🔰 با خواب بهاری چه کنیم؟ 🔹با گرم شدن هوا و سبز شدن چمن ها و شکوفه زدن درختان، برخی آدم ها حس و حال دیگری دارند و از رخوت و خواب آلودگی و تمایل به یک خواب اساسی شاکی هستند. 🔸نگران نباشید اینها علائم تغییرات بدن در آستانه ی بهار است. ✔️اما چه کنیم که بیش از حد نخوابیم؟ 1️⃣مصرف مواد غذایی خواب آور مانند ماست، دوغ، کاهو، خیار، کدو و مواردی مانند آن را محدود کنیم. 2️⃣مصرف مواد غذایی پرچرب و دارای روغن زیاد را کاهش دهیم. 3️⃣بعد از وعده های نهار و شام از دم نوش به خشک شده همراه با کمی هل استفاده کنیم. 4️⃣در صورت عدم ضعف، بهتر است وعده ی نهار را حذف یا به صورت سبک میل کنیم. 5️⃣روزانه حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه فعالیت ورزشی معرق داشته باشیم. 6️⃣در صورت اختلال هضم، سنگینی و نفخ، بعد از غذا چند عدد رازیانه یا زنیان جویده شود. 7️⃣در صورت سابقه غلظت خون و بالا بودن میزان هموگلوبین، خونگیری با نظر پزشک، کمک کننده است. 8️⃣درصورت سابقه آلرژی بهاره، موارد عنوان شده در پست قبل را به دقت رعایت کنید. 9️⃣تهویه ی خوب هوای اطاق و باز بودن پنجره ها در کاهش خواب آلودگی کمک کننده است. 🔟 حتی المقدور از خواب طی روز بپرهیزیم. @homateb

🔵 مهم | اطلاعیه استخدام 👈 ثبت‌نام برای شرکت در آزمون استخدامی کشور برای جذب نیرو در بیش از ۱۲ دستگاه اجرایی شامل: • وزارت راه و شهرسازی • پست بانک • شرکت ارتباطات زیرساخت • گمرک • سازمان پزشکی قانونی • سازمان تبلیغات اسلامی • سازمان تحقیقات • آموزش و توسعه کشاورزی • سازمان ثبت اسناد و املاک • سازمان شیلات • سازمان ملی استاندارد • سازمان ملی بهره‌وری • پژوهشکده علوم زمین • و ... بر این اساس و به منظور ایجاد تسهیلات مناسب برای ثبت‌نام داوطلبان، دفترچه راهنمای ثبت‌نام امتحان مذکور از روز سه‌شنبه ۱۵ فروردین ماه ۱۴۰۲ از طریق وبگاه مرکز آزمون جهاددانشگاهی به نشانی www.hrtc.ir منتشر می‌شود و ثبت‌نام این آزمون نیز از روز سه‌شنبه ۱۵ فروردین آغاز می‌شود و تا پایان روز یکشنبه ۲۷ فروردین ماه ۱۴۰۲ ادامه دارد. بیشتر بخوانید 📆 ۱۴۰۲/۱/۱۲ #اقتصادی خوش‌خبر 👈 🇮🇷 @gooodnews_ir ♥️

پیام رئیس شورای ائتلاف به آیین گرامیداشت سردار شهید سلگی؛ 🔰 دکتر حدادعادل: شرط لازم حفظ انقلاب، داشتن منش انقلابی است ✅ دکتر حداد عادل رئیس شورای ائتلاف نیروهای انقلاب اسلامی با صدور پیامی به مناسبت آیین سالگرد شهادت سردار میرزا محمد سلگی از یادگاران دوران دفاع مقدس و اولین رئیس شورای ائتلاف استان همدان که شنبه شب توسط شورای ائتلاف استان همدان برگزار شد، توصیه‌هایی در خصوص انقلابی ماندن مطرح کرد. 📌 برای مشاهده متن کامل پیام بر روی لینک زیر کلیک کنید: 💻 shananews.com/xkD

