👈از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟ مو: 👈 ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A چشم‌: سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن مغز و اعصاب افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین دمانس یا زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 تحریک‌پذیری و زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 دهان و دندان: خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک کاهش حس چشایی: کمبود روی پوست: جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین ناخن: قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم ‌چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین عضلات و مفاصل: گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت ─┅─═इई 🌺🌼🌺ईइ═─┅─ ایتا https://eitaa.com/etrebandegi سروش https://sapp.ir/hgolinejad.57 تلگرام @hgolinejad57

♥️سه عامل محبت 🔹امام جواد(علیه السلام): 🔻سه چیز است که محبت می آورد: 1⃣ انصاف در معاشرت 2⃣ همدردی کردن با دیگران 3⃣ و داشتن قلبی پاک از گناه. 📚:بحارالانوار/ج۷۷/ص۸۹

🏴ساعت🕗به وقت امام هشتم🏴 دستم به روی سینه برای ارادت است این ،بارگاه قدس امام کرامت است فرقی نمیکند ز کجا میدهی سلام او میدهد جواب تو را، اصل، نیت است 🏴صلوات خاصه امام رضا(ع)🏴 🏴التماس دعا🏴

امام رضا عليه السلام ـ به ابن جَهم هنگامى كه گفت فدايت شوم، مى خواهم بدانم كه من در نظر شما چه جايگاهى دارم؟ ـ فرمود : بنگر كه من نزد تو چه جايگاهى دارم! عيون أخبار الرِّضا : 2/50/192

روزگار عوض شده یه زمانی مثل دفترهای قدیمی کاهی بودیم ، دو به دو با هم هرکداممان را که میکندند آن یکی هم بیرون میزد از زندگی! حالا سیمی مان کردند که بارفتن دیگری ککمان هم نگزد 😁😊

انجیر: #آدرس_امام_زمان_کجاست؟ علامه حسن زده آملی چه زیبا آدرس امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف را داده اند از علامه پرسیدند آدرس #امام_زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف کجاست؟ کجا میشود #آقا را پیدا کرد؟ ایشان فرمودند #آدرس حضرت در قرآن کریم آیه آخر #سوره قمر است .. که می ‌فرماید فی ‌مقعد صدق عند ملیک مقتدر هر جا که صدق و درستی باشد ، هر جا که دغل کاری و فریب کاری نباشد ، هرجا که یاد و ذکر #پروردگار متعال باشد ، #حضرت آنجا تشریف دارند. ━━━━━━━━━━━━

💚امام صادق عليه السلام فرمود: ❤️مانعى ندارد كه مرد قامت و صورت زنى را كه قصد ازدواج با او دارد، ببيند. 💛وسائل الشيعه، ج 20، ص 88

👌👌👌 امام صادق علیه السلام می فرمایند: 👌👌👌 بر شما باد رفتن به مساجد ؛ زيرا مساجد خانه هاى خدا در روى زمينند . هر كه پاك و پاكيزه وارد آنها شود خداوند او را از گناهانش پاك گرداند و در زمره زايران خود قلمدادش كند . پس ، در مساجد نماز و دعا بسيار بگزاريد . 👌👌👌 الأمالي للصدوق : 440/584 .

سلام و عرض ادب دوستان مدتی از ایتا می روم. شاید هم برای همیشه.... حلال بفرمایید...... التماس دعا