قسمتی از نتایج مبحث امروز کانال و گروه متاهلین @BanovaneMontazer

برای عضو شدن در این گروه با ویس خودتون رو پی وی خادم کانال معرفی کنید لطفاً ⁦ @Sh2Barazandeh تاکید می کنم با ویس

به این شکل خیر ببینید الهی

السلام علیک یا علی بن موسی الرضا علیه السلام اللهم عجل لولیک الفرج بحق زینب کبری سلام الله علیها ج ضامن آهو علیه السلام ضامن حاجاتتون باشه الهی اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم و العن اعدائهم اجمعین

🍂🍁ٱرزو میکنم 🍂🍁در این ظهر 🍂🍁زیبای پاییزی 🍂🍁عشق و محبت 🍂🍁مهربانی و سلامتی 🍂🍁شادی و تندرستی 🍂🍁هم نشین شما باشد 🍂🍁روزگارتون خوش 🍂🍁و ایام به کامــتون 🍂🍁در این ظهر پاییزی 🍂🍁خانہ دلتون گرم 🍂🍁ظهرتون زیبا دلتون گرم😍♥️ @banovanemontazer

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها بسم الله الرحمن الرحیم لا حول و لا قوه الا بالله العلی العظیم در خدمتتون هستم با جمع بندی گفتمان #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری خدمت عزیزان همراهم بگم برای عادتهایی که داشتن و گفتن سعی می‌کنم تو اولین فرصت تک تک راهکار بزارم ولی الان با جمع بندی کلی در خدمتتون هستم☺️ لطفا همراهم باشید☺️♥️

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها #خودشناسی ⭕️آگاهی عامل خیلی مهم برای ترک عادتِ باید بدونیم یک رفتارو نمیشه تغییر داد مگر اینکه درباره‌ش به آگاهی و شناخت برسیم.✔️👏👏 ⭕️بهتره بدونید که عادت ها به تدریج و تقریبا نا آگاهانه شکل می گیرند، ترکشون هم باید آرام و به تدریج اما آگاهانه باشه✔️ ⭕️#مهم : ⬇️⚠️ یک شبه انتظار تغییر و تحول نداشته باشید. بعد از خود آگاهی از عادت(فهمیدین عادت بد دارید) ، بهتره دنبال دلیل اصلی اون عادت باشید یعنی چی باعث شده⁉️ یا چه شخصی باعث شده⁉️ یا چه موقعیتی باعث بروز اون رفتار بد می‌شه⁉️ (روان شناسان این کاررو تحت عنوان شناسایی محرک میشناست(عامل تحریک کننده))، بعد از شناسایی به زنجیره ی رفتار و عواملی که منجر به بروز یک عادت بد تو شما می‌شه توجه کنید‼️⚠️(شکل دهی رفتار) ؛ با این علم، در مرحله ی بعدی شما می‌تونید از تکرار عادت یا رفتار بد خودداری‌کنید 😍👏👏👏 (پیشگیری از پاسخ) بعد فکر کنید که چه رفتار سازنده، خوب، قابل قبول و... رو می تونید جایگزینشکنید(پاسخ جایگزین). ⚠️⚠️به شما توصیه می کنیم هر نوع شناخت و تغییری، از اون رفتار بد می‌رسید یادداشت کنید و هر از چندگاهی به مسیر درمان و تغییراتتون نگاه کنید😍👏👏👏 📌📌نکته: یادآوری کنم که شناسایی محرک، شکل دهی رفتار، جلوگیری از پاسخ، پاسخ جایگزین و نظارت (یعنی مراحلی که توضیح دادم) فقط چندتا از تکنیک‌های زیاده ترک عادتهای بد رفتاریِ اگر اون عادت بد بزرگ باشه یا ترکش سخت باشه مثل وسواس شدید و بیمار گونه باید از درمانگر و روانشماس کمک بگیریم🆘 #کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع @banovanemontazer

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها خب همه میدونیم تا خود فرد نخواد هیچ وقت تغییر و تحول رخ نمیده⚠️. اگه از عادت رفتاریتون خسته شدید و تاب تحملش‌رو ندارید، آستین همتتون رو بالا ببرید و یه تصمیمی محکم و همیشه‌گی، برای ترکش بگیرید😍👏👏. ⭕️بدون شک اهمیت این تصمیم کمتر از خود آگاهی نیست. ✔️ باید بدونید تا شما نخوایید نمیشه که نمیشه. #کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع @banovanemontazer

