⚠️خطرات استفاده بیش از حد ویتامین D ▫️ویتامین D برای چندین عملکرد بدن، همچون تنظیم جذب مقدار کلسیم و فسفر و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن حیاتی است. اما مصرف بیش از حد آن هم برای بدن خطرناک است. ▫️ماهی قزل‌آلا، ساردین، شاه‌ماهی، کنسرو ماهی تن، روغن کبد ماهی،‌جگر گاو، زرده تخم‌مرغ، قارچ‌های معمولی، شیر، بلغور جود دوسر و برخی غلات دیگر غنی‌شده با ویتامین D، ماست و آب پرتقال غنی‌شده با ویتامین D از آن دسته مواد غذایی هستند که نیاز روزانه‌تان به این ویتامین را برطرف می‌کنند . ▫️کمبود ویتامین D برای بدن مضر است، مصرف بیش از آن هم بدن را در خطر بیماری‌های مختلف قرار می‌دهد. مسمومیت با ویتامین D، عوارضی چون افزایش بیش از حد کلسیم در خون که منجر به تکرر ادرار، استفراغ، درد شکم، کم‌آبی بدن، گیجی و تشنگی بیش از حد می‌شود. @Ashkhane کانال مردمی آشخانه

🌺شهدای این هفته روستای اسلام اباد، نماز جمعه آشخانه ۱۴۰۳/۱۰/۲۱ (روستای اسلام اباد)                                                                   ۱- شهید علی بهادری یگان اعزامی: جهادسازندگی +﷼محل شهادت: ماووت تاریخ شهادت: ۱۳۶۶/۱۰/۳۰ ۲- شهید بیک محمد ناصری یگان اعزامی: جهادسازندگی محل شهادت: فاو عراق تاریخ شهادت: ۱۳۶۵/۰۹/۱۲ ۳- شهید محمد علی جعفری یگان اعزامی: بسیج محل شهادت: عملیات خیبر تاریخ شهادت: ۱۳۶۲/۱۲/۱۱ 🌱🌹شادی روح ملکوتی شهداء صلوات @Ashkhane کانال مردمی آشخانه

ایران خودرو افزایش قیمت ۶ محصول را در کدال ثبت کرد @Ashkhane کانال مردمی آشخانه

سرپرست فرمانداری مانه منصوب شد 🔹با حکم بهمن نوری، استاندار خراسان شمالی، علی مقیمی به عنوان سرپرست فرمانداری شهرستان مانه منصوب شد. @Ashkhane کانال مردمی آشخانه

امکان سفر مشمولان غائب سربازی خارج از کشور معاونت اجتماعی سازمان وظیفه عمومی فراجا: 🔺قرار شد برای اینکه ارتباط مشمولان ایرانی خارج از کشور با کشور قطع نشود؛ آنها بتوانند وارد کشور شوند. 🔺 باید حداقل ۳ سال در کشور خارجی خود اقامت داشته باشند و بتوان این اقامت را توسط کنسولگری ایران در کشور مقصد تایید کرد. 🔺 این افراد می توانند سالی دو بار به کشور سفر کنند و تا سقف ۳ ماه نیز در کشور بمانند./ایسنا @Ashkhane کانال مردمی آشخانه

همشهریان عزیز سربازان امام زمان (عج) 🔸بمناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رجب میلاد امام علی ع 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 🔸دعای پر فیض ندبه هیات رزمندگان اسلام شهرستان این هفته جمعه 🔹 با نوای مداح اهل بیت کربلایی روح الله شاکری 🔹سخنران : حجت الاسلام نامجو 🔸زمان :جمعه(۲۱دی ماه) ساعت ۷ صبح 🔹مکان : مسجد امام علی ع 🔸همرا با پذیرایی صبحانه @Ashkhane کانال مردمی آشخانه

نخستین سفر استانی حضور استاندار خراسان شمالی در شهر پیش قلعه و شهرستان مانه پنجشنبه ۲۰ دی ۱۴۰۳ نوری استاندار خراسان شمالی به همراه نمایندگان و جمعی از مسئولین در شهرستان مانه حضور پیدا می‌کنند. حضور در گلزار شهدای پیش قلعه، ده‌گردشی در دو بخش شهرستان مانه، تشکیل جلسه‌ی شورای اداری و معرفی مقیمی بعنوان سرپرست جدید فرمانداری مانه از برنامه های استاندار در شهرستان مانه می‌باشد. سین برنامه ها به گفته ولیان یکی از معاونین؛ غبارروبی و عطرافشانی مزار شهیدان و دیدار با خانواده معزز شهدا، بازدید از مهم‌ترین ظرفیت‌های اقتصادی تولیدی و خدماتی شهرستان ازجمله سد شیرین دره و محورهای ارتباطی منطقه، صنایع پنبه پاک کنی و مجتمع گلخانه‌ای و پروژه‌های راهسازی و آبرسانی، از مهم‌ترین برنامه‌های پیش بینی شده برای این سفر است. همچنین، دیدارهای عمومی با مردم نیز سهم عمده‌ای در این سفر دارد. @Ashkhane کانال مردمی آشخانه

ادارات خراسان‌شمالی روز شنبه تعطیل و مدارس غیرحضوری شدند استانداری خراسان‌شمالی: 🔹ادارات استان به جز دستگاه های خدمات رسان روز شنبه ۲۲ دی ماه تعطیل و مراکز آموزشی غیرحضوری شدند. 🔹فعالیت دانشگاه ها و مراکز آموزش عالی به صورت مجازی خواهد بود./ایسنا @Ashkhane کانال مردمی آشخانه

🌸فرارسیدن سالروز ولادت با سعادت ابن‌الرضا(ع)، حضرت امام جواد(ع) را تبریک و تهنیت عرض می‌نماییم @Ashkhane کانال مردمی آشخانه

📣 تعطیلی اماکن ورزشی در خراسان شمالی بر اساس مصوبه کار گروه مدیریت بهینه انرژی و موافقت استاندار به اطلاع ورزشکاران و هیات‌های ورزشی در سراسر استان می‌رساند: به منظور همکاری با ستاد مدیریت مصرف انرژی خراسان شمالی؛ اماکن ورزشی خراسان شمالی فردا شنبه ۲۲ دی‌ماه تعطیل خواهند بود. @Ashkhane کانال مردمی آشخانه

إِنَّمَا السَّبِيلُ عَلَى الَّذِينَ يَظْلِمُونَ النَّاسَ وَيَبْغُونَ فِي الْأَرْضِ بِغَيْرِ الْحَقِّ أُولَئِكَ لَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ @Ashkhane کانال مردمی آشخانه

لیگ دسته اول فوتبال بزرگسالان استان شنبه ۲۲ دی ماه ۱۴۰۳ چمن شهرداری آشخانه آریاپارس 2 آذرخش بجنورد 1 پیروزیی برای ماندن در بالای جدول @Ashkhane کانال مردمی آشخانه