#حرز های صبحگاهی سحادیه👆👆 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ توصیه استاد شجاعی به همه عزیزان جهت دفع شیاطین در آخرالزمانی بخوانید تا در امان باشیم از بلاهای طبیعی و انسی و جنی👇👇 تو فضای خونه پخش بشه @Andishypak8

روز خودرا با تلاوت آیه ای از قرآن کریم شروع کنیم . يا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَاشْكُرُوا لِلَّهِ ای اهل ایمان! از [انواع میوه‌ها و] خوردنی‌های دلپذیر که روزی شما کرده‌ایم بخورید، و از خدا سپاس‌گزاری کنید 🔸O you who have faith! Eat of the good things We have provided you, and thank Allah 📗سوره بقره، آیه ۱۷۲ @Andishypak8

❣#سلام_امام_زمانم ❣ 🍃خدا کند که رضایم فقط رضای تو باشد هوای نفس نباشد، همه هوای تو باشد... 🍃خدا کند که گذارت فتد به منظر چشمم که سجده‌ گاه نمازم، جای پای تو باشد... @Andishypak8

یا من فی البحار عجائبه ای آنکه شگفتی‌هایش در دریاهاست.  🍀سلام صبح بخیر ☀️ شنبه‌ ۱۴۰۳/۱۱/۶ 🌙 ۲۴ رجب ۱۴۴۶ 🎄 ۲۵ ژانویه ۲۰۲۵ 🕋 ذکر روز شنبه : " یارب العالمین" ای پروردگار جهانیان ( ۱۰۰ مرتبه ) 💢 روز زیارت پیامبر اکرم (صلی‌الله علیه وآله و سلم )‌ 🌹امیرالمؤمنین حضرت علی(عليه السلام) : أفضَلُ الأَدَبِ أن يَقِفَ الإِنسانُ عِندَ حَدِّهِ ولا يَتَعَدّى قَدرَهُ برترين ادب، آن است كه انسان در حدّ خود بايستد و از اندازه خويش فراتر نرود 📚غررالحكم حدیث۳۲۴۱ @Andishypak8

حدیث کساء با نوای علی فانی @Andishypak8 لطفاً حدیث کسا شرکت کنید 👆 اللهم اشف کل مریض بحق علی اصغر سلام الله 🙏🙏🤲🤲🤲 انشدک بدم المظلوم

بفرست واسه اونی که سرما خورده @Andishypak8

✅ اهمیت تنظیم خواب 🔸با تاریک شدن هوا هورمون ملاتونین ترشح میشه و نور هم باعث سرکوبش میشه؛ این هورمون ۵۰۰ژن رو در بدن کنترل میکنه؛ از جمله ژنهای سیستم ایمنی ؛ یعنی اگر خواب تنظیم نباشه تمام سیستم بدن از جمله سیستم ایمنی و باروری مختل میشه: 🔸خواب و استرس: با خوابیدن هورمون کورتیزول و استرس کم میشه 🔸خواب و هورمونها : کم خوابی هورمون کورتیزول و استرس رو زیاد میکنه و این هورمون ترشح هورمون های زنانه رو سرکوب میکنه و هورمون رشد رو سرکوب میکنه 🔸خواب و چاقی : بی خوابی تنظیم انسولین و بهم میزنه و باعث گرسنگی کاذب و خوردن کاذب و چاقی میشه 🔸خواب و سیستم ایمنی : متابولیسم بدن مختل میشه و بدن میره در فاز التهاب و مقاوم به انسولین میشه ✅ خواب در تنظیم هورمون ها و کنترل استرس و کاهش وزن و رفع مقاومت به انسولین نقش اساسی داره👍 @Andishypak8

🔴 کمبود خواب ارتباط مستقیمی با پرخوری و افزایش وزن دارد. 🌀 میزان خواب با ولع مصرف شیرینی ارتباط مستقیمی دارد. به طوری که افرادی که کم می خوابند بیشتر هوس خوردن شیرینی دارند. 🌀 در بدن شما دو هورمون وجود دارد که احساس سیری و گرسنگی را تنظیم می کنند؛ گرلین باعث اشتها می شود و وقتی سیر می‌شوید لپتین پیام هایی را به مغزتان ارسال می کند. 🌀 در هر صورت، وقتی به اندازه ی کافی نمی خوابید، سطح گرلین خون تان بالا می‌رود و احساس گرسنگی می کنید، در نتیجه بیش تر می خورید. 🌀 هر فرد بالغى به ۷.۵ تا ۹ ساعت خواب شبانه احتیاج دارد تا بتواند به بهترین کارایی خود برسد. @Andishypak8