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها در درون هر کدوم از ما مرکزی وجود داره که میدونه چی برامون خوبه چی بد‼️ انتخاب یک نگهبان خودی برای مراقبت از اعمال و رفتارهامون ،باعث میشهد نیک و بد کارهامون مشخص بشه و آخر هر کاری خوب بشه ؛ ما رو آماده میکنه تا نقایصمون‌رو اصلاح کنیم. ◀️ هیچ کس ذاتا بد نیست ، اما اکثریت قالب خوب خودمون رو نادیده میگیریم پس چه بهتر که خوب خودمون رو حفظ کنیم ☺️👏 #کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع @banovanemontazer

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها #تلنگرانه #سوال_از_خود خب همه ی ما ممکنه یک یا چند خصیصه بد اخلاقی داشته باشیم آدم بی‌عیب و کامل در واقع نداریم⚠️ مثلِ زود از کوره در رفتن غرغر کردن . نق زدن کم حوصله بودن برچسب زدن کاراگاه بازی در اوردن و خیلی رفتارای بد دیگه که همه بهش اگاهی داریم☺️ خب چیکار کنید⁉️‼️ برای خودتون لیست کنید چه رفتاری از من سر میزنه که باعث اذیت و ازار خودم و اطرافیانم میشه⁉️🧐 چک لیست رفتاری تون چجوریه⁉️ زیاده⁉️ خیلی زیاده⁉️ یا نه هنوز چک نگرفته میگین اگه من بدم اطرافیانم هم بدن پس بدی در مقابل بدی🤔⁉️‼️ درسته ایا⁉️🤔😟 تو تغییر مثبت رو شروع کن از همین امروز از همین حالا ♥️🌸 و صبر داشته باش تا نتیجه ش به مرور زمان ببینی😍👏👏 #کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع @banovanemontazer

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها #تلنگرانه #صبر_در_برابر_آرامش سفارش همیشه‌گی‌مون #صبر☺️ عجول بودن برای زودتر نتیجه گرفتن رو بذاریم کنار 😊 این شمایید که میدونین تصمیم به تغییر گرفتین ؛ اطرافیان شما ممکنه ندونن پس نیازمند زمان هستند برای هضم این تغییراتتون نگید چرا بقیه تعریف نکردن یا نفهمیدن تغییر کردم قرار نیست یه روزه خودتون‌رو تو فشار و استرس بزارید که تغییر کنید😐❌♥️ #اندکی_صبر #کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع @banovanemontazer

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها پس اجازه و فرصت بخودتون بدین در درجه اول فقط چک لیست بعدش عادتهایی رو که میخایید از شرش خلاص بشید رو اولویت ترک کردن در نظر بگیرین☺️ #جایگزین_کردن_رفتار_مناسب عصبانیت دقت کنید👇👇👇👇⛔️⛔️⛔️ ⭕️من میتونم با تمام قوا موقع بحث انقد بگم تا کم نیارم ⛔️❌ ⭕️همین من میتونم انقد روی خودم کار کنم که سکوت رو به گفتن ترجیح بدم تا موقع دیگه ای باهاش صحبت کنم ✔️👏 موقع عصبانیت گل و بلبل تعارف نمیشه کسیم قربون صدقه نمیره پس هر حرفی ممکنه گفته بشه اما امان از روزی که حرفی زده بشه که حرمتها شکسته بشه‼️ حریم زناشویی شما خیلی تقدسش بیشتر از عصبانیت آنی و لحظه ای هستش #چرتکه بدست نباشید که واویلا کم نیارم 😄 جنگ نیست ؛ زندگیتونه😊🌺 اگر یه خانم عادت به بحث با همسر داره که کم نیاره از هنرش نیست‼️ از رفتار و اخلاق بدیِ که داره‼️‼️ #کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع @banovanemontazer

