زردآلو؛ میوه‌ای کوچک با ارزش غذایی بالا زردآلو یکی از میوه‌های خوش‌طعم تابستانی است که علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مفید برای بدن هست. این میوه از گذشته در طب سنتی ایران مورد توجه بوده و امروزه نیز تحقیقات علمی، بسیاری از فواید تغذیه‌ای آن را تأیید کرده‌اند. زردآلو از دید طب سنتی در طب سنتی، زردآلو دارای مزاج سرد و تر دانسته میشه به همین دلیل مصرف متعادل آن می‌تواند برای افراد با مزاج گرم مناسب باشد، اما افراد سردمزاج بهتر است در مصرف آن زیاده‌روی نکنند. زردآلو از دید علم زردآلو منبع خوبی از بتاکاروتن (پیش‌ساز ویتامین A) ویتامین C فیبر غذایی پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هست. این ترکیبات به حفظ سلامت بدن و تأمین بخشی از نیازهای روزانه کمک می‌کنن برای سلامت چشم بتاکاروتن موجود در زردآلو در بدن به ویتامین A تبدیل میشه؛ ویتامینی که برای حفظ بینایی طبیعی و سلامت سطح چشم ضروری هست. برای سلامت قلب پتاسیم موجود در زردآلو به عملکرد طبیعی عضلات و حفظ تعادل فشار خون کمک می‌کند و فیبر آن نیز می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی مفید برای قلب باشه برای گوارش فیبر موجود در زردآلو به عملکرد طبیعی روده‌ها کمک می‌کند و می‌تواند در پیشگیری از یبوست، در کنار مصرف آب کافی و فعالیت بدنی، مؤثر باشه نکاتی که کمتر گفته میشه ❌ زردآلو درمان بیماری‌ها نیست. ❌ برگه زردآلو (زردآلوی خشک) به دلیل از دست دادن آب، قند و کالری بیشتری در هر ۱۰۰ گرم نسبت به زردآلوی تازه دارد. ❌ هسته زردآلو خوراکی معمولی محسوب نمی‌شود؛ مغز برخی هسته‌های زردآلو حاوی ترکیباتی هست که در مصرف زیاد می‌تواند سمی باشد و نباید خودسرانه مصرف شود. 🚫 باورهای اشتباه ❌ زردآلو کم‌خونی را به‌تنهایی درمان می‌کند. ❌ هرچه بیشتر زردآلو بخوریم، سالم‌تر می‌شویم. ❌ برگه زردآلو و میوه تازه از نظر ارزش غذایی کاملاً یکسان هستند. ❌ همه افراد می‌توانند بدون محدودیت زردآلو مصرف کنند. ✍جمع‌بندی آویرا زردآلو یکی از میوه‌های ارزشمند فصل تابستان هست که ✔ سرشار از بتاکاروتن و آنتی‌اکسیدان‌هاست. ✔ منبع خوبی از فیبر و پتاسیم است. ✔ در طب سنتی برای افراد با مزاج گرم، در حد اعتدال، میوه‌ای مناسب دانسته می‌شود. به یاد داشته باشید که هیچ میوه‌ای به‌تنهایی ضامن سلامتی نیست؛ آنچه اهمیت دارد، تنوع در مصرف میوه‌ها، تغذیه متعادل و سبک زندگی سالم هست. آویرا محصولات و آگاهی در سبک زندگی طبیعی ✆ ارتباط و مشاوره: @AviraSupport تمامی مطالب اختصاصی آویرا حاصل زمان و تحقیق است. استفاده با ذکر نام و منبع «آویرا» بلامانع است. #آویرا #زردآلو #میوه_طبیعی #تغذیه_سالم #طب_سنتی #سلامت #ویتامین_A #سبک_زندگی_سالم آویرا آگاهی بیشتر، انتخاب بهتر @A_vira

