✨ امروز می‌خواهم در مورد یه تکنیک حرف بزنیم که برای خوده من خیلی کاربردی بوده تا اینجایی کار😊 تکنیک امروز‌‌مون یکی از تکنیک های نوشتار درمانی که روی: نشخوارفکری✔️ اضطراب ✔️ تمرکز✔️ ترس‌های مربوط به آینده و...✔️ تاثیر بسیار بالایی داره.😊🤗 ✨ با ما همراه باش👇 https://eitaa.com/Arma_ir

✍️تکنیک فن تعویق زمان از مجموعه تکنیک های نوشتار درمانی خدمت‌ شما😊 با ما همراه باشید👇 https://eitaa.com/Arma_ir

. سلام نصف شبی من رو پذیرا باشید✋️ نتونستم امروز بیام تکنیک بگم بهتون😢 ولی ان‌شاءاللہ فردا خیلی زود تر میام باهم صحبت کنیم💗 می‌خواهم یه تکنیک خیلی جالب برای افزایش تمرکز بگم که واس روزهای که خیلی درگیر اضطراب هستیم کاربرد داره😊 . با آرما همراه باشید.👇 https://eitaa.com/Arma_ir

. سلام✋️ طبق قولی که داده بودم امروز خیلی زودتر اومدم کنار‌تون😉 . قرار بود با هم در مورد یه تکنیک برای افزایش تمرکز توی روز های اضطرابی صحبت کنیم🤓 . با آرما همراه باشید.👇 https://eitaa.com/Arma_ir

✨ تا حالا چیزی از اتصالات سیناپسی شنیدید؟ می‌دونید اتصالات سیناپسی مغز چه تاثیری رو افزایش تمرکز می‌تونه داشته باشه؟ اصلا چطوری میشه توی روز‌های پر از مشغله و فشار روانی چیزی رو یاد‌بگیرم؟ ✨ با آرما همراه باشید.👇 https://eitaa.com/Arma_ir

✍️ تکنیک اتصالات سیناپسی در افزایش تمرکز 🤓 با آرما همراه باشید.👇 https://eitaa.com/Arma_ir

✨ اگر دوست داشتی چیزی بگی یا در مورد چیزی حرف بزنیم من اینجام👇 @Arma_ir_14 ✨

✨ امشب قرار با هم در مورد این دو مسئله حرف بزنیم: ❓چطوری اخبار بخونیم توی این‌روز‌ها؟ ❓چرا مغز ما بد ترین احتمالات رو در نظر می‌گیره؟ ✨ با آرما همراه باشید.👇 https://eitaa.com/Arma_ir

✨ چطوری اخبار بخونیم توی این روزها تا کم تر بهمون آسیب بزنه؟ اصلا ما چرا میریم دنبال خبر خوندن؟ جنگ جز بزرگ‌ترین استرسور های بشرِ! حالا ما در مواجه با این استرس به صورت کاملا نا‌خوداگاه میریم سراغ پیش‌بینی کردن اتفاق های که ممکن پیش بیاد. این کار باعث میشه کمی از ترس ها و اضطراب های ما کم بشه! بخاطر همین تقریبا هروقت که گوشی رو دست بگیرم یا تلویزون رو روشن کنیم میل داریم بریم اخبار رو پیگیری کنیم🤦‍♀️ حالا باید دقیقا چی‌کار کنیم؟ ✨ با آرما همراه باشید.👇 https://eitaa.com/Arma_ir

✨ برای خبر خوندن در طول روز حتما برنامه درستی داشته باشید! ۱_فقط از یک یا دو منبع خبرها رو دنبال کنید. ۲_ خبر خوندن رو بخش بندی کنید! دو یا سه بار در روز یه مقدار کوتاه مثلا ۱۰ دقیقه خبر بخونید. ۳_ قبل از خواب اصلا خبر نخونید. مغز شما قبل از خواب نیاز به آرامش داره خبر خوندن این آرامش رو از مغز می‌گیره! ✨ با آرما همراه باشید.👇 https://eitaa.com/Arma_ir

❓چرا مغز ما همیشه بدترین احتمالات رو نظر می‌گیره؟ مغز ما برای بقا طراحی شده نه برای آرامش دائمی! واسه همین ما توی بحران‌های مثل جنگ میریم سراغ بدترین احتمالات تا با پیش‌بینی کردن‌شون بتونیم بقای خودمون رو تضمین کنیم. ولی خب چون ممکنه این افکار بصورت افراطی در طول روز بیاد و مزاحم کار‌های دیگه‌ما بشه باید مراقبشون باشیم! برای کنترلش می‌تونید از این تکنیک استفاده کنید. ✨ با آرما همراه باشید.👇 https://eitaa.com/saroog_ir

✨ اگر سوالی داشتید در مورد صحبت های امروز من اینجام👇👇 @Arma_ir_14 ✨