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها لقمه رو بزرگتر از دهان خودتون برندارید🚫 یه روشی هم داریم که خیلی خوب و راحت جواب میده😍👏👏👏 مثلا منِ نوعی چندتا عادت بد دارم اما یکیش از همه بزرگتر و مهمتره بدقیش کوچیک هستن در قدم اول با توجه به مراحلی که گفتم .اول شروع میکنم از عادتهای کوچیک شروع کردن و ترک اونها😍👏👏👏 تا هم انگیزه بگیرم هم بدونم چیکار باید بکنم مثلا عادتهای بدم اینِ که روزیی چندبار زنگ میزنم به همسرم😫❌ آب هم زیاد مصرف می‌کنم🤭❌ و بزرگترینش عادت دارم به غیبت کردن😱❌❌ اول نگاه می‌کنم ببینم کدومش ترکش راحتتره پس الویت بندی می‌کنم☺️👏👏👏 وقتی یک‌نفر تصمیم به ورزش پیاده‌روی میگیره نمی‌تونه روز اول یک ساعت پیاده‌روی کنه😐⚠️‼️❌ چون همون روز اول دوم یا خیلی هنر کنه روز سوم دیگه جا میزنه‼️ اما اگر زمانش‌رو از نیم ساعت یا بیست دقیقه شروع کنه خیلی هم عالی جلو میره😍👏👏👏 متوجه میشید دیگه⁉️ #کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع @banovanemontazer

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها از راه صحیح وارد شوید✅ ◀️فرض کنید که تصمیم می گیرم از امروز دویدن رو شروع کنم و فقط هم انجامش میدم چون انقدر نشستم و خوردم و خوابیدم که فقط وزن اضافه کردم‼️ اینجوری فقط یه تصمیم گرفتم و سمتش رفتم اما اصلا یه روش درست برای ترک عادت بد و شروع عادت خوب نیست‼️‼️ 🌼 پس شما باید در قبال تصمیمی که میگیرید، هدف و تعهد ایجاد کنید. ✔️👏 حتی شاید لازم باشه برای خودتون پاداشی تعیین کنید😍👏 هدف، تعهد و پاداش، محرک هایی ضروری برای تبدیل کردن یک رفتار خوب به یک عادت تاثیر گذار هست✔️👏. در غیر اینصورت اگه موفق هم بشید، به سرعت عادت بد قبلی برمیگرده و جایگزین عادت جدید میشه😔 + و ممکنه دائم خودتون برای خودتون تکرار کنید من نمی تونم نمیشه ... ن ن ن ن و هر فعل منفی رو برای خودتون بکار ببرید 😟 دیدی نشد زحماتم به باد رفت من همینی که هستم می‌مونم و....❌❌❌❌ #کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع @banovanemontazer

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها ◀️بیش از حد به دنبال انگیزه نباشید❌❌ تعیین هدف و ایجاد تعهد می تونه تو شروع یک عادت خوب برای ما تعیین کننده باشه؛ ⭕️⭕️ با این حال برای ساختن یک عادت، الزاماً نیازی به یک منبع انگیزشی فوق العاده ندارید دقت کنید عرض کردم ندارید⭕️⭕️ پس انگیزه های دور از منطق و واقعیت انتخاب نکنید ⛔️😇 مثلا من تصمیم گرفتم وزنمو کم کنم کمتر بخورم و بخابم برای خودم جایزه میزارم هر دو کیلو وزنی که کم کردم لباس جدید بخرم❌❌ خب این روش قطعا غلطیِ‼️ هم بخاطر اینکه در نهایت کلی لباس رو دستم میمونه هم دارم به اقتصاد خانواده ضرر میزنم هم تجمل گرایی و خرید بی‌رویه‌رو یاد میگیرم اما کافیه انگیزم بشه مثلا یه لباس زیبایی که فقط سایز ۳۸ داره و من سایزم مثلا ۴۸ بعد با خودم میگم اگه منم وزنم کم بود الان اون لباس‌رو میخریدم و این میشه انگیزه برای من....‼️ نظم و انضباط هم اهمیت زیادی داره ⭕️هر چقدر هم که برای چیزی انگیزه داشته باشید، اگر نتونید در انجام دادنش نظم کافی داشته باشید، موفقیتی در کار نیست.✔️ #کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع @banovanemontazer

