🔺وقتی درد رو فقط برای خودمون
بدونیم فشاری که بهمون وارد میشه
خیلی بیشتر ما رو عذاب میده! زجـر
بیشتری میکشیم🥲
🌿
اصل دوم توی شفقت و مهربانی
با خودمون دقیقا همین ‼️
توی چالشها و مشکلاتی که
برامون پیش میاد نباید خـود
ویـژه پـنـداری داشـتـه بـاشـیم!
نــبـایـد درد رو فــقـط به زنــدگـی
خودمون؛شخصیت خودمون یا
حتی خانواده خودمون نسبت
بدیم!🥰 🤌
این کار به آرامش روانمون خیلی
آسیب میزنه!
مراقب روان خودتون باشید🫀
🌿
تا حالا شده یه چالش تمام روز تو رو
درگیر خودش کنه؟
این قدر فکرت رودرگیر کنه که حتی
به هیچ کارت نـتـونـی بـرسـی یـا حـتی
شـبهـا خـوابـش رو بـبـیـنـی؟ و دیـگه
خـسـتـه بـشـی از فـکـر کـردن بـه اون
مـشـکـل؟! ایـنجـا بهم بگو👇 👇
➡️ @Arma_ir_14
بله متاسفانه گاهی پیش میاد که
بـخـش زیادی از روزمـون رو درگـیـر
خـودش کـنـه!👆👆
🌿
قشنگ یه مشکل که پیش بیاد تمام
روزمون رو میگیره! حالا خدا نکنه این
وسط کار واجب دیگه ای هم داشته
باشی! نابود میشی!😢
کـافـی فـقـط یـه بار تـحقیر بـشیم! اونم
از کـسی که اصـلا تـوقع نداشتیم ازش!
دیـگـه کــل روز خــودخــوری مـیکــنـیـم!
🌿
همه اینا به این خاطر اتفاق میافته که ما
شفقت در حق خودمون نداریم😢
تـکـنـیـک امـشـب مـیتـونـه ایـن مـشـکـل رو
حـل کـن!
بـه شـرط ایـنـکـه خــوب یـادش بـگـیرید و در
طـول روز بـا آگاه بـودن نسبت بـه افکـارتون
تـکـنـیـک رو اجــرا کـنـیـد!
🌿
🔺 تکنیک :
زمانی که یه مشکل برای شما پیش
میاد به اون مشکل به اندازه خودش
فکر کن نه بیشتر!
مثال:
وقــتــی یکی ما رو مــسـخـره کـرده و
نـتونستیم از خـودمـون دفـاع کـنـیم
و جـوابـش رو بــدیـم نـیـازی نـیـسـت
کــل روزمــون رو در گــیــرش کـنـیـم!
هـمــیـن کـه یـک ســاعــت در روز یــا
دو ساعت در روز رو بهش اختصاص
بدیم بسه!🤭
اگـر کـار عـقـب افـتـاده داری بـشین
لـیـست کـن اون کـارها رو و بـه هـر
کاری به اندازه خودش فرصت بده
برای انجامش!
باور کن با زیاد فکرکردن در موردش
قرار نیست همه چیز درست بشه!🫀
🌿
یکم بخونم میام که با هم
حرف بزنیم🥰
فقط قبلش جواب سوال
پایین رو بدید بهم💚 🤌
🌿
وقـتـی بـا یـه ضعف یـا یه مـشــکل تـوی
درون خودت روبهرو مـیشی چی حـالـی
پیدا میکنی؟ چقدر توی ذهنت خودت
رو زیر سوال میبرد و کم میدونی؟ اینجا
بگو بهم👇 👇
➡️ @Arma_ir_14