⭕️ 3 نمره قطعی امتحان سلامت از تعریف های زیر میاید 🔹 مواد غذایی مورد نیاز برای بدن: کربوهیدرات ها، چربیها، پروتئینها، ویتامینها، مواد معدنی و آب.  🌱انواع کربوهیدرات: کربوهیدرات ساده: قندهای موجود در میوهها و سبزی ها، و کربوهیدرات پیچیده: نشاسته و فیبر  🌱تعریف وزن مطلوب: محدودهای از مقدار وزن است که مرگ و میر کمتری در آن رخ میدهد و افراد از تندرستی مطلوبی برخوردار هستند 🌱انواع چربی در بدن: دو نوع چربی اشباع و غیراشباع وجود دارد.  🌱انواع پروتئین در بدن: پروتئین کامل و پروتئین ناقص.  تعریف پروتئین کامل: پروتئین کامل مشتمل بر تمامی آمینواسیدهای ضروری است.  🌱تعریف تغذیه سالم: تغذیه صحیح به معنی دریافت مقدار الزام و کافی از هریک از مواد غذایی است.  نکته: یکی از رموز سالمت برخورداری از تغذیه سالم است.  نکته: بدن قادر به ذخیره مقدار معینی کربوهیدرات است که به صورت گلیکوژن در ماهیچه ها و کبد ذخیره میشود.  نکته: روغن و کره، شناخته شده ترین منبع چربی هستند.  نکته: ۶۰ درصد حجم بدن را آب تشکیل میدهد.  نکته: آمینواسید، واحد سازنده پروتئین است. درس چهارم - کنترل وزن و تناسباندام  🌱تعریف چاقی: عبارت است از تجمع غیرطبیعی و بیش از اندازه توده چربی در بدن به طوری که سالمت ی فرد را به خطر بیندازد.  🌱عوامل مکانیکی که سبب ایجاد فساد در مواد غذایی میشوند: ضربه دیدن در حین برداشت، انتقال و نگهداری.  🌱بیشترین آلودگی در مواد غذایی: بر اثر بی احتیاطی در مراحل فراوری، تولید، نگهداری، حمل ونقل و عرضه مواد غذایی ایجاد میشود.  🌱تعریف الگوی سیب: اگر چربیهای اضافی، بیشتر در ناحیه شکم متمرکز شده باشد، الگوی چاقی فرد سیبی است.  🌱تعریف الگوی گلابی: اگر چربی اضافی، بیشتر در ناحیه باسن و رانها متمرکز شده باشد، الگوی چاقی فرد گالب ی است. 🌱تعریف قانون تعادل انرژی: چنانچه کالری دریافتی از مواد غذایی بیش از میزان کالری مصرف ی باشد، وزن افزایش مییابد و برعکس؛ و اگر این دو مقدار با هم برابر باشند، وزن بدون تغییر و ثابت میماند.  نکته: وزن مطلوب برای هر فرد بسته به سن، قد و جنس وی متفاوت است. نکته: واحد اندازهگیری انرژی کالری است.  نکته: بر اساس ق انون تعادل انرژی، تنظیم وزن و برخورداری از وزن مطلوب به دو عامل تغذیه و فعالیت بدنی بستگی دارد.  نکته: الگوی سیب در بین مردان شایعتر است و الگوی گلابی در بین زنان شایعتر است.  نکته: الگوی سیب خطر ابتال به بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش میدهد. 💢 مرکز مشاوره تحصیلی آوید 💢 📚https://eitaa.com/Avid_Moshaverh_M_Hashemi

