دوستان عزیز خانمها و آقایون خوشتیپ  که مایلند در چالش شکم پهلو شرکت کنند ،  کلیپ آموزش جلسات اول تا شانزدهم داخل کانال هست با ما همراه باشید لطفا https://t.me/aghayemorabii

https://t.me/aghayemorabii 🙌🏻گرم كردن #چالش_كمر باريك آقایان ✅مهمترين كار قبل از انجام هر ورزشى گرم كردن عضلاتمون هست ،اين فيلم رو سيو كنيد و قبل از انجام چالش در صورتى كه بدنتون گرم نبود انجام بدين تا آماده تمرين بشين …

نکته‌ای که در این محتوا گفته شده، صرفاً در مورد افراد سالم صدق می‌کنه. 🔴برای بهبود شرایط بافت استخوان در افراد مبتلا به بیماری‌های استخوانی نظیر پوکی_استخوان و... حتماً و حتماً بایستی ابتدا به پزشک متخصص مراجعه کنید و در صورت تجویز تمرینات_بدنی توسط ایشان، طبق پروتکل ویژه‌ای تمرینات بدنی رو تحت_نظر مربی تحصیلکرده در این حوزه انجام بدید. 🔴پس این محتوا، یک توصیه مشترک برای همه افراد نیست https://t.me/aghayemorabii

عارف قنبری https://eitaa.com/Aghayemorabi

از طرف دوست عزیز خوش ذوق و خوش صدا عارف قنبری سپاس از شما @Arefqanbari