#تقویت_متقابل
💠برای بهبود یک #رابطه، دو نوع تغییر باید ایجاد کنید: 1. رفتارهای ناخوشایند را حذف کنید و 2. رفتار خوشایند را افزایش دهید.
◀️افزایش #رفتار_خوشایند، آسان‌تر و مؤثرتر از حذف رفتارهای ناخوشایند است. برای اکثر افراد انجام دادن چیزهایی که همسرشان دوست دارد، آسان‌تر از انجام ندادن چیزهایی است که همسرشان از آنها متنفّر است.
🔍پژوهش‌ها نیز نشان می‌دهند که افزایش رفتار مثبت مؤثرتر است. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهند که حذف رفتارهای ناخوشایند، الزاماً رفتارهای خوشایند را افزایش نمی‌دهد، امّا افزایش رفتارهای خوشایند، رفتارهای ناخوشایند را کاهش می‌دهد.
#همسر #همسرداری
☘☘☘☘☘☘☘
✅ مقیاس چند بعدی منبع کنترل
🌸مقیاس چند بعدی منبع کنترل در سال 1973 و به منظور مشخص ساختن نوع منبع کنترل افراد بزرگسال توسط لونسون ساخته شد. این پرسشنامه از نوع مداد و کاغذی و شامل سه زیرمقیاس و 24 عبارت است. سه زیرمقیاس آزمون عبارتند از :
1) مقیاس درونی، این مقیاس شامل 8 ماده است و ميزان باور افراد را نسبت به کنترل زندگی توسط خودشان را اندازه می‌گیرد. یعنی عامل کنترل آنها درونی است.
2) مقیاس افراد قدرتمند. این مقیاس نیز مشتمل بر 8 ماده است و میزان کنترل پیامدهای زندگی فرد توسط سایر افراد قدرتمند اندازه گیری می‌کند.
3) مقیاس شانس. این مقیاس دارای 8 ماده است و باورهای فرد را نسبت به کنترل زندگی به وسیله شانس و تصادف ارزیابی می‌کند. دو مقياس کنترل پیامدهای زندگی توسط افراد قدرتمند و یا شانس جنبه‌هاي متفاوتي از بيروني بودن منبع کنترل را مي‌سنجند.
✔️تعداد عبارات: ۲۴
✔️ویژگی روان سنجی: ایرانی
✔️سازنده آزمون: لونسون (۱۹۹۳)
✔️هدف ازسنجش: ارزیابی منبع کنترل
☘☘☘☘☘☘
🔹🔷موسسه انتشارات آزمون یار پویا 🔷🔹
✔️طراح و تولید کننده نرم‌افزار ها و آزمون ها‌علوم رفتاری
✔️دارای بیش از 750 عنوان آزمون در زمینه روانشناسی
🔶ارتباط با ادمین کانال:
@AzmoonyarPooya
🔶آدرس سایت:
www.azmonyar.com
🔶شماره تماس :
021-66962838 021-66468921
http://t.me/AzmonyarPooya
☘☘☘☘☘☘☘☘
🔶 گوش دادن فعال چیست و چه مزایایی دارد؟
گوش دادن با شنیدن تفاوت دارد و به صورت اتفاقی رخ نمی‌دهد؛ بلکه فرایند فعالی بوده که براساس تصمیم آگاهانه و درک از پیام‌های گوینده شکل می‌گیرد.
♦️ شنیدن، فعالیتی جسمی و فیزیولوژیک است و نیازی به یادگیری ندارد، زیرا دستگاه شنیداری ما غیرارادی در اثر برخورد با صداها، تحریک شده و شنیدن احساس می‌شود. اما گوش دادن یک مهارت شناختی (Cognitive) و فعالیتی ذهنی و تحلیلی است که نیازمند یادگیری است و تا به آن توجه نکنیم ادراک نمی‌شود. ما با گوش‌های خود می‌شنویم، اما با مغزمان گوش می‌دهیم. مفهوم گوش دادن فعال همانطور که از نام آن مشخص است یعنی این که به صورت فعالانه در گیر گوش دادن و فهم پیامی باشیم که مخاطب برای ما ارسال می‌کند. در واقع به جای شنیدن تلویحی پیام، تمام توجه به گوینده معطوف شود.
در گوش دادن موثر تمام حواس به شنیده‌ها متمرکز می‌شود و توجه کامل به صحبت‌های گوینده است. در واقع گوش دادن فعال اهمیت ویژه‌ای دارد، زیرا در غیر این صورت گوینده این گونه برداشت می‌کند که شنونده علاقمند به شنیدن ادامه صحبت‌های او نیست.
♦️ نشان دادن توجه به گوینده می‌تواند با پیام‌های کلامی یا غیرکلامی انتقال یابد. استفاده از تماس چشمی، تکان دادن سر به نشانه تایید، لبخند زدن، نشان دادن همراهی یا موافقت با صحبت‌های گوینده و نیز با گفتن کلماتی چون بله یا درست است می‌تواند گوینده را به ادامه صحبت‌های خود ترغیب کند. زمانی که به صحبت‌های افراد بازخورد داده می‌شود، معمولا آنها احساس راحتی بیشتری می‌کنند و در نتیجه ارتباط باز و صمیمی‌تری نشان می‌دهند.
🔹 حتماً این را هم توضیح داده‌اند که حرف‌های زیادی را می‌شنویم. اما به حرف‌های کمی گوش می‌دهیم. شاید هم توصیه کرده باشند که وقتی طرف مقابل صحبت می‌کند، ارتباط چشمی را حفظ کنید و گاهی هم به نشانه تایید، سر خود را تکان دهید.......
☘☘☘☘☘☘