🟢 بهترین شیوه مبارزه با مگس: نظافت مداوم محیط، نصب در و پنجرههای توری سرپوشیده نگهداشتن مجاری فاضالب و دفع به موقع زباله است.  🌱انواع ویتامینها:  ویتامینهای محلول در چربی K, E, D, A ویتامینهای محلول در آب C, B اصول و موازین بهداشتی در مواد 🌱غذایی: انجام یک سری اعمال در کلیه مراحل، از تهیه و تولید تا مصرف مواد غذایی است که از آلودگی و فساد مواد غذایی جلوگیری میکند.  🌱تعریف فساد مواد غذایی: زمان ی که یک ماده غذایی از نظر رنگ، بو، طعم و مزه دچار تغییراتی شود و ارزش غذایی آن از بین برود یا کاهش یابد،  میگوییم ماده غذایی دچار فساد شده است.  🌱عواملی که سبب فساد مواد غذایی میشوند: شیمیایی، فیزیکی، بیوشیمیایی و مکانیکی  🌱عوامل شیمیایی سبب ایجاد فساد در مواد غذایی میشوند: 1 -افزودنیهای مواد شیمیایی داخل مواد غذایی 2 -عواملی که گاهی به طور ناخواسته مواد غذایی را آلوده میکنند مثل استفاده غیرمجاز از سموم دفع آفات نباتی یا حشرهکشها .  نکته: غذا باید به صورت کامالً داغ ۷۰ درجه سانتیگراد به بالا و یا کاملا سرد زیر10 درجه سانتیگراد نگهداری شود تا به مدت طوالن ی سالم بماند.  نکته: میکروبها، انگلها، حشرات و جوندگان از عوامل بیولوژیکی که سبب ایجاد فساد در مواد غذایی میشوند، هستند. نکته: رطوبت، زمان، نور و حرارت از عوامل فیزیکی که سبب ایجاد فساد در مواد غذایی میشوند، هستند ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢 مرکز مشاوره تحصیلی آوید 💢 📚https://eitaa.com/Avid_Moshaverh_M_Hashemi

#لقمه🍔 #سلامت_بهداشت ⭕️ سوالات مفهومی دبیرخانه دوازدهم با پاسخ تشریحی🔥 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢 مرکز مشاوره تحصیلی آوید 💢 📚https://eitaa.com/Avid_Moshaverh_M_Hashemi

#لقمه 🍔 #جغرافیا ⭕️۱۰ آزمون دبیرخانه راهبری کشوری جغرافیا دهم با پاسخ تشریحی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢 مرکز مشاوره تحصیلی آوید 💢 📚https://eitaa.com/Avid_Moshaverh_M_Hashemi

میـدونم سختـه اما یادت باشه: مبارزه امروزت سختیاش واسـه امروزه ولی لذتش تا اخر عمر ادامـه داره🦋 پس ادامه بده رفیق...

دوشنبه ۲۱ خرداد ۱۴۰۳ 🖇پیامی برای امروز :             •••••••••••••••••••••••••••••••••• رفیق ترین باش برای خودت. خودت رو بلد باش! مهربون باش با خودت... می دونی؟! زندگی به شکل های مختلفی بارها این نکته رو به بهت یادآوری میکنه: {وقتی به خودت اهمیت ندی ، دنیا هم همین کار رو می کنه...} بهترین رفیق خودت باش...🫀🪴 💢 مرکز مشاوره تحصیلی آوید 💢 📚https://eitaa.com/Avid_Moshaverh_M_Hashemi

⭕️ سوالات امتحان نهایی انسان و محیط زیست یازدهم | ۲۱ خرداد ۱۴۰۳ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢 مرکز مشاوره تحصیلی آوید 💢 📚https://eitaa.com/Avid_Moshaverh_M_Hashemi

🌱بارم بندی سلامت و بهداشت دوازدهم

«اما عزیز من داستان تو هنوز تمام نشده! تو خواهی خندید، در جایی که قبلا گریسته بودی.»🙂❤️

🌱پاسخنامه رسمی امتحان نهایی انسان محیط زیست یازدهم 🦋۲۱ خرداد۱۴۰۳ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢 مرکز مشاوره تحصیلی آوید 💢 📚https://eitaa.com/Avid_Moshaverh_M_Hashemi

⭕️ پاسخنامه رسمی امتحان نهایی جغرافیا پایه دهم ۲۱ خرداد ۱۴۰۳ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢 مرکز مشاوره تحصیلی آوید 💢 📚https://eitaa.com/Avid_Moshaverh_M_Hashemi