عرق شوید؛ عرقی خوش‌عطر با فوایدی فراتر از آشپزی وقتی نام شوید را می‌شنویم، بیشتر به سبزی پلو یا ترشی فکر می‌کنیم. اما عرق شوید یکی از عرقیات گیاهی ارزشمند است که از گذشته در طب سنتی ایران جایگاه ویژه‌ای داشته و امروزه نیز خواص آن مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته هست. عرق شوید چیست؟ عرق شوید از گیاه شوید (Anethum graveolens) تهیه می‌شود و رایحه‌ای مطبوع و طعمی ملایم دارد. این گیاه علاوه بر مصرف غذایی، در طب سنتی نیز کاربردهای فراوانی داشته. از دید طب سنتی مزاج عرق شوید گرم و خشک هست. در منابع طب سنتی بیشتر برای: ✔ کمک به هضم غذا ✔ کاهش نفخ ✔ تقویت معده ✔ کمک به آرامش دستگاه گوارش توصیه شده. از دید علم شوید حاوی ترکیبات گیاهی مانند کاروون (Carvone) و لیمونن (Limonene) است که درباره اثرات آن‌ها بر دستگاه گوارش و خواص آنتی‌اکسیدانی مطالعاتی انجام شده. البته این مطالعات بیشتر روی خود گیاه یا عصاره آن بوده و نمی‌توان همان نتایج را به عرق شوید تعمیم داد. مهم‌ترین کاربرد اگه بعد از غذا احساس: ✔ نفخ ✔ سنگینی معده ✔ احساس پری دارید، در طب سنتی عرق شوید یکی از گزینه‌هایی است که برای کمک به هضم غذا پیشنهاد شده. یک ویژگی کمتر شناخته‌شده خود گیاه شوید به دلیل داشتن فیبر، پتاسیم و ترکیبات گیاهی، در یک رژیم غذایی سالم ارزشمند هست. اما عرق شوید عمدتاً حاوی ترکیبات فرّار گیاه است و نباید انتظار داشت تمام مواد مغذی موجود در خود گیاه را داشته باشه ⚠️ نکاتی که کمتر گفته می‌شود ❌ عرق شوید درمان بیماری‌های گوارشی نیست. ❌ مصرف بیش از حد آن می‌تواند در برخی افراد باعث ناراحتی گوارشی شود. ❌ اگر مشکلات گوارشی شدید یا مداوم دارید، لازم است علت آن توسط پزشک بررسی شود. ❌ کیفیت گیاه اولیه و روش تهیه عرق، در کیفیت محصول نهایی بسیار مؤثر است. 🚫 باورهای اشتباه ❌ عرق شوید چربی‌های بدن را آب می‌کند. ❌ هرچه بیشتر مصرف شود، لاغری سریع‌تر اتفاق می‌افتد. ❌ جایگزین رژیم غذایی و ورزش است. ❌ چون طبیعی است، هیچ محدودیتی در مصرف ندارد. ✍ جمع‌بندی آویرا عرق شوید یکی از عرقیات ارزشمند طب سنتی است که: بیشتر برای کمک به هضم غذا و کاهش نفخ شناخته می‌شود. دارای طبع گرم و خشک است. می‌تواند در کنار یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی مناسب، انتخاب مفیدی باشد. اما به خاطر داشته باشید که هیچ عرق گیاهی به‌تنهایی درمان‌کننده بیماری‌ها یا جایگزین سبک زندگی سالم نیست. آویرا محصولات و آگاهی در سبک زندگی طبیعی ✆ ارتباط و مشاوره: @AviraSupport تمامی مطالب اختصاصی آویرا حاصل زمان و تحقیق است. استفاده با ذکر نام و منبع «آویرا» بلامانع است. #آویرا #عرق_شوید #شوید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #سلامت #گوارش #عرقیات_گیاهی #سبک_زندگی_سالم آویرا آگاهی بیشتر، انتخاب بهتر @A_vira

