‌‌ 🔺ما خیلی وقت ها درگیر‌‌ خودویژه‌ پنداری‌ درد میشیم! دردها و چالش‌های که پیش میاد رو فقط به خودمون‌ نسبت می‌دیم! فکر می‌کنیم این مشکل فقط برای‌ ما پیش اومده! 😢 مثال: نـاخودآگاه فکر می‌کنیم فـقط مـا رو مسخره کردن؛ هیچ کس دیگه تا به حال مسخره نشده! فـقط ما خـیانت رو تـجربه کـردیم؛هـیچ‌ کدوم از اطرافیان ما خیانت ندیدن! فقط مـن بـودم کـه... خب این چه آسیبی به ما میزنه؟ 🌿

‌ 🔺وقتی درد رو فقط برای خودمون بدونیم فشاری که بهمون وارد میشه‌ خیلی بیشتر ما رو عذاب میده! زجـر بیشتری می‌کشیم🥲 ‌🌿

‌ اصل دوم توی شفقت و مهربانی‌ با خودمون دقیقا همین ‼️ توی چالش‌ها و مشکلاتی که برامون پیش میاد نباید خـود ویـژه پـنـداری داشـتـه بـاشـیم! نــبـایـد درد رو فــقـط به زنــدگـی‌ خودمون؛شخصیت خودمون یا‌ حتی خانواده خودمون نسبت‌ بدیم!🥰 🤌 این کار به آرامش روان‌مون خیلی آسیب می‌زنه! مراقب روان خودتون باشید🫀 🌿

‌ سلام ✋ عصرتون بخیر😍🫀 ‌

‌ تا حالا شده یه چالش تمام روز تو رو درگیر خودش کنه؟ این قدر فکرت رو‌درگیر کنه که حتی‌ به هیچ کارت نـتـونـی‌ بـرسـی یـا حـتی‌ شـب‌ه‍ـا خـوابـش رو بـبـیـنـی؟ و دیـگه‌ خـسـتـه بـشـی از فـکـر کـردن بـه اون‌‌ مـشـکـل؟! ایـنجـا بهم بگو👇 👇 ➡️ @Arma_ir_14 ‌

‌ بله متاسفانه گاهی پیش میاد که‌ بـخـش زیادی از روزمـون رو درگـیـر‌ خـودش کـنـه!👆👆 ‌ ‌‌🌿

‌ قشنگ یه مشکل که پیش بیاد تمام‌ روزمون رو میگیره! حالا خدا نکنه این‌ وسط کار واجب دیگه ای هم داشته‌ باشی! نابود میشی!😢 کـافـی فـقـط یـه بار تـحقیر بـشیم! اونم از کـسی که اصـلا تـوقع نداشتیم ازش! دیـگـه کــل روز خــودخــوری‌ مـی‌کــنـیـم! ‌🌿

‌ همه اینا به این خاطر اتفاق می‌افته که ما‌ شفقت در حق خودمون نداریم😢 تـکـنـیـک امـشـب مـی‌تـونـه ایـن مـشـکـل رو حـل کـن! بـه شـرط ایـنـکـه خــوب یـادش بـگـیرید و در طـول روز بـا آگاه بـودن نسبت بـه افکـارتون‌ تـکـنـیـک رو اجــرا کـنـیـد! ‌ 🌿

‌ 🔺 تکنیک : زمانی که یه مشکل برای شما پیش‌ میاد به اون مشکل به اندازه خودش‌ فکر کن نه بیشتر! مثال: وقــتــی یکی ما رو مــسـخـره کـرده و‌ نـتونستیم از خـودمـون دفـاع کـنـیم‌ و جـوابـش رو بــدیـم نـیـازی نـیـسـت‌ کــل روزمــون رو در گــیــرش کـنـیـم! هـمــیـن کـه یـک ســاعــت در روز یــا دو ساعت در روز رو بهش اختصاص بدیم بسه!🤭 اگـر کـار عـقـب افـتـاده داری بـشین‌ لـیـست کـن اون کـارها رو و بـه هـر‌ کاری به اندازه خودش فرصت بده برای انجامش! باور کن با زیاد فکرکردن در موردش قرار نیست همه چیز درست بشه!🫀 🌿

‌‌ سلام رفقا✋️ ظهر بخیر🫀 🏞 ‌

‌ یکم بخونم میام که با هم حرف بزنیم🥰 فقط قبلش جواب سوال‌ پایین رو بدید بهم💚 🤌 ‌ ‌🌿