.. کلی برنامه برات داریم🤓 💥از آموزش انواع کیک های خامه ای فوندانتی و کافی شاپی گرفته تا انواع غذاهای سنتی و فست فودی و فینگرفود ،انواع ژله و دسر و حلوا ،انواع سفره آرایی و میوه آرایی و حکاکی‌ و...🤍👩🏻‍🍳 💸خلاصه رفیق امروزِتو دریاب!! تا اخرین روز تابستون یه پا هنرمند‌خلاق،و خانوم مستقل شده باشی😎 ☑️ثبت نام و اطلاعات بیشتر : @melika8516 🦋🕸🦋🕸🦋🕸🦋🕸🦋 ..

. اینم از اثر دوره ژله تزریقی☝️🏻 😍🍮 .. کار هنرجوی،هنرمندمون فقط برای اولین بار😌 .. وقتی کیفیت دوره رو تضمین میکنیم یعنی این☝️🏻😉 .. یعنی حتی برای بار اول هم نتیجه میگیری💎🗽 .. پشتیبانی پر قدرت و دائمی هم که دارید 👩🏼‍💻✔️ .. دیگه چی میخواید ؟!😁 #رضایت_هنرجو .

💕یادخدا ✨آرام بخش دلهاست 💕روزتون را متبرک كنید ✨با نام و ياد خدا 💕خدا صداى ✨بنده هايش را دوست دارد ســـــــــلام و ظـــــــــهر به خیر رفقا😍❤️

.. رفیـــــــــق آماده ای بریــــم سراغ یه آموزش جذاب و فوق العاده دیگه از استاد خدمتی ببینیم؟!😍❤️ #آموزش_رایگان امروز : کیک با سس کارامل اونم بدون همزن🤗💥 ..

.. این از ظاهر این کیک جذاب ☝️🏻😋 مطمئن باشید طعمش هم فوق العاده هست🤤🍮 بریم سراغ شروع آموزش🤩🎥 #آموزش_رایگان #کیک_کاراملی ..

.. مواد لازم برای پخت کیک بدون همزن و حتی بدون فر:😎👇🏻 آرد سفید ۲ لیوان شکر یک لیوان آب یا شیر یک لیوان روغن نصف لیوان تخم مرغ ۳ عدد بیکینگ پودر یک قاشق سوپخوری وانیل یک چهارم قاشق چایخوری مواد لازم برای سس کارامل 👇🏻 شکر یک لیوان کره یک قاشق غذاخوری خامه صبحانه ۲ قاشق غذاخوری ..

.. مرحله اول : مخلوط کردن مواد کیک برای پخت و نکات کلیدی 🌱 ..

. . چون این کیکو داخل قابلمه کیک می پزیم و از فر استفاده نمیکنیم❌ کف قابلمه را چرب می کنیم🧈 و کاغذ روغنی میندازیم... ..

.. ودر آخر 40 تا 45 دقیقه زمان بدید به کیک تا بپزه🥧 و پخت سس کارامل... 🍯 ..

.. امیدوارم که آموزش این کیک براتون کاربردی باشه🤩✨ نمونه کار های قشنگتون رو برام ارسال کنید😉👇🏻 @melika8516 ..

... 🎀یکی از سوالات و ابهامی که ممکنه شـــــــــما هــم داشـته باشـید ایـنـه کـه چـرا کانال و آموزش ها به اسم#محبوبه_خدمتی هستش و اما آیدی داخل کانال و اسم اکانت ارتباطی #ملیکا هست😅❗️ #سوالات_شما ...

... 🪅اکثر شما عزیزان که از اعضا قدیمی کانال هستید میدونید که بنده ملیکا توکلی مدیر برنامه استاد خدمتی هستم🥰 🔮و استاد دوره های آموزشی وپشتیبان شما استاد محبوبه خدمتی هستن 👩🏼‍💻از اونجایی که کانال توسط بنده مدیریت میشه،،، بنده هم به اسم خودم و با نام کاربری خودم هم داخل کانال فعالیت میکنم و در خدمت شما عزیزان هستم🤗 ...

