عیدتون مبارک✨✨✨

چطور میتونیم چرخ زندگی بکشیم؟ ⚜یه دایره میکشیم و هر شعاعش رو به 10 قسمت تقسیم می کنیم. هر قسمت نشون دهنده یکی از جنبه های زندگی ماست. مثل: عشق و روابط عاطفی، تفریحات، سلامتی و… بعد هر قسمت رو از صفر تا ده شماره گذاری میکنیم. بعد از این مرحله طبق آزمون چرخ زندگی برای هر قسمت به خودمون امتیاز میدیم. به همه سوالات مطرح شده باید به صورت صادقانه جواب بدین مثلا اگر هدف شما اینه که 3 جلسه تو هفته ورزش کنین، بررسی کنین ببینین چقدر تونستین به این هدف نزدیک بشین. یا مثلا تو حوزه روابط عاطفی و خانواده شما با خانواده ارتباط خیلی خوبی دارین، هرهفته به خانواده سر میزنین و با دوستاتون قرار ملاقات میذارین یا حداقل اینکه تو فرصت های ممکن با اون ها تماس میگیرین.  پس اگر شرایط خوبی دارین میتونین امتیازی بین 8 تا 10 به خودتون بدین و این رو بدونین که امتیاز 10 ایده آل ترین حالت توی یک بخشه. حالا این کار رو برای تک تک جنبه های زندگی انجام میدیم و بعد از مشخص شدن امتیاز ها، نقاط رو به هم وصل میکنیم. شکل نهایی هر چقدر به دایره نزدیکتر باشه نشون میده همزمان به همه قسمت های زندگی در حد تعادل رسیدگی کردیم و راهمون درسته.😊😊 @Almase_eshgh

در زندگی متعادل باید همه امتیاز ها مساوی باشه؟ حالا شما وضعیت الانتون رو با وضعیت ایده آل مقایسه میکنین. زندگی متعادل به این معنی نیست که مثلا تو همه بخش ها نمره 5 بگیرین. برخی از بخش ها نیاز به تمرکز و دقت و توجه بیشتری دارن، و از اونجایی که وقت و انرژی ما انسان ها محدوده، پس برای تمرکز روی همه این بخش ها باید تصمیمات جدی بگیریم و برای اون ها برنامه ریزی کنیم. و نمره ایده آل هر بخش رو هم دور چرخ زندگی بنویسین و اون ها رو هم بهم وصل کنین. الان مرحله ایه که وضعیت کنونی و وضعیت ایده آل تون و همینطور شکاف این دو وضعیت مشخصه. این شکاف ها نشون میدن که اون قسمت به توجه بیشتری نیاز داره.

❣❣❣❣❣❣❣ حالا باید برای رسیدن به وضعیت ایده آل برنامه ریزی کنین و اولویت بندی رو مشخص کنین. خوبیش اینه که به عینه جلوی چشم نقص هامون رو میبینیم و میتونیم در صدد رفعش بربیام. از این به بعد برنامه ریزی و هدفگذاریمون در راستای بهتر شدن اون جنبه هاییه که توش امتیاز کمی کسب کردیم. تا کم کم چرخ زندگیمون به دایره نزدیک بشه و در مرحله آخر روی برگه به این صورت بنویسیم: ✅کارهایی که برای ایجاد تعادل تو زندگی باید انجام دهم. ✅کارهایی که باید اولویت اون ها رو تغییر بدم یا کلا انجام ندهم. @Almase_eshgh

♨️نکات مرتبط با چرخ زندگی♨️ 💠رسم چرخ زندگی کمک میکنه علاوه بر اینکه بدونیم وضعیت فعلی چجوریه، میتونیم برای آینده هم هدف گذاری و برنامه ریزی داشته باشیم. 💠در چرخ زندگی اهمیت روی وضعیت حال و آیندست و گذشته مورد توجه نیست. 💠شاید خوب باشه که چرخ زندگی رو به کمک فردی که همیشه همراهتونه و شمارو به خوبی میشناسه انجام بدین، چون ممکنه بخشی از ابعاد زندگیتون رو کسی از بیرون بهتر بتونه تحلیل کنه. 💠برای  بررسی هر قسمت می توان به موارد میزان امنیت، رضایتمندی، میزان انرژی دریافتی، موفقّیت و شکست ها و از این قبیل توجه داشت. 💠می توان برنامه ریزی زندگی را (کوتاه مدت یا بلند مدت) بر اساس چرخ زندگی انجام داد. گاهی می توان برای مدتی معین روی قسمتی خاص از زندگی متمرکز شد. مثلا اگر قرار است برای آزمون خاصی آماده شوید بهتر است برای قسمت یادگیری و رشد وقت بیشتری را بگذارید. @Almase_eshgh

