چجوری حل و کنترل کنیم؟؟؟ کار راحتی است شما فقط زمانی که حالت استرس دارید چند کار را انجام دهید در همان لحظه نفس عمیقی بکشید✅ یا در همان لحظه مقدار کمی آب بنوشید ✅ یا شما در زندگی خود شوخ بودن را وارد کنید✅ البته داشتن استراحت کافی هم میتواند کمک خوبی باشد✅ حتی میتوان گفت داشتن برنامه ریزی هم میتواند به شما کمک کند✅ و......✅✅✅✅✅ @Sayyed_amirreza

سریع پاسخ بدهید @Sayyed_amirreza

راه ارتباطی @Sayyed_amirreza

سریع تر جواب رو ارسال کنید @Sayyed_amirreza

هدیه ای تقدیم به شما 🏆🏅🏅🏅🏅 بسیار آموزنده حتما مطالعه کنید @Sayyed_amirreza

• این راهکارها برای شروع هر کاری عالیه، با همین راه‌کارهای ساده تا حالا خیلی ها موفق شدن یکار رو شروع کنن و به هدف برسن اولین قدم یک دفتر و خودکار بردار هدف هاتو توشون بنویس همشون رو مثلاً من می‌خوام علوم بخونم بنویسش قدم دوم همه عامل های حواس پرتی خودت رو یاداشت کن مثلاً اینستا . دوستان . روبیکا . فیلم دیدن و...... همشون قدم سوم بیا و برای اون کار مهمت مقدمات ها را فراهم کن مثلاً برای خواندن کتاب علوم من به یک دفتر و کتاب نیاز دارم تمامش رو فراهم کن قدم چهارم زمان مشخص کن مثلاً یک ساعت اون یک ساعت هرگز نشه دو ساعت حتما همون یک ساعت باشه قدم پنجم اون کار رو شروع کن و در قسمتی که داره بهت خوش میگذره اون کار رو ولش کن نذار از اپن کار خسته بشی قدم ششم با تلاش به هدفت میرسی و ........ @Sayyed_amirreza

احترام گذاشتن رو اشتباه نگیر احترام گذاشتن یعنی : بالا بردن جایگاه طرف مقابل؛ نه پایین آوردن جایگاه خودمون!! 🏺به عنوان مثال🏺 😳نگیم: ما خاک پای شما هستیم 😍 بگیم: شما بسیار مرد بزرگواری هستند 😳نگیم: ما شاگرد شماییم 😌بگیم: دانش و مهارت شما تا اینجا رسیده از عزت نفس خودمون محافظت کنیم خودتون رو خورد نکنید احترام بگذارید اما تا جایی که احترام خودتون به خطر نیفتد @Sayyed_amirreza

یکی از اشکالات ما مدرسین تازه کار رعایت نمیکنیم ✅✅✅✅ حتما گوش کنید آموزنده و عالی @Sayyed_amirreza https://eitaa.com/fanne_bayan_man

#آهنگ هوای عشق #راغب لبخند خدا به زندگی هاتون