‌.. 💢"همراهان گرامی آشپزی کلاسیک" محتوای مدنظرتون رو از طریق #هشتگ های زیر ب سادگی پیدا کنید"🌱👇🏻 #رضایت_هنرجو👩🏻‍🍳 #نمونه_کار🍱 #آموزش_رایگان📹 #آیتم‌های_پکیج_اموزشی📝 #رزومه_استاد👩🏻‍🍳 #رزومه_من👱🏻‍♀ #نمونه_واریزی💸 #سوالات_شما⁉️ #شیوه_برگزاری_دوره‌ها📽 ..

.. ســـــــــلام ســـــــــلام 😍 ظهرتون قشنگ رفقا🫀 قدیــــــمیا که عـــــشقید ❤️ جدیدا هم که خیلی خیلی خوش آمدید🤍🥰 ..

.. به رسم عادت ما جمعه ها فعالیتمون فقط سرگرمیه 🧮 و قراره با حل معما مغزتون رو ب چالش بکشید🧠 واسه همین امروز یه سری معما به همراه اطلاعات آوردم واستون🎊 آماده اید؟!😎 ..

.. خیلی ساده و راحت 🤗 راهنمایی هم براتون گذاشتم☝️🏻😅 راهنمایی دیگه : اون کلمه انگلیسی U رو (یو) در نظر بگیرید جوابتون رو اینجا برام ارسال کنید👇🏻 👩🏼‍💻 @melika8516 ..

.. آفـــــــــرین به باهـــــــــوش های آشپزی کلاسیک🧠💪🏻 مثل همیشه فوق العاده بود😍🫂 راستی . . . یه سری اطلاعات جدید از یه منبع معتبر پیدا کردم که میخوام الان رایگان در اختیار شما عزیزان هم بزارم که آگاهیتون رو بیشتر کنه😉❤️‍🔥 ..

طبق وبسایت Harvard Health Publishing دانشگاه هاروارد به این نکته اشاره کرده که کمبود برخی از مواد مغذی مثل ویتامین های B12، آهن و اسیدهای چرب امگا-3 👇🏻 می‌تونه منجر به خستگی، تحریک‌پذیری و مشکلات خلقی بشه 😢 و البته مصرف این مواد مغذی از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها میتونه به بهبود خلق و خو کمک کنه🤗👌🏻

... و اما وبسایت موسسه ملی بهداشت روان آمریکا (NIMH): گفته رژیم غذایی ناسالم که سرشار از قندهای تصفیه‌شده، چربی‌های اشباع‌شده و فرآوری‌شده باشه میتونه خطر ابتلا به افسردگی را افزایش بده.😱 در مقابل، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات با کاهش علائم افسردگی مرتبط هستش👍🏻😎 ...

و اما نتیجه کلی از سایت ها و نظر هوش مصنوعی بر این بوده که:👇🏻 🥬مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، ماهی و چربی‌های سالم مثل آجیل و روغن زیتون می‌تونه به بهبود خلق و خو کمک کند. 🧊غذاهای فرآوری‌شده، قندهای تصفیه‌شده، چربی‌های اشباع‌شده و نوشیدنی‌های شیرین می‌تونه علائم افسردگی و اضطراب را بیشتر کنه. 🩸کمبود برخی از مواد مغذی مثل ویتامین B12، آهن و اسیدهای چرب امگا-3 می‌تواند بر سلامت روان تاثیر منفی بذاره 🙍🏼‍♀در صورت مشاهده علائم افسردگی یا اضطراب، علاوه بر اصلاح رژیم غذایی، باید به متخصص روانپزشک یا مشاور مراجعه کنید.

اگر به کتـاب خـوندن عــلاقه دارید حـــتما مطالعه این کتاب رو (کتاب "The Mood Cure) توصیه میکنم که کلی اطلاعات فوق العاده داره🤩📚💯 و در مورد اثر مصرف غذا روی اختلالات خلقی سلامت روانی عاطفی ، اختلالات اضطرابی شما به طور کامل صحبت شده حتما چاپ فارسی رو تهیه کنید😉❤️

.. اگر مایلید بخشی از این کتاب فوق العاده رو دریافت کنید و نکات کلیدی خلاصه شده رو بگم براتون . . .😇 اینجا برام ایموجی ✅ ارسال کنید😉👇🏻 @melika8516 ..