سلام سلام😊 امیدوارم حال دلتون خوب باشه و آخر هفته تون زیبا☘

میدونم که نمیشه حال دل خوب باشه توی این وضعیت اما بهترین آرامش دهنده توی این وضعیت دعا برای ظهور امام زمانمونه. 💠اللهم عجل لولیک الفرج💠

خوب قشنگا🤍 چرخه ی تعادل رو کیا رسم کردن؟؟ هر سوالی دارید در این مورد می تونید بپرسید راهنماییتون کنم👇👇 @moohamadi27

الماس ِعشق 💎💎💎 چه طور میتونم عشق حقیقی رو تجربه کنم؟ ما تا الان به یکسری از مباحث پرداختیم و گفتیم که برای تجربه ی عشق حقیقی باید بهاشو بپردازی و بهای این سنگینه یکی از موارد که اشاره کردیم خودشناسی بود و بحث چرخه ی تعادل رو هم با هم صحبت کردیم. امروز میخوام موضوع دیگه ای رو بهش بپردازیم که خیلی کمکمون میکنه تا الماس عشق رو دریابیم

🍃 ❤️دوست داشتن خود❤️ 🍃

ما فکر میکنیم دوست داشتن خود خیلی ساده است و همین که من غذا میخورم و از خودم مراقبت میکنم خودمو دوست دارم‌.... ولی دوست داشتن خود خیلی عمیقه دوستان... و ما گاهی توهم دوست داشتن داریم وقتی فوکوس کنیم روی باورهامون روی رفتارمون با خودمون و گفت و گویی که با خودمون داریم متوجه میشیم که نه تنها دوست خودمون نیستیم بلکه دشمن خودمونیم🙊

حالا چه طور میشه که ما دشمن خودمون میشیم؟؟؟ قراره به این موضوع بپردازیم😊

♨️♨️♨️♨️♨️ دسترسی راحت تر به مطالب کانال

به قول سهراب سپهری : گاه باید روئید ، از پسِ آن باران گاه باید خندید ، بر غمی بی‌ پایان ...:)

🍃 سلام🙋‍♀ روز قشنگتون بخیر☺️☺️ 🍃

🍃 اعضای جدید به کانال الماس عشق خوش اومدین😍 ما اینجا کنار همیم برای اینکه بهترین نسخه ی خودمون بشیم و الماس عشق رو دریابیم☺️ هر سوالی داری راه ارتباطی مون با این آیدی هست👇 @moohamadi27 و لینک کانال برای معرفی👇 https://eitaa.com/Almase_eshgh 🍃

💠امروز می خواهیم در مورد دوست داشتن خود صحبت کنیم 💠و اینکه کجاها ما دشمن خودمون میشیم؟ 💠امروز یه تمرین هم داریم قول بده که انجامش بدی🤞☺️

کجاها من خودمو دوست ندارم؟؟ 💔💖💔 لطفا به این سوال جواب بده👇 وقتی اشتباهی مرتکب میشی چه صدایی توی ذهنت می پیچه؟ یه صدای نوازشگر و آروم که میگه با هم درستش میکنیم اشکال نداره؟ یا صدای تحقیر که میگه بازم گند زدی تو همیشه همینی تو .....🙊 کدوم صدای غالب ذهن توعه؟؟

🍃 اگر همیشه اجازه دادی صدای درونت تحقیر آمیز باشه تو خودتو دوست نداری ... همه ی آدم ها اشتباه میکنن اما برخوردشون و گفت و گوهای درونیشونه که تفاوت ها رو ایجاد میکنه... اگر می خواهی از جانب دیگران درک بشی از طرف دیگران دوست داشته باشی قدم اول برخورد تو با خودته خصوصا اشتباهاتت.... چی ندای درونی توعه؟؟ تمرین امروزمون اینه👇👇👇👇 🍃

به صداها و گفت گو های درونت خوب گوش کن از صبح که بیدار میشی تا شب که میخواهی بخوابی اگر همیشه این بوده که تو لیاقت نداری تو دوست داشتنی نیستی تو ارزش نداری تو بدشانسی و.... از امروز میخواهیم هشیارانه این گفت و گو ها رو کنترل کنیم سخته ولی الماس بها داره 💎💎💎💎💎💎💎

جالبه بهتون بگم وقتی ما خودمونو قبول نداریم شاید ظاهرا هیچ بروزی نمی دیم ولی این حس درونی ما به خودمون ارتعاش پیدا میکنه و دیگران دقیقا همون برخوردی رو با دارن که ما با خودمون داریم. گاهی نیاز داریم اطرافیانمون درکمون کنن باهامون مهربون تر باشن و دوستمون داشته باشن ولی خیلی وقت ها این اتفاق نمی افته چرا؟؟ چون قدم اول من با خودم رو درست بر نداشتم. رابطه با خود💚 دوست داشتن خود💚✨✨✨