If: ✴️ این روزها، ایامی است که واقعاً سختی‌هایی دارد و کسی منکر مشکلات موجود نیست. اما به شخصه از بابت وقوع مشکلات پیچیده‌تر خوشحال هستم. ⭕️ شاید این صحبت بنده، جای تعجب داشته باشد اما وقتی مجموعه‌ای از آیات خداوند متعال در قرآن کریم را می‌بینم، این حس به‌صورت بسیار عمیق برایم ایجاد می‌شود. ✳️ از خود بپرسیم که ملت عزیز ایران، در مجموع مؤمن هستند یا غیرمؤمن؟ ⬅️ مجموع کنش‌ها، تفکرات، رخدادها، گرایش‌ها و ابعاد شناختی ملت شریف‌مان به‌وضوح مؤید این است که ان‌شاءالله در طراز بهترین مؤمنان تاریخ ادیان سماوی هستیم (تحقیقاً). پس مشمول قاعده‌ی مشکلات و سختی‌ها برای اهل ایمان می‌شویم، نه اهل کفر و شرک. از جمله‌ی قواعد برای اهل ایمان، در آیه‌ی 2 سوره‌ی عنکبوت بیان شده است که می‌فرماید: «أَحَسِبَ النَّاسُ أَنْ يُتْرَكُوا أَنْ يَقُولُوا آمَنَّا وَهُمْ لَا يُفْتَنُونَ» 🔶🔹 از مضمون الهی فوق، می‌توان چنین نتیجه گرفت که هر چقدر ایمان بالاتر، فتنه‌هایی که برای آزمایش رخ می‎دهد نیز سخت‌تر، و خروج موفق از فتنه‌ها یعنی عیار بالاتر ایمان اجتماعی. 💠 امام خامنه‌ای فرمود: «بنده می‌دانم خدای متعال اراده فرموده این ملت روبه متعالی‌ترین درجات برساند». 💎 سردار دل‌هایمان گفت: «من با تجربه این را می‌گویم که میزان فرصتی که در بحران‌ها وجود دارد در خود فرصت‌ها نیست. اما شرط آن این است که نترسید و نترسیم و نترسانیم». ✅ اگر قلب‌مان را قوی کنیم و تکلیف‌مان را به‌درستی و به‌‌هنگام انجام دهیم، مشکلات اثری ندارند. یقیناً در این مسیر، اهل باطل و جبهه‌ی شیطان که اتفاقاً ظواهر موجه و دینی دارند، مانع‌تراشی می‌کنند اما باور کنیم که : «اِن تَنصُرُوا اللهَ یَنصُرکُم وَ یُثَبِّت اَقدامَکُم» 🌐 و باور کنیم که ظهور صاحب‌مان، ان‌شاءالله بسیار نزدیک است... ✍️مهندس شکوهیان‌راد @SHRChannel

🟢معرفی بازوهای ارتش جهان اسلام نیروهای مقاومت ⚘بچه های افغانستان : فاطمیون ⚘بچه های پاکستان : زینبون ⚘بچه های اذربایجان : حسینیون ⚘بچه های عراق : حشدالشعبی، کتائب حزب الله، کتائب سید الشهدا، سریاالقدس، سریاالجهاد، سریاالخراسانی و ... ⚘بچه های لبنان : حزب الله ⚘بچه های فلسطین : حماس، جهاد اسلامی، قسام القسط ⚘بچه های یمن : انصارالله ************************* ابر قدرت نظامی جهان، ( ایران ) از شایعه تا واقعیت 💢پیوست: باور کردن یا باور نکردن مبحث ارائه شده توسط خواننده در ابعاد کلی داستان، هیچ تفاوت و اهمیتی ندارد ولی منتظر تحلیل بعدی باشید .شگفت زده خواهید شد .. 🚀 کانال بچه حزب اللهی خبری تحلیلی و پژوهشی جنگهای ترکیبی. @BACHE_HEZBOLLAHI

