⭕️ #استرس، بهت میگه كه همه چيز باید زود انجام بشه!
✅ ولی #آرامش، اين اطمينان رو بهت می‌ده كه همه چيز در زمان مناسب خودش اتفاق خواهد افتاد.
http://eitaa.com/joinchat/865730578Ce25c5acad0
Anti_liberal🚩
🖇 12 مورد تلف‌کننده‌ی اصلی #زمان 🤦♂ 1. نگرانی در مورد حرف‌هایی که دیگران می‌گویند.❌ 2. به تنهایی ا
🖇 راه‌های کاهش #استرس:
🍃یاد بگیرید که برنامه‌ریزی کنید.
آشفتگی، بی‌نظمی و عدم سازمان دهی در کارها و برنامه‌ها می‌تواند تولید استرس کند.
🍃شناسایی محدودیت‌ها و ضعف‌ها
ما هرگز نمی‌توانیم کامل و بی‌نقص باشیم. پس برای خود اهدافی تعیین کنید که دست یافتنی و قابل دستیابی باشند.
🍃در زندگی بازی، تفریح و سرگرمی داشته باشید.
شما هر از گاهی نیاز دارید که از فشار زندگی فرار کنید و به تفریح و سرگرمی روی آورید. صرف‌نظر از سطح توانایی و مهارتتان در بازی، سرگرمی‌ها و بازی‌هایی پیدا کنید که برایتان جذاب و لذت‌بخش باشند.
🍃شخصی مثبت، سازنده و مفید باشید.
🍃یاد بگیرید که گذشت داشته باشید و عقاید دیگران را تحمل کنید.
🍃از رقابت‌ها و چشم و هم چشمی‌های بیجا و غیرضروری پرهیز کنید.
🍃به‌طور مرتب #ورزش کنید.
🍃یاد بگیرید که روش شما برای استراحت و آرامش، منظم و عاری از داروهای آرام بخش و مسکن باشد.
🍃مشکلات و مسائل خود را درون خود نگه ندارید و با مشاور و افراد قابل اطمینان مشورت کنید.
🍃تفکر خود را عوض کنید و به مسائل با آرامش نگاه کنید.
#روانشناسی
@Antiliberalism