هفته سلامت روان گرامی باد. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 آشنایی با نشانه های سلامت روان: ۱. احساس خوب نسبت به خود ۲.توانایی مقابله با استرس ها و چالش ها ۳.روابط سالم و مثبت ۴.انعطاف پذیری ۵. خوش بینی ۶.مدیریت احساس ۷. یادگیری و پیشرفت مستمر ۸.تعادل در زندگی به بانو https://eitaa.com/Behbanou

🩺 قاعدگی دردناک ( دیسمنوره) 🧮 به دردهای دوره ای لگنی که قبل یا همزمان با دوره قاعدگی ایجاد می‌شود قاعدگی دردناک یا دیسمنوره گفته می‌شود. این اختلال تقریبا ۵۰ درصد زنان دارای دوره های خونریزی ماهیانه را درگیر می‌کند. 👈 دیسمنوره به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود. 📌علت دیسمنوره اولیه معمولا هورمون‌هایی است که از رحم در نتیجه ریزش دیواره ترشح می‌شود. این هورمون‌ها باعث القاء انقباضات عضلات رحم می شود و به دنبال آن دردهای کولیکی و شبیه زایمان در قسمت تحتانی شکم و پشت می‌گردد. درد معمولا چند ساعت قبل از عادت ماهیانه یا درست بعد از شروع آن آغاز می‌شود و معمولا ۱۲ تا ۷۲ ساعت طول می‌کشد. 🙇‍♀ دیسمنوره اغلب تهوع، استفراغ، اسهال، خستگی، سردرد و احساس ضعف عمومی همراه است. ❓چرا در برخی افراد یا برخی سیکل‌ها دیسمنوره یا قاعدگی دردناک وجود ندارد؟ ❗️اگر به هر علتی تخمک گذاری رخ ندهد، هورمون‌ها کاهش داشته و دیسمنوره ایجاد نشده یا خفیف می‌باشد. در اکثر دختران نوجوان به علت عدم بلوغ کامل هورمونی، اکثر سیکل‌ها فاقد تخمک‌گذاری بوده و دیسمنوره اولیه چند سال بعد از شروع قاعدگی و با شروع تخمک‌گذاری، پدیدار می‌شود. 💉درمان : 🔺اجتناب از حرکات ورزشی شدید و فشار روی رحم 🔺ماساژ شکم و پشت 🔺استفاده از طب سوزنی بدن و گوش 🔺خوردن زردک، 🔺خوردن آب شوید پخته با عسل 🔺ممنوعیت مصرف ماهی، سرکه، ماست، نخود و میوه های طبع سرد و نفاخ در ایام قاعدگی مانند هندوانه، خیار، هلو، آلو 🔺 دارو درمانی: برخی داروها مناسب کاهش درد زمان قاعدگی هستند که در صورت لزوم تجویز می‌شوند. دیسمنوره یا قاعدگی دردناک ثانویه: درد دیسمنوره ثانویه اغلب یک هفته قبل از پریودی شروع شده و تا چند روز بعد از اتمام آن پابرجا است و حتی گاهی در غیر از ایام قاعدگی نیز وجود دارد. دیسمنوره ثانویه علل مختلفی از عفونتها و عوارض آن تا مشکلات رحمی مانند آندومتریوز و پولیپ و....دارد که باید بررسی شده و هر کدام درمان جداگانه ای دارند. شایعترین علت دیسمنوره ثانویه، آندومتریوز است که ان شالله در فرصت‌های آینده در مورد آن نیز مطالبی در کانال گذاشته می‌شود. به بانو https://eitaa.com/Behbanou

🖊دلنوشته هجده سال قبل که در اولین روزهای شهریور همزمان با قبولی کارشناسی ارشدم پا به این دنیا گذاشت، حتی تصور به مدرسه رفتنش را هم نمی‌کردم، چه برسد به این که برود دانشگاه. روزهای نوزادی ، کودکی و دبستان و دبیرستان همه گذشتند و اکنون آن نوزاد بد قلق و کودک بهانه گیر و نوجوان خوش صحبت تبدیل شده به یک جوان دانشجو. امروز اولین روزی بود که دخترم به قصد دانشگاه از خانه بیرون رفت، و خاطرات زیادی به ذهنم آمد، خاطره اولین کلمه ای که گفت... اولین باری که راه رفت،‌... اولین روز کلاس اولش،..... اولین روز دبیرستان رفتنش،.... یادش بخیر جشن تکلیفش،.... یادش بخیر اولین تابلوی نقاشی که کشید،.... یادش بخیر اولین کادوی روز مادری که به من هدیه داد،.... و خیلی یادش بخیر های دیگر روزها خیلی زود می‌گذرند و تبدیل به خاطرات می‌شوند. در پس این خاطرات سختی ها، اشک‌ها، شادی‌ها و فقدان های زیادی هستند. قدر تک تک لحظات بزرگ شدن کودکانمان را بدانیم، این لحظات تکرار نشدنی هستند، جدا از اینکه همین سختی ها آرزوی خیلی ها ممکن است باشد، گاهی خودمان هم دلمان برای سختی هایش تنگ می‌شود. ۱۴۰۳/۷/۲۸ به بانو https://eitaa.com/Behbanou

مطلب مهم از کانال دکتر محقق (دندانپزشک)👇👇👇 یکی از توصیه های قبل از بارداری ، معاینه دندانپزشکی و در صورت نیاز ترمیم دندان‌های پوسیده است