الگوی خواب نامنظم می‌تواند خطر سکته مغزی و قلبی را افزایش دهد ▪️الگوی منظم خواب یعنی هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب برویم و صبح در ساعت همیشگی نیز از خواب بیدار شویم؛ البته اگر ۳۰ دقیقه تا یک ساعت این الگو جابه‌جا شود ایرادی ندارد، اما بهتر است سعی کنیم اختلاف ساعات الگوی خواب را به زیر ۳۰ دقیقه برسانیم. ▪️البته محققان می‌گویند که هیچ‌کس در طول یک سال الگوی منظم خواب خود را رعایت نمی‌کند، درکل اگر یک یا دو روز در هفته الگوی خواب منظمی نداشته باشید، تأثیر چندانی بر سلامتی شما نمی‌گذارد. اما اگر به‌طور مکرر، پنج یا شش روز در هفته، خواب نامنظم داشته باشید، باید به فکر اصلاح آن باشید. 💯 @Asr_khabari ♨️ @Asr_khabari

از تصادف نمرد 💯 @Asr_khabari ♨️ @Asr_khabari

🛑 بزرگترین طرح معنوی کشور توسط چند تن از اساتید حوزه علمیه قم هرکس توی این طرح عضو بشه ماهانه کلی ثواب گیرش میاد👇 1⃣ هر روز از طرف تمام اعضا 20 میلیون تومان صدقه برای 20 خانواده فقیر واریز میشه 2⃣ هر ماه 30 میلیون صلوات فرستاده میشه و بهتون هدیه میشه 3⃣ هر ماه 30 هزار زیارت عاشورا و سوره یس خونده میشه و ثوابش بهتون هدیه میشه 4⃣ هر ماه بیش از 2.000 مجلس روضه خانگی در کل کشور برگزار میشه و ثوابش بهتون هدیه میشه 5⃣ و تازه بعد فوتتون هم بصورت رایگان تا سقف سه سال نماز و روزه قضا براتون انجام میدن😍 حتما عضو کانال باقیات الصالحات بشید و توضیحات طرح رو گوش کنید مطمئنم هم خودتون رو توی این طرح ثبت نام میکنید هم تمام خانواده تون رو👇 https://eitaa.com/joinchat/3325166173Cf4bed3c4a6

🎁 جهت ثبت نام در مسابقه بزرگ فاطمیه با 50 جایزه 1.000.000 تومانی روی نام مبارک "فاطمه" کلیک کن👇 🌺 🌺 🌺 🌺🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺🌺 🌺🌺 🌺🌺 🌺 🌺🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺🌺🌺🌺🌺 🌺🌺🌺 فقط باید به 4 تا سوال ساده پاسخ بدی👆

مهمات جنگی کشف شده از اراذل و اوباش در البرز مین ضد نفر و نارنجک هم در میان کشفیات دیده می‌ شود! +مین ضد نفر و نارنجک اینا دیگه از اراذل و اوباش گذشتن رسما تروریست محسوب میشن... بیشتر بگردن احتمالا بمبهای کنار جاده ای و پهپاد انتحاری هم ازشون پیدا میکنن:/ 💯 @Asr_khabari ♨️ @Asr_khabari

از لحظه فرارش تا دستگیری برای خودش یه فیلم سینمایی بود :) تصاویر ضبط شده از دوربین‌ های مداربسته در ماه سپتامبر ۲۰۲۳ (شهریور ۱۴۰۲) ماجرای فرار دانیل خلیفه، سرباز سابق ارتش بریتانیا را از زندان واندزورث در لندن نشان می‌دهند. او دیروز پنجشنبه ۲۸ نوامبر (۸ آذر) به جرم جاسوسی برای ایران گناهکار شناخته شد. 💯 @Asr_khabari ♨️ @Asr_khabari

مردی که در یک رستوران، مشغول به کار بود متوجه آتش سوزی درنزدیکی یک سیلندر گاز شد و با اقدامی موثر، از یک فاجعه جلوگیری کرد! +ببینید سرعت عمل و تصمیم‌گیری درست لحظه‌ای چقدر مهمه! 💯 @Asr_khabari ♨️ @Asr_khabari

خانمایی که بلد نیستن درجا.جواب حرفای نیشدار و بدن ما.کمک.میکنیم با آرامش حرفتو بزنی جواب محترمانه بدی و کی گذشت کنی آموزش اصولی و گام به گام👇 https://eitaa.com/joinchat/4176085546C9b08fd7a49

🔺بارش برف سنگین در کجور مازندران 💯 @Asr_khabari ♨️ @Asr_khabari

🔻آخرین وضعیت حلب به روایت یک فرمانده میدانی 🔸هسته‌های غیرفعال گروهک‌های تروریستی در داخل شهر حلب فعال شده‌اند تا به نیروهای ارتش سوریه و مقاومت ضربه وارد کنند. 🔸تروریست‌ها در ساعات اخیر پیشروی‌هایی از سمت غرب حلب کرده‌اند اما هنوز کنترل شهر در دست نیروهای دولتی است. 🔸با شجاعت و بدون ترس از تروریست‌ها به نبرد با آنها برای حفظ شهر ادامه خواهیم داد. 🔸ما نیروهای یگان ۲۵ ارتش به هیچ وجه عقب‌نشینی نمی‌کنیم و جان ما فدای شهر حلب است. 🔸جای ترس و نگرانی نیست؛ امروز برای آنها بود اما امشب برای ماست و تا صبح وضعیت را تغییر خواهیم داد. 💯 @Asr_khabari ♨️ @Asr_khabari

ماجرای مسمومیت مرگبار دو کودک در تهران به خاطر مصرف ماکارونی 🔹پزشکی قانونی: هیچ اثری از ‎قرص برنج در آزمایشات مرگ ۲ کودک تهرانی نیست. 🔹احتمال قتل جزو فرضیه هاست. 💯 @Asr_khabari ♨️ @Asr_khabari