🛑۵ عادت صبحگاهی که کمک می‌کند چربی شکم را از بین ببرید 🔹اگر شب‌ها دیر می‌خوابید و صبح دیر از خواب بیدار می‌شوید شاید با خواندن این مقاله بخواهید رویه زندگی‌تان را عوض کنید. چون اول صبح می‌توانید کارهایی بکنید که به کاهش وزن شما کمک کند. 🔹یک لیوان آب و نمک بنوشید 🔹صبحانه پرپروتئین بخورید 🔹به ورزش صبحگاهی بپردازید 🔹از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید 🔹برای وعده های غذایی و میان وعده های خود برنامه ریزی کنید #چربی ‌ ‌✍️به بازتاب بروجرد در تلگرام بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj1」 ‌✍️به بازتاب بروجرد در ایتا بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj」

📸پوستر باشگاه خیبر خرم‌آباد برای تقابل امروز مقابل ذوب آهن اصفهان 🔹گفتنی است،این دیدار امروز از ساعت ۱۹:۳۰ در ورزشگاه تختی خرم‌آباد برگزار خواهد شد. ‌ ‌✍️به بازتاب بروجرد در تلگرام بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj1」 ‌✍️به بازتاب بروجرد در ایتا بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj」

شهدای نشت گاز در مرکز سپاه به ۲ نفر رسید ‌ روابط عمومی سپاه اصفهان از شهادت یک نفر دیگر از نیروهای سپاه در پی حادثه نشت گاز چهارشنبه شب در یکی از کارگاه‌های مراکز سپاه در استان خبر داد. شهید سروان پاسدار مجتبی نظری از شهر قهدریجان و سرهنگ دوم پاسدار مختار مرشدی از شهرستان فریدونشهر در این حادثه به شهادت رسیدند. مراسم تشییع پیکر شهید مجتبی نظری فردا ۹ شهریور در شهر قهدریجان و تشییع پیکر شهید مختار مرشدی شنبه ۱۰ شهریور در شهرستان فریدونشهر برگزار می‌شود. ‌ ‌✍️به بازتاب بروجرد در تلگرام بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj1」 ‌✍️به بازتاب بروجرد در ایتا بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj」

📸دیوارنگاره جدید میدان فلسطین تهران خطاب به ساکنان سرزمین‌های اشغالی: نتانیاهو به شما دروغ می‌گوید و قادر به دفاع از شما نیست! ‌ ‌✍️به بازتاب بروجرد در تلگرام بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj1」 ‌✍️به بازتاب بروجرد در ایتا بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj」

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 🎥 سید عبدالملک الحوثی: زمان پاسخ به رژیم اسرائیل غافلگیرانه خواهد بود 🍃🌹🍃 #فروپاشی_اسرائیل | #یمن

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 🎥 جنایات و میزان تخریب صهیونیست‌ها در کرانه باختری 🍃🌹🍃 🔹از ابتدای تجاوز نظامی رژیم صهیونیستی به کرانه باختری از بامداد چهارشنبه که به شهید و زخمی شدن ده‌ها فلسطینی انجامیده است صهیونیست‌ها به صورت گسترده در حال تخریب زیرساخت‌های اردوگاه‌های جنین و طولکرم هستند. #فلسطین | #فروپاشی_اسرائیل

🛑سه‌شنبه هفته آینده تعطیلی عمومی نخواهیم داشت 🔹مدیر روابط عمومی وزارت کشور: تعطیلی احتمالی ‌سه‌شنبه فقط مربوط به خراسان رضوی است. ‌ ‌✍️به بازتاب بروجرد در تلگرام بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj1」 ‌✍️به بازتاب بروجرد در ایتا بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj」

📌دعای سلامتی امام زمان (عج) •──────────────────• ⏳امروز‌ جمعه 🔸️۹ شهریور ماه ۱۴۰۳ 🔸۲۵ صفر ۱۴۴۶ 🔸۳۰ اوت ۲۰۲۴ 🕌اوقات شرعی به افق بروجرد : اذان صبح : ۰۴:۱۴ اذان ظهر : ۱۲:۱۸ اذان مغرب: ۱۹:۱۳ #التماس‌دعا ‌ ‌✍️به بازتاب بروجرد در تلگرام بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj1」 ‌✍️به بازتاب بروجرد در ایتا بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj」

🌸سلام امام زمانم🌸 زندگی بی تو محال است تو باید باشی ذهن من غرق سوال است تو باید باشی صحبت از خانه ی من نیست، فراتر از این یک‌جهان رو به زوال‌است‌توبایدباشی مطمئن هستم از اینکه، غم آخر این نیست " زندگی‌بی‌تومحال‌است‌توبایدباشی " الهم‌عجل‌الولیک‌الفرج ‌ ‌✍️به بازتاب بروجرد در تلگرام بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj1」 ‌✍️به بازتاب بروجرد در ایتا بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj」

کاهش نسبی دما در غالب مناطق کشور 🔸امروز در ارتفاعات البرز واقع در مازندران، شرق تهران، شرق‌ گیلان‌ و شمال آذربایجان غربی و همچنین در جنوب شرق سیستان و بلوچستان رگبار و‌ رعدوبرق و وزش باد شدید رخ می‌دهد. 🔸امروز دمای هوا در غالب مناطق کشور به طور نسبی کاهش می‌یابد. ‌ ‌✍️به بازتاب بروجرد در تلگرام بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj1」 ‌✍️به بازتاب بروجرد در ایتا بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj」

🛑بهترین رژیم غذایی ضد پیری/ در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟ 🔹ما در هر دهه از زندگی نیازهای تغذیه‌ای منحصربه‌فردی داریم و با تمرکز بر غذاهای مناسب، می‌توانیم سلامتمان را تا حد مطلوبی در طول زندگی حفظ کنیم. 🔹تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع 🔹۱۲ تا ۲۰ سالگی: کلسیم، امگا ۳ و آهن برای دختران 🔹دهه ۲۰ و ۳۰: تاکید بر پروتئین گیاهی 🔹دهه ۴۰ و ۵۰: قدرت غذاهای تخمیر شده 🔹دهه ۶۰ و ۷۰: تمرکز بر وعده‌های غنی از مواد مغذی 🔹۸۰ به بالا: هیدراتاسیون و فیبر #رژیم_غذایی ‌✍️به بازتاب بروجرد در تلگرام بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj1」 ‌✍️به بازتاب بروجرد در ایتا بپیوندید....👇 🔵「@Baztab_brj」