‌‌ بیشتر تون دوره نوشتار‌ درمانی رو انتخاب کردید 🙌 ان‌شاءالله به زودی براتون دوره رو طراحی می‌کنم 🤝 🫀 ‌‌

‌ سلام رفقا✋ حالتون چطوره؟ 🌱 ‌‌

‌ امروز قرار یه تکنیک بگیم واسه بچه‌های که مـی‌خواهند یه کاری رو انجام بدن امـا اسـتـرس و اضـطـراب اجازه انـجـام اون کار رو بـهـشـون نـمـیـده! ❌ مـثـلاً مـی‌خـواهـند توی جـمـع حـرف بـزنند؛ برند سر جلسه کنکور یا‌‌... ‌‌

‌ اما؛ اما؛ اما.... استفاده کردن از اون تکنیک یه شرط مهم داره! 🙌‌ ‌

‌ 🔺تکنیک بارگزاری روانشناختی: تـوی ایـن تـکـنـیـک قـبـل از ایـنـکـه با مـوقـعـیـتـی کـه بـهت اسـتـرس میده رو به رو بشی باید اون مـوقـعـیت رو با هیجانتش توی ذهنت تـمـریـن کنی 🌿 ‌‌

‌ اما شرط مهم...! 🌿

‌ سلام رفقا☺️ شنبه شب‌تون بخیر باشه❤️ ‌

‌‌ ❌ شما هم از این اعتقادات دارید کـه شــنــبــه‌هـا بـاز‌گـشـت داره؟! ❌ ‌‌

‌‌ مثلاً: اگر شنبه پول خرج کردم تا آخر هفته باید پول خرج کنم! یـا اگر شـنـبـه رفتم دکتر تا آخر هفته مریض میشم و باید برم دکتر!❗️ یـا اگـر شـنـبـه تصادف کنم حتما تا آخر هفته کلی اتفاقات بد برام می‌افته!❗️

‌ گیلبرت توی تکنیک‌های مهربونی با خودمون‌ میگه: وقتی یه اتفاق دردناک برامون می‌افته نباید اون اتفاق رو برداریم و بـه همه زندگیمون‌ نسبت بدیم 🤌 ‌‌.

‌ ‌مثلاً اگر امروز حالت بده قرار نیست تا پایان هفته و ماه حالت بد باشه! ✨‌ اگر امروز تصادف کردی قرار نیست تا آخر هفته اتفاقات بدی برات پیش بیاد! 🌿 ‌‌

‌‌ بیا واضح‌تر برات مثال بزنم👇 👇 👇 ‌ اگر پدر و مادر تو از هم جدا شدن قرار نیست این مسئله رو مثل یه چوپ کنی و بزنی توی سر آرزوهات!🪵🌱 اگر تو یه نقص بدنی داری مثلاً دماغت بزرگه قـرار نـیست دیـگه بـخـاطـرش هیچ عـکـسـی از خودت نگیری!📷🪞 اگر یه بار موقع رانندگی کردن خودت تصادف کردی قرار نیست دیگه برای همیشه رانندگی کردن رو کنار بزاری! 🚘 ‌‌