‌‌‌‌ اما بریم سراغ آموزش امروز‌مون 🙌

‌ دقت کردید...! ما وقتی به عیب‌های خودمون فکر می‌کنیم چـقـدر گـرفـتـه مـی‌شـیـم و مـیـریـم تـوی خـودمـونـه؟! 🤔 درگـیـر فـکـر و خـیـال‌هـای مـخـتـلـفی مـی‌شـیـم و هـمش نـشـخـوار فـکـری داریم🤦‍♀ مـمکـنـه حـتـی حـوصله حرف زدن با‌ بـقـیه رو هـم نـداشـتـه بـاشـیـم 🤷‍♀ ‌

‌ 🔺تـوی مـفاهیم که گیلبرت برای شفقت‌ تـوضـیـح میده؛ به این مفهوم مـیـگـه: انزوا در شفقت ‌

‌ انزوای روانشناختی یـعنی توی جـمع هستیم ولی احساس میکنیم وصله ناجور جمع‌ایم! 😢 🤌 ‌

‌ اون لحظه احساس میکنیم همه از مـا شـادتـر و قـشــنــگ‌تــر و بـهتـر‌انـد؛ زنـدگـی هـمـه از مـا بـهتـره یا... 🙃 ‌‌

‌ حالا باید چی کار کنیم...⁉️ ‌

🔅 تکنیک اول برای درمان انزوا 🌿

‌ سلام رفقا✋ عصرتون بخیر باشه💚 حال‌تون چطوره؟! ‌

بریم سراغ تکنیک دوم! ‌ فقط قبلش این سوالم رو جواب بدید👇 وقتی درحال درگیری درونی هستی‌ چـه افکـاری برات بالا میاد؟ بـه چـی‌ فکر می‌کنی؟ چقدر خودت رو با بقیه‌ مقایسه می‌کنی؟ اینجا برام بنویس👇👇👇 🆔 @Arma_ir_14

‌ 🔺 تکنیک دوم میگه: وقتی درحال درگیری درونی با خودم‌ هـستم فکر نمی‌کنم دیگران شـرایـط‌ بـهـتـری نـسـبـت بـه مـن دارنـد! ‌

‌‌ 🛑 نکته مهم: بچه‌ها تکنیک اول و دوم با هم متفاوت‌ها! ‌‌

‌‌ توی تکنیک اول ما وقـتـی غمگینیم یـا ناراحتیم تمایل داریم فکر کنیم بـقـیـه از مـا شـادتـر و خـوش بـخـت‌تـرند امـا تـوی تـکـنـیـک دوم ما وقـتـی درگـیـری درونـی داریـم فـکـر مـی‌کـنـیـم دیـگران‌ شـرایـط بـهـتـری دارنـد! ‌‌