فطریه ۱۴۰۲ @kbsarboland

🌺۲۹ فروردین روز ارتش جمهوری اسلامی ایران بر فرمانده معظم کل قوا ،ملت عزیز ایران وارتشیان غیور ودلاور مبارک باد 🔸کمیته خادمین شهدا🔸 https://eitaa.com/joinchat/2206924833C5d9a375e2f

💥احکام ۱۴ متهم پرونده شهادت روح‌الله عجمیان صادر شد 💥حمید قره حسنلو به ۱۵سال محکوم شد. 💥رضا آریا، حسین محمدی، مهدی محمدی و آرین فرزام نیا هر کدام ۱۰ سال، محمدامین اخلاقی ساوجبلاغی، امین مهدی شکراللهی و فرزانه قره حسنلو هر کدام به ۵ سال حبس محکوم شدن

رهبرانقلاب: جوانان موتور پیشران حرکت کشورند رهبر انقلاب در دیدار دانشجویان: 🔹جوان ایرانی مورد کینه‌ی دشمنان است. دشمن استکبار، کارتلهای صهیونیستی که بر اروپا و آمریکا تسلط دارند، اینها بلاشک با مسئولین جمهوری اسلامی خیلی بدند، دستشان برسد تکّه پاره‌شان میکنند. اما با جوانها بدترند. 🔹چرا؟ برای خاطر اینکه اگر جوانها و انگیزه‌های جوانها و جوانهای کشور نباشند از دست مسئولین کشور کاری بر نمی‌آید، کار را درواقع جوانها دارند انجام میدهند، حرکت و پیشرفت به دست جوانهاست لذا با جوانها کینه دارند اینها. 🔹از اول انقلاب تا امروز جوانها بودند که کارهای بزرگ را در جبهه‌های مختلف، میدانهای مختلف بعهده گرفتند و پیش بردند. 🔹من این را میگویم بیشتر برای اینکه مسئولین کشور توجه کنند و خوشبختانه توجه هم میکنند، از خیلی از جوانها استفاده میکنند، اما بیشتر استفاده باید بکنند در میدانهای مختلف. 🔹در میدان مدیریتهای دولتی، جوانهایی از قبیل شهید موسی کلانتری، شهید تندگویان، اینها وزیر بودند جوان جوان، جوان. شهید قندی، شهید عباسپور همینهایی که همه‌شان شهید شدند اینها جوان بودند. 🔹در میدان نظامی شهید همت، شهید خرازی، شهید بابایی، شهید حسن باقری، شهید شیرودی، شهید اردستانی، شهید صیاد شیرازی. 🔹در میدان هنر و ادبیات؛‌ شهید آوینی،‌ مرحوم سلحشور، مرحوم طالب‌زاده، البته اینها آخر عمرشان سن‌شان بیشتر بود اما در همین جوانی اینها خیلی کارها کردند و امثال اینها که کم هم نیستند. 🔹در میدان علم و تحقیق؛ شهید تهرانی‌مقدم، مرحوم کاظمی‌ آشتیانی، شهید مجید شهریاری، شهید رضائی‌نژاد، شهید احمدی روشن. 🔹در همین زمان معاصر شما شهید حججی، مصطفای صدرزاده، آرمان علی‌وردی، روح‌الله عجمیان. اینها برجسته‌اند، نقطه‌های واقعاً برجسته‌اند. 🔹هزارها، ده‌ها هزار، صدها هزار جوان ایرانیِ مسئولیت‌شناس امروز وجود دارند، اینها موتور حرکتند. اینها موتور پیشران حرکت کشور و حرکت نظامند، همه‌ی شما، یکایک شما باید اینجوری باشید. مثل شهیدان زندگی کنید. @TasnimNews