‌ بریم سراغ یه آموزش دیگه درمورد مهربون بودن با خودمون 🥰 😍 ‌

‌ تصور کن امروز یه چالش برات پیش‌ اومده: ضرر مالی کردی دخترت مریض شده نمره امتحانت کم شده یا... ‌

‌‌ خود به خود شروع می‌کنی به خودت آسیب بیشتری میزنی! در خونه رو مـحـکم مـیـزنـی، به ماشین بیشتر گاز میدی تا حرصت خالی کنی، دستت رو مشت می‌کنی یا‌... 😞😢 ‌

‌ یا اصلا توی ذهنت قطار‌‌ روانی راه می‌ندازی! یـاد دعـوای روز قـبـل با هـمـسـرت مـی‌افـتـی؛ یاد ضررهای مالی قبلیت می‌افتی؛ یاد روزی که توی آزمون گواهینامه رد شدی می‌افتی؛ یاد... 🤔 😶 ‌

‌‌ گاهی حتی واسه غمی که داری مراسم می‌گیری❗️ مراسم؟! بله دقیقا مراسم می‌گیری: 🏠 خونه رو کم نورمـی‌کـنـی 🎧 آهـنـگ غـمـگـیـن گـوش می‌گیری 🕯 شـمـع روشـن مـی‌کـنـی ‌

‌ حالا بعد انجام دادن این کارها به نظرت چیزی از روانت باقی می‌مونه؟! 🤔 🤔 چند دفع اینجا گفتم بازم میگم؛ ببین رفیق👇: ما باید توی مشکلات و چالش‌ها با خودمون مهربون باشیم نه لزوما در روزهای عادی زندگیمون! 🤌 🫀 ‌‌

‌‌ ❌ یه نکته مهم : قرار نیست وقتی حالت خوب نیست لزوما همه این کار‌ها رو انجام بدی که به خودت ظلم کرده‌ باشی؛ حتی اگر یه دونه از عادت های بالا رو هم داری تو خودشفقتی نداری و با خودت مهربون نیستی! ‌

‌ ✅ خلاصه کلام: وقتی یه چالشی برات پیش اومده سه تا کار رو نکن 1⃣ با رفتار‌های هیجانی بیشتر به خودت ضرر نزن! 2⃣ توی ذهنت تمام مشکلات و چالش‌های گذشته‌ات رو مرور نکن! 3⃣ برای غمت مراسم نگیر و بهش دامن نزن! ‌‌

‌ سلام رفقا صبح جمعه تون بخیر 🏞 حال‌تون چطوره؟ 💫 ‌‌

‌ بچه‌های که از کانال مامان دکتر تشریف آوردید خیلی خوش‌آمدید😍 🥰 مینی دوره کـنـتـرل اسـتـرس‌مون اینجاست با یه کلیک روی کلمه آبی مینی دوره رو ببینید و کیف کنید 😊 |🌱 ‌

‌‌ سلام رفقا آرما✋ عصرتون بخیر🥰 🌿 ‌

‌‌ بریم برای آموزش امروز‌مون ☺️ 🥰 ‌