✅ تقویم نجومی فردا ✴️ یکشنبه 👈 ۷ تیر / سرطان ۱۴۰۵ 👈 ۲۲ ذی‌القعده ۱۴۴۷ 👈 ۲۸ ژوئن ۲۰۲۶ 🕌 مناسبت‌های دینی و اسلامی امروز در ماه حرام (ذی‌القعده) قرار داریم. ❇️ امروز روز مناسبی است و برای امور زیر خوب است: ✅ مسافرت ✅ خرید و فروش ✅ امور مالی و حسابرسی ✅ قرارداد نوشتن ✅ کاشت و زراعت 🤕 حال بیمار رو به بهبود است. 🚘 مسافرت: مناسب است. 👶 زایمان: نوزاد بااخلاق و صبور خواهد بود. 🔭 احکام نجوم 🌗 قمر در برج اسد است و از نظر نجومی روز مناسبی برای: ✳️ خرید ملک ✳️ درختکاری ✳️ حفر چاه و کانال 📛 ولی برای ازدواج و عقد مناسب نیست. 👩‍❤️‍👨 مباشرت امشب شب دوشنبه است و مباشرت مکروه می‌باشد. 💇 اصلاح سر و صورت اصلاح مو در این روز از ماه قمری باعث رزق و آبرو می‌شود. 💉 حجامت و خون‌دادن امروز برای حجامت مناسب نیست. ✂️ ناخن گرفتن روز مناسبی برای گرفتن ناخن نیست. 👕 دوخت و دوز بریدن لباس نو امروز توصیه نمی‌شود. ✅ وقت استخاره از ساعت ۹ صبح تا ۱۱ صبح و بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب. 😴 تعبیر خواب تعبیر خوابی که امشب (شب دوشنبه) دیده شود، به گشایش و رزق مربوط است. ❇️ ذکر روز یکشنبه: یا رَحیم ۱۰۰ مرتبه ✳️ ذکر بعد از نماز صبح: یا فَتّاح ۳۱۳ مرتبه 💠 امروز طبق روایات متعلق است به امام رضا علیه‌السلام. اعمال نیک خود را به پیشگاه ایشان هدیه کنید. ✆ ارتباط با ما @AviraSupport انتشار با ذکر منبع بلامانع است آویرا آگاهی بیشتر، انتخاب بهتر eitaa.com/A_vira

🎙 دوره آموزشی طب سنتی لینک جلسه قبل جلسه سوم: مزاج‌شناسی مدرس: خانم قاسمی آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید که چرا بعضی افراد همیشه احساس گرما می‌کنند و بعضی همیشه سردشان هست؟ یک غذا برای یک نفر مفید هست اما برای فرد دیگری باعث ناراحتی میشه؟ بعضی‌ها خواب سبک دارند و بعضی دیگر به‌سختی از خواب بیدار میشن؟ ✆ ارتباط و مشاوره: @AviraSupport تمامی مطالب اختصاصی آویرا حاصل زمان و تحقیق است. استفاده با ذکر نام و منبع «آویرا» بلامانع است. #آویرا #مزاج_شناسی #طب_سنتی #آموزش_سلامت #خانم_قاسمی #سبک_زندگی_سالم #مزاج #دوره_آموزشی آویرا آگاهی بیشتر، انتخاب بهتر @A_vira

پاسخ بسیاری از این تفاوت‌ها در مفهوم مزاج نهفته هست. در این جلسه یاد می‌گیرید ✅ مزاج چیست و چگونه شکل می‌گیرد؟ ✅ چهار مزاج اصلی کدام‌اند؟ ✅ تفاوت مزاج افراد در چیست؟ ✅ چرا شناخت مزاج، اولین قدم برای داشتن تغذیه و سبک زندگی مناسب است؟ 🎧 اگر می‌خواهید توصیه‌های طب سنتی را درست درک کنید، این جلسه را از دست ندهید؛ زیرا بسیاری از اشتباهات زمانی رخ می‌دهد که بدون شناخت مزاج، از گیاهان دارویی یا عرقیات استفاده می‌کنیم. 🎧این فایل صوتی درس سوم را از دست ندهید. آویرا محصولات و آگاهی در سبک زندگی طبیعی ✆ ارتباط و مشاوره: @AviraSupport تمامی مطالب اختصاصی آویرا حاصل زمان و تحقیق است. استفاده با ذکر نام و منبع «آویرا» بلامانع است. #آویرا #مزاج_شناسی #طب_سنتی #آموزش_سلامت #خانم_قاسمی #سبک_زندگی_سالم #مزاج #دوره_آموزشی آویرا آگاهی بیشتر، انتخاب بهتر @A_vira

