‌ سلام رفقا✋ عصرتون بخیر باشه🥰 ‌

بـعد از اینـکه یـه اتـفاق نـاراحـت کـننده‌ یا یه چالش برات پیش میاد چطوری‌ با خودت برخورد می‌کنی؟! اینجا بهم بگو 👇 👇 🆔 @Arma_ir_14 ‌

‌ بچه‌ها پی‌وی گفتید ممکنه‌ دچار یاس و ناامیدی بشید! 💔 یکسری هم گفتید بستگی داره کی‌ مقصر اصلی ماجرا باشه!🙈😉 ‌

‌ زمـانـی که داری حـوادث نـاراحـت‌ کـننده و دردناک رو تجربه می‌کنـی‌ سعـی ک‍ـن مـراقب خـودت بـاشـی و بـا خـودت مـهربـون بـاشـی! 🥰 مثلاً : زمانی که می‌شنوی یکی بهت‌ تهمت زده یا پشت سرت حرفی زده‌ ممکن دائم خودت رو سرزنش کنی‌ که چرا کاری کردم یا حرفی زدم که‌ این تهمت رو بشنوم! اما دقیقا همین‌جا باید در حق‌ خودت‌ منصف باشی! خـودت رو دائما سـرزنش نـکنی! خـودت‌ رو تحقیر نکنی! به جسمت آسیبی نزنی! احـساس ضعف نداشت باشی! و... ‌🌿

‌ 🔺 نکته مهم: رفـقا ما گـاهی با مشکلی که برامون‌ پیش اومـده دچـار آسیب نـمـیـشیـم! اما بـا نـوع واک‍ـنـش اشـتبـاهـی کـه در برابر اون مشکل داشتیم دچار آسیب‌ و فشار می‌شیم! 🔺 واکنش اشتباه یعنی چی دقیقا؟ یـعنی نـشخوار فـکری،تـحـقیر درونـی، احساس ضعف و بی‌کفایتی و... ‌🌿

‌ سـلام✋ عصرتون بخیر رفقا🫀🫂 ‌

‌ تـا حالا شـده فکر کـنی فـقط بـرای تـو یـه‌ مـشکـل پـیش اومـده؟ مـثلاً فـقـط تـو رو مسخره می‌کنند؟! یا فقط تو داری تحقیر‌ میشی؟! اینجا بهم بگو👇 👇 🆔 @Arma_ir_14 ‌

‌‌ 🔺ما خیلی وقت ها درگیر‌‌ خودویژه‌ پنداری‌ درد میشیم! دردها و چالش‌های که پیش میاد رو فقط به خودمون‌ نسبت می‌دیم! فکر می‌کنیم این مشکل فقط برای‌ ما پیش اومده! 😢 مثال: نـاخودآگاه فکر می‌کنیم فـقط مـا رو مسخره کردن؛ هیچ کس دیگه تا به حال مسخره نشده! فـقط ما خـیانت رو تـجربه کـردیم؛هـیچ‌ کدوم از اطرافیان ما خیانت ندیدن! فقط مـن بـودم کـه... خب این چه آسیبی به ما میزنه؟ 🌿

‌ 🔺وقتی درد رو فقط برای خودمون بدونیم فشاری که بهمون وارد میشه‌ خیلی بیشتر ما رو عذاب میده! زجـر بیشتری می‌کشیم🥲 ‌🌿

‌ اصل دوم توی شفقت و مهربانی‌ با خودمون دقیقا همین ‼️ توی چالش‌ها و مشکلاتی که برامون پیش میاد نباید خـود ویـژه پـنـداری داشـتـه بـاشـیم! نــبـایـد درد رو فــقـط به زنــدگـی‌ خودمون؛شخصیت خودمون یا‌ حتی خانواده خودمون نسبت‌ بدیم!🥰 🤌 این کار به آرامش روان‌مون خیلی آسیب می‌زنه! مراقب روان خودتون باشید🫀 🌿

‌ سلام ✋ عصرتون بخیر😍🫀 ‌

‌ تا حالا شده یه چالش تمام روز تو رو درگیر خودش کنه؟ این قدر فکرت رو‌درگیر کنه که حتی‌ به هیچ کارت نـتـونـی‌ بـرسـی یـا حـتی‌ شـب‌ه‍ـا خـوابـش رو بـبـیـنـی؟ و دیـگه‌ خـسـتـه بـشـی از فـکـر کـردن بـه اون‌‌ مـشـکـل؟! ایـنجـا بهم بگو👇 👇 ➡️ @Arma_ir_14 ‌