eitaa logo
آرما | آگاهی ذهن و آرامش روان🌱
436 دنبال‌کننده
55 عکس
6 ویدیو
18 فایل
"﷽" زهرا ام | کارشناس روان‌شناسی💚 و آرما خونـه‌‌ای‌ برای آگاهی از خود رشد ذهن و رسیدن به آرامش✨ 🔻اینجا بهـت کمک میکنـم : اضطـراب و استـرس‌هات رو مهـار کنی❤️ به نشخوارهای فکریت پایان بدی 🥰 و به ورژن بهتر خودت تبدیل بشی 💬 ارتباط با من 🆔 @Arma_ir_14
مشاهده در ایتا
دانلود
تنهایی...؟ آره دقیقا؛ همچنین مواقعی احساس تنهایی‌ روانشناختی میاد سراغ ما آدم‌ها! ‌
. «آدم‌ها زمانی تغییر نمی‌کنند که درد می‌کشند؛ زمانی تغییر می‌کنند که تصمیم می‌گیرند دردشان را به پُلی برای رشد تبدیل کنند.» 🌿🤍✨ .
سلام رفقا✋ شب‌تون بخیر 🫀🌃 امروز نبودم چون شدیداً درگیر مطالعه بودم ان شـاالله فردا میام با یه تکنیک جدید 💫 دوست دارید مبحث شـفـقـت‌ و مـهربـونـی‌ بــا خــودمــون رو ادامــه بــدم یـا بـریـم سـراغ مـطـالـب دیـگـه؟ اینجا نظرت رو برام بنویس 👇 👇👇 🆔 @Arma_ir_14 ‌‌
. سلام سلام صبح‌تون بخیر🥰 هستید بیام؟ .
‌ بریم سراغ یه آموزش دیگه درمورد مهربون بودن با خودمون 🥰 😍 ‌
‌ تصور کن امروز یه چالش برات پیش‌ اومده: ضرر مالی کردی دخترت مریض شده نمره امتحانت کم شده یا... ‌
‌‌ خود به خود شروع می‌کنی به خودت آسیب بیشتری میزنی! در خونه رو مـحـکم مـیـزنـی، به ماشین بیشتر گاز میدی تا حرصت خالی کنی، دستت رو مشت می‌کنی یا‌... 😞😢 ‌
‌ یا اصلا توی ذهنت قطار‌‌ روانی راه می‌ندازی! یـاد دعـوای روز قـبـل با هـمـسـرت مـی‌افـتـی؛ یاد ضررهای مالی قبلیت می‌افتی؛ یاد روزی که توی آزمون گواهینامه رد شدی می‌افتی؛ یاد... 🤔 😶 ‌
‌‌ گاهی حتی واسه غمی که داری مراسم می‌گیری❗️ مراسم؟! بله دقیقا مراسم می‌گیری: 🏠 خونه رو کم نورمـی‌کـنـی 🎧 آهـنـگ غـمـگـیـن گـوش می‌گیری 🕯 شـمـع روشـن مـی‌کـنـی ‌
‌ حالا بعد انجام دادن این کارها به نظرت چیزی از روانت باقی می‌مونه؟! 🤔 🤔 چند دفع اینجا گفتم بازم میگم؛ ببین رفیق👇: ما باید توی مشکلات و چالش‌ها با خودمون مهربون باشیم نه لزوما در روزهای عادی زندگیمون! 🤌 🫀 ‌‌
‌‌ ❌ یه نکته مهم : قرار نیست وقتی حالت خوب نیست لزوما همه این کار‌ها رو انجام بدی که به خودت ظلم کرده‌ باشی؛ حتی اگر یه دونه از عادت های بالا رو هم داری تو خودشفقتی نداری و با خودت مهربون نیستی!