تناسب اندام افسانه ای 💪 .🌟. . کاملا تخصصی بهت یاد میدم تو خونه بدنتو بسازی چطوری ⁉️ 😱 اینا رو یادت میدم :🥰 1) دوره یوگا 2) دوره های پلانک 3) دوره فرم دهی باسن 4) دوره های شکم ( abs ) 5) دوره 100 کالری در روز 6) دوره فرم دهی عضلات سینه 7) دوره ویژه full body(تمام بدن) همراه با ⬇️ ✅ پشتیبانی و مشاوره تخصصی ✅ فول آلبوم گلچین آهنگ های ورزشی ✅ معرفی مکمل برای باز دهی بیشتر (ویژه بانوان 👸 و آقایان 🤴) 💠 عضویت ⬇️ https://eitaa.com/joinchat/3683385699C2db9558575 https://eitaa.com/joinchat/3683385699C2db9558575

#دسر_بهاری دسر توت فرنگی و پاناکوتا بیسکوییت ۱۵ عدد کره ۱۰ گرم شیر ۲ لیوان خامه ۲۰۰ گرم شکر ۵ قاشق ژلاتین ۴ قاشق چای خوری وانیل ۱ قاشق چای خوری توت فرنگی ۱۰ عدد شکر ۱ قاشق اب یخ ۲ قاشق ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ ❥◉➺ @Bakerfood 👩‍🍳👨‍🍳

رشته پلو🧆 ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ ❥◉➺ @Bakerfood 👩‍🍳👨‍🍳

مژده 🎉 مژده🎉 🔥🔥آموزش خیاطی، اونم رایگان🔥🔥 🎉در کانال شیک پوش میتونید هنرخیاطی رو رایگان یاد بگیری و برای خودت کسب درآمد کنی🔥 ☘میتونی کلی نکات درباره دوخت لباس، دوخت بدونه الگو و با الگو ☘روشهای سریع و آسان خیاطی، تمیز دوزی کلی مدل لباس و ترفند خیاطی برای خوش اندام وشیک پوش بودن یاد بگیری 🔥همه این هنرها رو در کانال ما رایگان یاد بگیر😍 بزن روی لینک بیا توی کانال، مطمئن باش پشیمون نمیشی🔥🔥👇 دیدنش مجانیه😊👇👇👇👇 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 https://eitaa.com/joinchat/11927879C482f33f6b4

خورشت ریواس🍲 ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ ❥◉➺ @Bakerfood 👩‍🍳👨‍🍳

#لازانیا_تابه_ای ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ ❥◉➺ @Bakerfood 👩‍🍳👨‍🍳

کوکو سیب زمینی" شکم پر" ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ ❥◉➺ @Bakerfood 👩‍🍳👨‍🍳

#آش_کلم_برگ_تبریز مواد لازم 0.5 پیمانه نخود 0.5 پیمانه لوبیا چیتی 0.66 پیمانه عدس 200 گرم کلم برگ (خرد شده) 2 قاشق سوپخوری پیاز داغ 2 قاشق سوپخوری سیر داغ 3 عدد هویج نگینی (خرد شده) 50 گرم برگ کرفس 200 گرم رشته آش 0.5 پیمانه کشک طرز تهیه نخود و لوبیا را از شب قبل با مقداری آب بخیسانید. سپس آب آن را عوض کنید و با مقدار کمی نمک روی حرارت قرار دهید تا نیم پز شود. آن گاه عدس را بیفزایید و پس از ده دقیقه، کلم برگ را ریز خرد کنید و به همراه پیاز داغ، سیر داغ و ادویه در آش بریزید. حالا هویج نگینی را به همراه برگ های کرفس خرد شده اضافه نمایید و اجازه دهید تمام مواد پخته شوند. اکنون رشته آش را در آش بریزید تا نرم شود. در پایان، کشک را در آش بریزید و نمک آن را نیز اندازه نمایید نوش جان 💖 ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ ❥◉➺ @Bakerfood 👩‍🍳👨‍🍳 🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘

#چرا_شام_سودمندتر_از_نهار_است شب حرارت به داخل بدن میرود و هضم قويتر مى شود ولى روز سردی به داخل و حرارت به سطح بدن میرود و غذا درست هضم نمى شود.. نوش جان 💖 ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ ❥◉➺ @Bakerfood 👩‍🍳👨‍🍳 🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥

#فیلم_آموزشی #آموزش_پیاز_سوخاری ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ ❥◉➺ @Bakerfood 👩‍🍳👨‍🍳 🧅🧅🧅🧅🧅🧅🧅

🔴 اضافه وزن داری؟ 👈 قرص و دارو و دمنوش و رژیمای سخت رو بذار کنار ⚠️ توی کانال اندام برتر #رایگان یاد میگیری ریشه ای وزن کم کنی! ✅ با اندام برتر یاد میگیری: 1️⃣ در کنار خانواده 2️⃣ هر چیزی دوست داری بخوری 3️⃣ و به صورت ریشه ای وزن کم کنی! 🔺 همین حالا کاهش وزنت رو شروع کن و عضو کانال شو 👇 https://eitaa.com/joinchat/4202627270C8a4423f492

#کوکو_سیب_زمینی 2عدد سیب زمینی 1 عدد پیاز بزرگ 2 عدد تخم مرغ 3 قاشق غذا خوری پودر سوخاری 1 قاشق غذا خوری ارد سفید ادویه هفت کاره ،زرد چوبه ،فلفل سیاه،دارچین، سماق، پوره قوره انگور، نمک جعفری تازه کمی و تره خشک شده کمی طرز تهیه: سیب زمینی ها را با رنده درشت رنده کرده و در ظرفی آب ریخته و آبکش کرده و در پارچه تمیز ریخته و آبش را کامل گرفته ،در کاسه بزرگ تخم مرغ ها را همراه ادویه ها و سبزی ها و ارد ها خوب مخلوط میکنیم و پیاز را با رنده ریز رنده کرده و همراه سیب زمینی ها به مواد تخم مرغ و ارد مون اضافه کرده، مخلوط میکنیم تا همه مواد با هم مخلوط شوند، حال در تابه روغن سرخ کردنی ریخته و کمی از مواد برداشته و در دست حالت داده، در روغن داغ سرخ میکنیم ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ ❥◉➺ @Bakerfood 👩‍🍳👨‍🍳