اگر میخواهید سیستـم ایمنۍ بدن خود
را تقویت کنید، باید کہ سبکزندگۍ شما
سالم باشد. در این صورت بیماریها کمتر
بھ سراغ شما میآیند. برای داشتن سبک
زندگی سالم موارد زیر را رعایت کنید:
. از رژیم غذایی حاوی ویتامین و مواد
معدنی استفاده کنید.
. میوھ و سبزیجات زیاد مصرف کنید.
مایعات زیاد مصرف کنید.
. برنامه ورزشۍ منظم داشته باشید.
. وزنتان را نرمال نگه دارید.
. به اندازه کافی بخوابید.
. دستهایتان را بشویید.
. استرس را از خود دور کنید.
. تمام واکسنهای موردنیاز را
بهموقع تزریق کنید.
ء
ما درفصل زمستان خیلي احساس تشنگی
نمیکنیم و اغلب نوشیدن آب را فراموش
میکنیم. اما این عاقلانہنیست، زیرا بدون
آب، راههای هوایۍ و سینوسهای شما در
برابر عفونتهایی مانند سرفھ و سرما
خوردگی آسیب پذیر میشوند. همیشہ
هیدراته بمانید و آب فراوان بنوشید !💧
معمولاً در روزهایۍ که به شب یلدا ختم
میشود، مغازهها و فروشگاهها و بازارها
در شهرهای مختلف، حال و هوای یلدایی
به خود میگیرند؛ از خریدهای مردم برای
دورهمیهای این شب تا تزئیناتـ مناسبتیِ
ویترینها و گاهي هم خیابانها.
ـــــــــ ــــ ــ
• ابتدای زمستـان و شبِ آخر پاییز کھ
درازترینِ شبهـاۍ سال میآید و در آن
شب یا نزدیك بدان آفتاب به برج جدید
تحویل میکند و قُدما آن را سخت، شوم
و نامبارک مینگاشتند؛ شعرا نیز زلفیار
و روز ھجران را از حیثـ درازۍ و سیاهی
بدان تشبیه میکنند.
؛
پیشاز رسیدن بلندترین شب سال . .
شبی که باید در ازدحام نگاههای مهربان
بنشینیم و لبخندها را به خوبي بدانیم تا
خانھها نورانـۍ شود. مشتاق رسیدن آن
شبیم تا سفرهها را از مائدۀ دعای خیر پر
کنیم و در جیـبهاۍ یکدیگر نقل و نباتِ
مهر بریزیم.
خریدن خوراکیهای مخصوص، انارسرخِ
عشق و عاطفھ .. نثار کاسههاۍ لبریز از
شوق ما
^^.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ـــ ـ 🇮🇷 قَـوي انتشار بدید.
زمان ِسر و صدا بهپا کردنه . . 📌
سلاام از ما به شما
افسران ِبصیر جبههی انقلاب ؛
عرض ِارادت .
این ویدیو رو گوشه بهگوشهي
فجازی نشر بدید و دست
به دست بچرخونید . .
مثل همیشه ، یک نشر ِباقدرت
از هم ببینیم انشاءالله . .
بسمالله . .
ــــــ ــ