ایتا - آرما | آگاهی ذهن و آرامش روان🌱

آرما | آگاهی ذهن و آرامش روان🌱

.
«آدم‌ها زمانی تغییر نمی‌کنند که درد می‌کشند؛ زمانی تغییر می‌کنند که تصمیم می‌گیرند دردشان را به پُلی برای رشد تبدیل کنند.» 🌿🤍✨ 

#انگیزشی
.

1 مشاهده08:10

آرما | آگاهی ذهن و آرامش روان🌱

سلام رفقا✋
شب‌تون بخیر 🫀🌃
امروز نبودم چون شدیداً درگیر مطالعه بودم
ان شـاالله فردا میام با یه تکنیک جدید 💫

 دوست دارید مبحث شـفـقـت‌ و مـهربـونـی‌
بــا خــودمــون رو ادامــه بــدم یـا بـریـم سـراغ
مـطـالـب دیـگـه؟ 

اینجا نظرت رو برام بنویس 👇 👇👇

🆔 @Arma_ir_14
‌‌

1 مشاهده19:04

آرما | آگاهی ذهن و آرامش روان🌱

.
سلام سلام 
صبح‌تون بخیر🥰
هستید بیام؟ 
.

1 مشاهده05:59

آرما | آگاهی ذهن و آرامش روان🌱

‌
بریم سراغ یه آموزش دیگه درمورد
مهربون بودن با خودمون 🥰 😍
‌

1 مشاهده06:28

آرما | آگاهی ذهن و آرامش روان🌱

‌
تصور کن امروز یه چالش برات پیش‌ اومده:
ضرر مالی کردی
دخترت مریض شده  
نمره امتحانت کم شده یا...
‌

1 مشاهده06:31

آرما | آگاهی ذهن و آرامش روان🌱

‌‌
خود به خود شروع می‌کنی به خودت آسیب 
بیشتری میزنی! در خونه رو مـحـکم مـیـزنـی، 
به ماشین بیشتر گاز میدی تا حرصت خالی 
کنی، دستت رو مشت می‌کنی یا‌... 😞😢
‌

1 مشاهده06:35

آرما | آگاهی ذهن و آرامش روان🌱

‌
یا اصلا توی ذهنت قطار‌‌ روانی راه می‌ندازی!
یـاد دعـوای روز قـبـل با هـمـسـرت مـی‌افـتـی؛ 
یاد ضررهای مالی قبلیت می‌افتی؛ یاد روزی 
که توی آزمون گواهینامه رد شدی می‌افتی؛
یاد... 🤔 😶
‌

1 مشاهده06:40

آرما | آگاهی ذهن و آرامش روان🌱

‌‌
گاهی حتی واسه غمی که داری مراسم می‌گیری❗️
مراسم؟!
بله دقیقا مراسم می‌گیری:
🏠 خونه رو کم نورمـی‌کـنـی
🎧 آهـنـگ غـمـگـیـن گـوش می‌گیری 
🕯 شـمـع روشـن مـی‌کـنـی 
‌

1 مشاهده06:49

آرما | آگاهی ذهن و آرامش روان🌱

‌
حالا بعد انجام دادن این کارها به نظرت
چیزی از روانت باقی می‌مونه؟! 🤔 🤔

چند دفع اینجا گفتم بازم میگم؛ ببین رفیق👇:
ما باید توی مشکلات و چالش‌ها با 
خودمون مهربون باشیم نه لزوما در
روزهای عادی زندگیمون!  🤌 🫀
‌‌

1 مشاهده06:58

آرما | آگاهی ذهن و آرامش روان🌱

‌‌
❌ یه نکته مهم : 
  قرار نیست وقتی حالت خوب نیست لزوما
  همه این کار‌ها رو انجام بدی که به خودت
  ظلم کرده‌ باشی؛ حتی اگر یه دونه از عادت 
  های بالا رو هم داری تو خودشفقتی نداری 
  و با خودت مهربون نیستی! 
‌

1 مشاهده07:04

آرما | آگاهی ذهن و آرامش روان🌱

‌
✅ خلاصه کلام: 
   وقتی یه چالشی برات پیش اومده سه تا 
   کار رو نکن

1⃣ با رفتار‌های هیجانی بیشتر به خودت ضرر    
       نزن!
2⃣ توی ذهنت تمام مشکلات و چالش‌های 
       گذشته‌ات رو مرور نکن!
3⃣ برای غمت مراسم نگیر و بهش دامن نزن!
‌‌

1 مشاهده07:13

آرما | آگاهی ذهن و آرامش روان🌱

‌
سلام رفقا
صبح جمعه تون بخیر 🏞
 حال‌تون چطوره؟ 💫
‌‌

1 مشاهده06:14

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی