🔴 جنگ و اختلال قاعدگی 🚨نزدیک ۱۵_۲۰ مورد، مُراجع (با طبع ها و مزاج های مختلف) داشتم که تو این مدتِ یک ماهه ، همگی دچار قاعدگی زود هنگام شدند(که تقریبا اکثراً سابقه ی قبلی نداشتند)، بنا به تشخیصم به خاطر استرس جنگ هست ⚠️در اثر قرار گرفتن بدن در حالت هشدار حالا چیکار میشه کرد؟! توصیه های زیر رو جدی بگیرید.✔️ (توصیه های استادحسینی /مدرس طب سنتی) 🟢بدن رو از حالت هشدار خارج کنیم: 1⃣آرامسازی اعصاب🧘🏻‍♀️ اخبار تنش زا رو نخونید (به ویژه قبل از خواب ) از ساعت ۱۰ شب گوشی کنار گذاشته بشه. 📴 2⃣اصلاح خواب شبانه💤 خواب نامنظم بی نظمی قاعدگی رو بیشتر می‌کنه خواب ساعات بین الطلوعین و ابتدای روز بدن رو تخریب می‌کنه. 3⃣اصلاح تغذیه🍛 تغذیه ای که باعث آرام شدن اعصاب و خون باشه ❌پرهیزات غذایی: قهوه، چایی پر رنگ، غذاهای تند و پر ادویه، فست فود ، شیرینیجات❌ ✅ویژگی های غذای مفید : گرم ، زود هضم، آبکی ، کم ادویه 4⃣استراحت، عدم فعالیت شدید.🧎🏻‍♀️ 5⃣تخلیه آرام بدن از استرس به کمک: ✔️تنفس عمیق شکمی 😮‍💨 ✔️پیاده روی روزانه🚶🏻‍♀️ ✔️افزایش ارتباط عاطفی 👩‍❤️‍👨 ✔️نماز اول وقت 🛐 ✔️افزایش و تعمیق ارتباط با خدا 📿 ✔️دعای توسل، سوره فتح و... 🤲 . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

_تا کی میای تو خیابون؟! +تا این موقع☝️ . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

ای کاش که بیدار شوم باز تو باشی بی آنکه نخی مو ز سرت کم شده باشد ... #امامنا_الشهید #چهلم‌رهبر‌شهید🏴 . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

──┅●○✦○●┅── 📌هر شب یک نکته ! 💠 تو شرایط جنگ یا اضطراب و استرس، ممکنه گاهی شب که میشه اصلا خوابتون نبره👀 👈 یکی از ساده‌ترین راهکارها، کنار گذاشتن گوشی و لوازم الکترونیکی، از حداقل نیم ساعت قبل خواب هست📵 اگر خوابتون نمیبره، همین امشب امتحانش کنید🤝 شبتون بخیر و نورانی✨ #خواب_راحت #جنگ #استرس . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

. مگر نه این است که جواب سلام واجب است!؟ پس بیایید هرروز به "او" سلام کنیم... شاید با این سلام ها، ما رو هم خریدند🫠 . ♥️اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یَا صاحِبَ الزَّمانِ (عج)♥️ #سلام_صبحگاهی . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

دل‌شوره ما بود، دل‌آرام جهان شد.. #چهلم‌رهبر‌شهیدم #دلتنگی . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

بـعـد از شمـا آقـا جـان❤ مـا چـهل شبـانـه روزه کـه آواره‌ی کـوچـه و خـیـابـونـیـم😔💔 . . . مـا همچـنـان کـف خیـابـان می مانـیـم . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

💔 آقا جان دل ما رو هم بخون؛ دلی که حسابی تنگ شماست...! چهل روزه که نیستید و ندیدیمتون😔 #چهلم‌رهبر‌شهیدم #دلتنگی . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

#پدر | توصیه های شما رو فراموش نمیکنیم آقا جان🫡 ما از شما آموختیم که باید آرمان داشت آموختیم که مقاوم باشیم آموختیم که در برابر ظلم بایستیم آموختیم که علی وار زندگی کنیم حالا حالا ها از شما یاد میگیریم این ویژگی مردان بزرگ هست که فراتر از تاریخِ عمرِ خودشان اثر می گذارند. آقاجان ما همچنان تا پایِ جان، پایِ کارتونیم که کار شما کار امام زمان بوده و هست❤️ . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