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها ⭕️ من میخوام پس میتوانم✔️👏 استفاده از انرژی مثبت و تزریق اون به شروع هر روزتون میتونه کمک کننده باشه 🌼یادتون نره تا زمانی که ما زنده ایم حق زندگی رو خداوند بهمون داده پس کم اوردن و ناامیدی ، زمانی که خدا هنوز بهمون امید داره و دوست داره که ما باشیم یکم بی انصافیه ☹️ من زنده ام پس باید این زنده بودن رو قدر دونست ... نصیب هر کسی نمیشه که فردا صبح دوباره چشماش رو باز کنه ... 🌞 بذارین به حساب #تلنگر ... هیچ کس از ساعت بعد خودش خبر نداره ... کاش تا زمان هست تا خدا واسمون وقت گذاشته قدر این بودن رو بدونیم و بیهوده ورق نزنیمش ☺️👏💞 ممنونم که همراهم بودید موفق باشید یا علی #کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع @banovanemontazer

سلام😊🌸 صبحتوٌن به طراوت باران دلتون‌ به ‌پاکی نسیم‌ صبحگاهی خوشه های افکارتان سبزوپایدار و بارش بوسه های خدا پای تمام ‌آرزوهاتون صبحتون بخیر وشادی🙏🌸 ═ೋ❅🖋☕️❅ೋ═ @banovanemontazer ❥↬کپی حرام ◇♡☆•●~~~~●•◇♡☆

#دلبری #سیاست_های_رفتاری ⭕️اگه مي خواي زندگیت گرم بشه پاي تلفن که داري باهاش صحبت مي کني ، خشک و خالي سلام و عليک نکن‼️ همونجا ، توي همون سلام کردن هم ميتوني بهش ابراز علاقه کني و لبخند روي لبهاش بياري😍👏 چجوري⁉️اينجوري 👇 ♥️ کافيه بهش بگي 💗 "سلام عزيزم" خوبي؟ 💗 دلم براي ديدن صورت خندونت تنگ شده يک بار بهش بگو! ببين چقدر اثر داره!😉 ═ೋ❅🖋☕️❅ೋ═ @banovanemontazer ❥↬کپی حرام ◇♡☆•●~~~~●•◇♡☆

‌‌ ‌‌ ‌‌‌‌#ایده_متن برای #آشتی خانمایی که با شوهرتون قهرید این پیامو براشون ارساس کنید😉👇 دِلبـرجان...!♡ دِلَم‌اون‌لَحِظه‌ای‌روُمیخواد کِه‌گُم‌میشُدَم‌تُو⟮بَغلِت⟯‌ به‌قَصدبویِ‌تَنت🥺💔 آشتی آقایی؟!😔♥️ خلاق باشید خب😉☺️👏 ═ೋ❅🖋☕️❅ೋ═ @banovanemontazer ❥↬کپی حرام ◇♡☆•●~~~~●•◇♡☆

#ی_کم_تدبیر 🌟در بدترین شرایط، شما شروع کننده ی لجبازی و پرخاش نباش بانو⚠️⚠️ در صورت بروز، سعی کنید لااقل ادامه دهنده نباشی‼️✔️ ✅در مشاجرات، اگه نمی‌تونی، روی حرفات کنترل داشته باشی بهتره کلا هیچی نگی.😉 ═ೋ❅🖋☕️❅ೋ═ @banovanemontazer ❥↬کپی حرام ◇♡☆•●~~~~●•◇♡☆

#زناشویی #اتاق_خواب از یک الگوی تکراری برای رابطه همسرانه استفاده نکنید❌❌ گاهی شما پشت همسرت قرار بگیر، بدنت رو بهش نزدیک کن، اجازه بده گرما و عطش اندامت رو احساس کنه و با حرکات و صدات، زیرکانه و مرموز تحریکش کن🤭😉👏👏 ═ೋ❅🖋☕️❅ೋ═ @banovanemontazer ❥↬کپی حرام ◇♡☆•●~~~~●•◇♡☆

