🍎🍎🍎 ✅ آیا خوردن صبحانه مهم است؟ 👈  وعده صبحانه بسیار مهمه و  چهارچوب بدن را محکم و قوی می کنه و انرژی کافی برای فعالیت های روزانه را تامین می کنه. و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکنه 👈 متاسفانه صبحانه ایرانی ها ضعیف شده و باید صبحانه را سنگین و مقوی میل کرد. 👈 در وعده صبحانه از ارده و شیره انگور، کره و عسل 🍯 ، حلیم ، آش ، حلوا ارده و چگاها کله پاچه و .. استفاده کنین 👈  جوامعی که از غذاهای مقوی برای صبحانه استفاده می کنن بسیار سالم و بانشاط هستن. https://eitaa.com/joinchat/3774480855C6d8a5a9fab

🍎🍎🍎 سلام ✋ این روزها که هوا سرده و کلا در فصل زمستان زیاد تشنه نمیشیم. ولی بدن نیاز به آب داره. و نزدیک عید نوروز که میشه ، کلیه درد شروع میشه . پس هر روز باید حداقل دو یا را سه لیوان آب بخوریم در زمستان . بی آبی سبب میشه املاح تو کلیه بمونه و بشه کج خلقی و بی حوصلگی و در نهایت بشه سنگ کلیه . https://eitaa.com/joinchat/3774480855C6d8a5a9fab

🍎🍎🍎 روغن زیتون ، پرکالری اما کاهنده وزن روغن زیتون یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه‌ایه و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها ارتباط داره. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی داره و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان‌ها نیز مفیده. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود ۱۲۰ کالری داره . زیتون مقوی لثه،دندان و معده، درمان آسم، شوره سر، سوختگی . مصرف بیش از حد روغن زیتون، تهوع آور و موجب لاغری و بی خوابی و سستی معده میشه. مصلح : مغز گردو، بادام ، سرکه، عسل 🍯 https://eitaa.com/joinchat/3774480855C6d8a5a9fab

🍎🍎🍎 🙈 ۱۰ اثر مخرب کم‌خوابی و دیرخوابی طولانی‌مدت بر ذهن و بدن انسان 🥱 🌵 پرفشاری‌خون 🌵. حمله قلبی و سکته مغزی 🌵افزایش وزن 🌵دیابت 🌵 افسردگی و اضطراب 🌵عملکرد ضعیف مغز 🌵ضعف حافظه 🌵ضعف ایمنی 🌵 کاهش باروری 🌵 اختلالات روانی https://eitaa.com/joinchat/3774480855C6d8a5a9fab

🍎🍎🍎 علل ایجاد یبوست👇👇 (اگه علت برطرف بشه یبوست هم برطرف میشه) ☘ نخوابیدن یا دیر خوابیدن در شب ☘ خوردن فست فود و سرخ کردنی ها . ☘ خوردن تندی ها و ترشی جات و گس مزه ها ☘بی تحرکی یا کم تحرکی ☘ عمل جراحی شکم . عمل سزارین . ☘ با عجله غذا خوردن https://eitaa.com/joinchat/3774480855C6d8a5a9fab