𖣐➸━━➵━━━➵━━➸━┅┄ ⚜ توصیه‌های طلایی برای سلامت پوست و مو : 🔻باید دانست که پوست بدن انسان بافت زنده است که سلول‌های آن مکررا در حال تکثُّر می‌باشند. سلول‌های پوستی تقریبا هر دو هفته 1⃣بار، بازسازی می‌شوند. این بافت برای ادامهٔ حیات به انواع مواد مغذی نیاز دارد. تغذیهٔ سالم به طور مستقیم با سلامت پوست در ارتباط است و اثر خود را در زمان کوتاهی آشکار می‌سازد. ⛱ توصیه‌های تغذیه‌ای که برای ایجاد و استمرار سلامت پوست بیان شده است : ⓵. ترک کردن غذاهای مصنوعی، فست‌فودها مثل سوسیس🌭، کالباس🫓، همبرگر🍔 و... که اثرات تخریبی روی پوست و بقیه اعضا دارند. ⓶. غذاهای سرخ‌کردنی را ترک کردن یا مصرفش را به حداقل رساندن، درعوض : بیشتر بخارپز یا کبابی با شعله غیرمستقیم حرارت✅ و یا در سنین بالا👵🏻 که شخص دچار کمبود آب بدن و یا نداشتن دندان🦷 است، به صورت آبپز و بخارپر ⓷. مصرف صحیح میوه‌جات🍎 و سبزیجات🥦 ⓸. زیاده‌روی در مصرف چربی‌های حیوانی و گیاهی نباید داشت❌، مخصوصا چربی‌های با ترانس بالا، مثل پی، دنبه، خامه، سرشیر، کیک خامه‌ای🎂، رولت🍰، نارنجک🥮، تهدیگ🫓، کله‌پاچه، جگر سیاه، روغن جامد، سرخ کردنی، تفت‌دادنی، بودادنی و غذاهای چرب روغن زیاد برای قلب🫀، مغز🧠و کبد ضرر دارد و باعث ازدیاد چربی‌های مضر خون می‌شود. همچنین آنزیم‌های کبد را بالا🆙 می‌برد و پوست را بیش از اندازه چرب می‌کند. ریزش مو زیاد می‌شود و مصرف صابون‌ها🧼 و شامپوهای با درجهٔ اسیدی بالا زیاد می‌شود، در نتیجه اثرات تخریبی روی پوست و موی بدن دو چندان می‌شود. پس باید مصرف چربی‌ها متعادل باشد✅. ⓹. یکی دیگر از چیزهایی که برای بدن مفید هست، مصرف غلات سبوس‌دار مثل گندم🌾 با سبوس یا آرد گندم با سبوس، جو🍘 یا آرد جو با سبوس و برنج🍙 با شلتوک است. املاح مفید و ویتامین‌های ب۱، ب۲، ب۶ و ب۱۲ به وفور در سبوس و شلتوک یافت می‌شود. پس به همراه غلات، سبوس و شلتوک هم بخورید. ⬅️ از فواید مصرف آن، غذای مو فراهم می‌شود، طول عمر مو بالا می‌رود، ریزش مو کاهش پیدا می‌کند و به طور کلی به سلامت و ماندگاری موها کمک می‌کند. سبوس و شلتوک سرشار از فیبر گیاهی هست و برای دفع سموم از بدن مفید است👌🏻. در پیشگیری و درمان کولیک زخمی (تنبلی روده بزرگ)، ماندگاری فضولات در رِکتوم، پیشگیری و کمک به درمان سرطان کُلون یا رودهٔ بزرگ مفید می‌باشد. مقدمهٔ بواسیر یا بیماری هموروئید، ام‌الامراض، یبوست مزمن است. فیبر🪵 یک واکسن طبیعی در برابر بیماری‌هایی مثل انواع سرطان‌ها، حتی سرطان‌هایی که اختصاصی به زنان🧕 دارد، مثل سرطان پستان، سرطان دهانهٔ رحم، سرطان رحم، آدنوم‌ها، فیبروم رحم، میوم، پاپیلوم و... هست. 🚫مصرف آرد سفید، نان سفید🍞، کیک سفید، بیسکویت سفید، نون ساندویچی🥖 و... بسیار مضر و آسیب‌زننده است. #سلامت_مو #پوست . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿

پیرمردایی که تو مسجد رو صندلی نماز میخونن شبا کف خیابون :😎🇮🇷 #امررهبرم #بعثت_امت . آموزشگاه جواهر📚 @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