#آموزش با موضوعِ #دوست_داشتن_خود 🤗😌 تا حالا فکر کردید خودتون‌رو چقدر دوست دارید⁉️🤨 اصلا خودتون‌رو دوست دارید⁉️😳 چطور می‌شه خودمون‌رو دوست داشته باشیم⁉️🧐 تفاوت دوست داشتن خود با خودشیفتگی چیه⁉️🤨 اگر خودتون‌رو دوست ندارید فکر می‌کنید چه عواملی باعث ایجاد این حس شده⁉️☹️💔 لطفا اول به سوال‌های تست روانشناسی پاسخ بدید و امتیازاتتون‌رو جمع‌ بزنید و بعد در گفتمان شرکت کنید😍👏👏 گروه ویژه متاهلین☺️ @banovanemontazer

#تست_روانشناسی #دوست_داشتن_خود این جملات را بخوانید و ببینید چقدر در موردتان صادق است. 1. هیچ زن یا مردی مرا دوست ندارد، مخصوصا اگر مرا بشناسد. کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6) 2. ذاتا آدم مشکل دار و بی ارزشی هستم. لیاقت عشق دیگران را ندارم. کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6) 3. رازهای سر به مهرم را با هیچ کس، حتی عزیزانم در میان نمی گذارم. کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6) 4. تقصیر من است که والدینم دوستم ندارند. کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6) 5. شخصیت واقعی ام را پنهان می کنم. شخصیت واقعی ام غیرقابل پذیرش است. سعی می کنم شخصیت کاذب خودم را به دیگران نشان بدهم. کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6) 6. اغلب به سمت افرادی کشیده می شوم (والدین، دوستان و نامزد) که دست رد به سینه من می زنند یا مدام از من ایراد می گیرند. کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6) 7. اغلب خودم را به باد انتقاد می گیرم و شخصیت خودم را خرد می کنم؛ خصوصا در حضور کسانی این کار را می کنم که مرا دوست دارند. کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6) 8. ویژگی های مثبت من در نظرم هیچ ارزشی ندارند. کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6) 9. احساس شرمساری زیادی را تجربه می کنم. کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6) 10. یکی از ترس های اصلی من این است که عیب هایم برملا شود. کاملا غلط (1) تقریبا غلط (2) بیشتر درست است تا غلط (3) اندکی درست (4) تقریبا درست (5) کاملا درست (6) اعداد داخل پرانتز امتیاز شماست، در پایان امتیازات خودرا جمع کنید و بر اساس جمع امتیاز پاسخ تست خودتون‌رو بخونید. (پاسخ به زودی ارسال می‌شه☺️♥️) ⭕️⭕️کپی از مطالب گروه و کانال بدون ذکر لینک شرعا حرام⭕️⭕️ @banovanemontazer

#چالش_هفته سلام عزیزان . آخر‌هفته‌تون پر از عشق و سلامتی و شادی👏👏👏😍 در خدمتتون هستم با چالشِ یلدایی😍 چالش داریم چه چالشی😁 عارضم به خدمتتون که برای همسر بنویسید 🔻🔻 حضرتِ جان ﺍﻭﻟﯿﻦ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺩﻟﺖ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﺩ تو شب یلدا ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯽ ﻭﺑﺒﻮﺳﯿﺶ ﮐﯿﻪ ؟؟؟ ﯾﻪ ﻋﺪﺩ ﺍﺯ ۱ تا ۲۲ انتخاب کن !! 😍😍😍 بعد از جواب همسر اینو براش ارسال کنید 😂👇 -1 منوووووووو -2 منوووووووو -3 منوووووووو -4 منوووووووو -5 منوووووووو -6 منوووووووو -7 منوووووووو -8 منوووووووو -9 منوووووووو -10 منووووووو -11 منووووووو -12 منووووووو -13 منووووووو -14 منووووووو -15 منووووووو -16 منووووووو -17 منووووووو -18 منووووووو! -19 منووووووو -20 منووووووو -21 منوووووو -22 بازم منووووووووووو و من الله توفیق..😐😂😂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ⭕️⭕️میتونید تعداد اعداد‌رو کم کنید مثلا بگید از ۱ تا ۱۰ یا ۱۵ ....⭕️⭕️☺️ 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁 ⭕️ #اضافاتو حذف کنین و فقط متن اصلی رو بفرستین برای حضرت یار منتظر اسکرین شاتای عشقولانه‌ و شادتون هستم 😉😁♥️ #کپی برای گروه و کانالهای همسرداری فقط با نام کانال #حلال_است 😁😉 @banovanemontazer کپی ممنوع