سویق گندم؛ غذای سنتی فراموش‌شده با ارزش غذایی بالا وقتی صحبت از خوراکی‌های سالم می‌شود، بیشتر افراد به جو دوسر، غلات صبحانه یا مکمل‌های غذایی فکر می‌کنن اما سویق گندم یکی از قدیمی‌ترین و ارزشمندترین فرآورده‌های غذایی در طب سنتی ایران هست که امروزه کمتر مورد توجه قرار می‌گیره سویق گندم چیست؟ سویق گندم از تفت دادن و آسیاب کردن دانه کامل گندم تهیه میشه. برخلاف آرد معمولی، در تهیه سویق، دانه گندم ابتدا حرارت ملایم می‌بیند و سپس آسیاب میشه که طعم و عطر متفاوتی به آن میده. از دید طب سنتی در طب سنتی، سویق گندم دارای مزاج گرم و خشک (معتدل مایل به گرمی) دانسته میشه. از آن به عنوان غذایی مقوی برای ✔ افزایش انرژی ✔ کمک به رشد کودکان ✔ تقویت عمومی بدن ✔ کمک به دوران نقاهت یاد شده. 🔬 از دید علم اگر سویق از گندم کامل تهیه شده باشد، می‌تواند منبعی از فیبر غذایی پروتئین گیاهی برخی ویتامین‌های گروه B مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و روی باشد و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل ارزشمند هست. چرا سویق محبوب بوده هست؟ سویق به دلیل هضم نسبتاً مناسب و تأمین انرژی، در گذشته غذای محبوب کشاورزان، مسافران و افرادی بود که فعالیت بدنی زیادی داشتند. بهترین روش مصرف ✔ همراه شیر ✔ مخلوط با عسل ✔ ترکیب با شیر یا نوشیدنی‌های گیاهی ✔ به عنوان میان‌وعده یا صبحانه ⚠️ نکاتی که کمتر گفته میشه ❌ سویق یک دارو نیست. ❌ اگر از آرد سفید تهیه شده باشد، ارزش غذایی کمتری نسبت به سویق تهیه‌شده از گندم کامل دارد. ❌ افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن نباید از سویق گندم استفاده کنند. ❌ مصرف بیش از حد هر ماده غذایی، حتی اگر طبیعی باشد، توصیه نمی‌شود. 🚫 باورهای اشتباه ❌ سویق گندم به‌تنهایی باعث افزایش قد می‌شود. ❌ هرچه بیشتر مصرف شود، بدن قوی‌تر می‌شود. ❌ جایگزین کامل یک وعده غذایی است. ❌ همه انواع سویق موجود در بازار کیفیت یکسانی دارند. ✍جمع‌بندی آویرا سویق گندم یک فرآورده غذایی سنتی و مغذی هست که ✔ منبع خوبی از انرژی و مواد مغذی هست. ✔ در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد. ✔ می‌تواند یک میان‌وعده یا صبحانه سالم باشد. اما بیشترین فایده آن زمانی حاصل میشه که در کنار یک رژیم غذایی متنوع، خواب کافی و فعالیت بدنی منظم مصرف شود. آویرا محصولات و آگاهی در سبک زندگی طبیعی ✆ ارتباط و مشاوره: @AviraSupport تمامی مطالب اختصاصی آویرا حاصل زمان و تحقیق است. استفاده با ذکر نام و منبع «آویرا» بلامانع است. #آویرا #سویق_گندم #سویق #صبحانه_سالم #محصولات_طبیعی #طب_سنتی #تغذیه_سالم #سبک_زندگی_سالم آویرا آگاهی بیشتر، انتخاب بهتر @A_vira