‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 🦋 🦋مـ؏ـجزه آࢪامــش هرگاه احساس کردید که #ذهن تان #آرام نیست و نگران هستید،‌ ابتدا عمیقا عمل باز دم را انجام دهید. همیشه با باز دم شروع کنید و تا آن جا که می توانید عمیقا عمل بازدم را انجام دهید و تمامی هوای موجود در ریه هایتان را بیرون بریزید. با بیرون ریختن این هوا، حالات و احساسات شما نیز بیرون می ریزند، زیرا همه چیز با تنفس شما ارتباط دارد. سپس هنگامی که شکم شما به علت بازدمی عمیق تو رفته است برای چند ثانیه صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه صبر کنید . مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از تنفس خود یک ریتم بسازید. ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌ 🦋 ・❥・ @Miracle_calm 🌻 ☙🦋•────────────────•

‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 🦋 🦋مـ؏ـجزه آࢪامــش بھشت❤️زندڪَی🌸🍃 ➑ راهکار برای جذب انرژی مثبت🌱💚 ➊ زندگی رو آسون بگیر ➋ از دلخوری دست بردار. ➌ نگران آینده نباش، به خدا توکل کن ➍ از کنترل کردن همه چیز دست بردار ➎ آرامش را در وجودت احساس کن. ➏ روز خود را با دعا و شکرگذاری شروع کن. ➐ در هر وضعیتی جنبه های مثبت را ببین. ➑ طوری با دیگران رفتار کن که میخوای با خودت شه.. #یادآوری 🦋 ・❥・ @Miracle_calm 🌻 ☙🦋•────────────────•

« أَنَّ الْقُوَّةَ لِلَّهِ جَمِيعًا. » خدا میگه:"همه ی قدرتها تو دستای منه!" پس از غیر اون نخواه؛ از اون بخواه که برات بچینه، که بهت ببخشه، که برات فراهم کنه، که نجاتت بده،که خوشحالت کنه :)🌻🍀 🦋 ・❥・ @Miracle_calm 🌻 ☙🦋•────────────────• ‌

🌸 ســـلام 🌿 صبح یکشنبه تون 🌸بخیر و سلامتی💌 🌸امیدوارم زندگیتون غرق 🌿الطاف بیڪران خداوندے باشه 🌸الهے ڪہ دل هاتون 🌿سرشار از آرامش و 🌸حس خوب خوشبختے باشه صبح آدینتون زیبـا 🌿🌸 ‌ 🦋 ・❥・ @Miracle_calm 🌻 ☙🦋•────────────────•

‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 🦋 🦋مـ؏ـجزه آࢪامــش بجاى آنكه بگردى و ببينى چه چيز افسرده ات مى كند، بدنبال موهبتهاى زندگى ات جهت شكرگزارى باش... خدايا شكرت كه يك ثانيه ديگر فرصت زندگى، مهرورزى، لبخند، نگاه كردن و شنيدن و صحبت كردن دارم... 🦋 ・❥・ @Miracle_calm 🌻 ☙🦋•────────────────•

اپیزود 7 خوشبختی و امید، ‌زندگی 💚 #علیرضا_عدالتیان 🦋 ・❥・ @Miracle_calm 🌻 ☙🦋•────────────────•

#موزیک_بیکلام☕️ و سپس خداوند به تو نیرویی خواهد داد که تمام غم‌هایت را فراموش کنی . .🤍🌿 🦋 ・❥・ @Miracle_calm 🌻 ☙🦋•────────────────•

‌ ‌ گاهی باید یک دایره بکشی و بنشینی درونش. بگذار به حال خودش زندگی را، و هیاهوی آدم ها را... بنشین کنار سکوتت و یک فنجان چای به خودت تعارف کن...🌻☕️ #صبح_بخیر 🌱   ‌ ‌ ‌🦋 ・❥ • @Miracle_calm •🌻⃟⿻💕• • · · · · · • • · · · · · • • · · · · · • • · · · · · •

‌ 🔺‌پنج رفتاری که رابطه ها رو جدی تر و پایدار تر می‌کنه: _انتظارات متعادل داشته باش _قدردانی مداوم _فرصت تنهایی به همسرتون بدید _کار های جدید رو باهم انجام بدید _تعادل در محبت دادن و محبت گرفتن رو حفظ کنید 🦋 ❥ @asrare_zendegi 🌻🦋 ───• · · · ⌞🌻⌝ · · · •───

گوش کن دوست خوبم☝️ 🟣 فایل اموزشی🟣 ❤️ الویتش نیستم ❤️ توجه نمیکنه #مینا_جهانبخش مدرس و نویسنده مدیر موسسه تحول درون ‌ ‌ ‌🦋 ・❥ • @Miracle_calm •🌻⃟⿻💕• • · · · · · • • · · · · · • • · · · · · • • · · · · · •

‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 🦋 🦋مـ؏ـجزه آࢪامــش آدما به اندازه عزیز بودنتون ازتون دلخور میشن نه اشتباهاتتون🌱ᥫ᭡ ‌ ‌ ‌🦋 ・❥ • @Miracle_calm •🌻⃟⿻💕• • · · · · · • • · · · · · • • · · · · · • • · · · · · •

☀️ 🌸ســلام صبحتون بخیر امروزتون سرشاراز آرامش لحظه تون سرشاراز عشق و محبت آرزومـندم امـروز  خــداوند گره از مشکلاتتون بگشاید و تمام خواسته های قلبی تون را برآورده کند.... ‌ ‌ ‌🦋 ・❥ • @Miracle_calm •🌻⃟⿻💕• • · · · · · • • · · · · · • • · · · · · • • · · · · · •