چگونه می‌توان این خطرات را کاهش داد؟ برای کاهش تأثیرات مواد شیمیایی موجود در بسته‌بندی مواد غذایی: 1. استفاده از ظروف شیشه‌ای یا استیل ضدزنگ به جای پلاستیک‌ها: این مواد حاوی کمترین مواد شیمیایی مضر هستند. 2. اجتناب از استفاده مجدد از پلاستیک‌ها: برخی از پلاستیک‌ها، به ویژه در دمای بالا، مواد شیمیایی بیشتری آزاد می‌کنند. 3. خرید مواد غذایی تازه: انتخاب محصولات کمتر فرآوری‌شده می‌تواند تماس با FCCها را کاهش دهد. 4. مطالعه برچسب محصولات: محصولاتی که عنوان “فاقد BPA” یا “بدون مواد شیمیایی مضر” دارند، گزینه‌های بهتری هستند.

🎥 پویشی برای پیشگیری از سرطان پستان در قم 🔸 پویش پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان سینه در مراکز خدمات جامع سلامت و خانه‌های بهداشت استان قم در حال انجام است. 🔸شایع‌ترین سرطان در بین زنان، سرطان پستان است، در صورتی که زود تشخیص داده شود، می‌توان از بروز عوارض بعد از آن جلوگیری کرد.

🔻توصیه‌های بهداشتی جهت جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های فصل‌های سرد سال بخصوص ویروس آنفولانزا 🎙️سلطانی معاون مرکز بهداشت شماره دو شهرستان قم ☕️ برنامه #صبحانه 📺 #سیمای_نور 🏷 #سیما | #صدا_و_سیما_قم

🔹تحقیقات جدید نشان می دهد که اضافه کردن مقدار کمی فعالیت بدنی در روز، مانند پیاده روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله، به کاهش فشار خون کمک می‌کند. مطالعه ای نشان داده که فقط پنج دقیقه فعالیت در روز به طور بالقوه فشار خون را کاهش می دهد، در حالی که جایگزینی رفتارهای بی‌تحرک با 20 تا 27 دقیقه ورزش در روز، از جمله پیاده روی در سربالایی، بالا رفتن از پله، دویدن و دوچرخه سواری با کاهش معنادار فشارخون همراه است. 💠@Behdashteqom

با گردن خم به موبایل و تبلت خیره نشوید 🔺هنگام استفاده از موبایل، گردن خود را بیش از حد خم نکنید و دستگاه را تا سطح چشم بالا بیاورید تا از آسیب به ستون فقرات گردنی و دردهای مزمن پیشگیری کنید. 🔺همچنین هر ۲۰ دقیقه یک‌بار استراحت کنید و گردن خود را به‌آرامی حرکت دهید. @BehdashteQom

🔹مطالعات زیادی ثابت کرده اند که مصرف بیش از حد نمک می تواند فرد را مستعد ابتلا به فشار خون و پوکی استخوان و برخی از سرطانها مثل سرطان معده کند. 🔻از آنجایی که مصرف نمک با عفونت هلیکوباکتر پیلوری (H پیلوری) مرتبط است، ممکن است این دو عامل برای ترویج سرطان معده با هم همکاری کنند و فرد را مستعد ابتلا به سرطان معده کنند. بنابراین در مصرف نمک زیاده روی نکنید . 🔻 مصرف نمک بیش از نیاز روزانه که 3 تا 5 گرم از کل مواد غذایی روزانه است می تواند زمینه ساز پوکی استخوان باشد به این شکل که مصرف نمک باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می شود و می تواند فرد را مستعد پوکی استخوان کند.از طرف دیگر نمک زیاد باعث افزایش فشار خون می شود و میتواند در دراز مدت منجر به سکته قلبی و مغزی در در فرد شود . 💠@Behdashteqom

پیشگیری از نابینایی با کنترل دیابت 🔺دکتر مهدی عظیمی جراح و متخصص چشم بیان کرد: بیماران دیابتی باید از همان زمان تشخیص بیماری دیابت، معاینات چشمی را آغاز کنند. 🔺این معاینات پس از معاینه اولیه، باید به‌صورت سالانه ادامه یابد. 🔺در صورت عدم کنترل دیابت، عوارض چشمی از جمله نابینایی افزایش می‌یابد اما اگر درمان به‌موقع انجام شود، می‌توان از این عوارض جلوگیری کرد. @BehdashteQom

نکات مهم برای حفظ سلامت کلیه ها 🔺بیماری‌هایی مانند دیابت، فشار خون بالا به‌طور مستقیم بر عملکرد کلیه‌ها تأثیر می گذارند. 🔺مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم شامل میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های کم‌چرب می‌تواند به حفظ سلامت کلیه‌ها کمک کند. 🔺کاهش مصرف نمک و قند نیز اهمیت دارد. 🔺ورزش منظم به بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک می‌کند. 🔺انجام آزمایشات عملکرد کلیه به ویژه برای افرادی که در معرض خطر هستند (بیماران مبتلا به فشارخون بالا و دیابت)؛ بسیار مهم است. @BehdashteQom

🔴سرماخوردگی و آنفلوانزا نیاز به مصرف آنتی‌بیوتیک ندارند ▪️دکتر الناز ذوقی, سرپرست امور خدمات سرپایی و بستری سازمان غذا و دارو با اشاره به آغاز فصل سرما و شیوع بیماری‌های ویروسی تنفسی مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا و RSV، بر اهمیت رعایت نکات ضروری در پیشگیری و درمان این بیماری‌ها تأکید و اظهار کرد: این بیماری‌ها ویروسی هستند و به آنتی‌بیوتیک نیازی ندارند. ▪️وی تاکید کرد: مصرف خودسرانه و غیرمنطقی آنتی‌بیوتیک‌ها ممکن است به عوارض جانبی، افزایش هزینه‌ها، مقاومت میکروبی (بی‌اثر شدن آنتی‌بیوتیک‌ها در درمان بیماری‌های عفونی) و در مواردی، عواقب جدی برای بیمار منجر شود. ▪️سرپرست امور خدمات سرپایی و بستری سازمان غذا و دارو یادآور شد: درمان موارد خفیف تا متوسط این بیماری‌ها عموماً حمایتی است. استراحت کافی، مصرف مایعات فراوان مانند آب، چای کمرنگ و سوپ رقیق و استفاده از داروهای بدون نسخه (OTC) با مشورت پزشک یا داروساز می‌تواند در کاهش علائم مؤثر باشد. ▪️وی مراجعه به پزشک در ۲۴ ساعت ابتدایی بروز علائم شدیدی مانند تب بالا، لرز شدید، درد عضلانی یا تنگی نفس را مهم دانست و گفت: رعایت توصیه‌های پیشگیری نیز بسیار ضروری است. شستشوی مکرر دست‌ها با آب و صابون، استفاده از محلول ضدعفونی الکلی، پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار، تهویه مناسب فضاهای بسته، رعایت فاصله اجتماعی و پوشاندن دهان و بینی هنگام سرفه یا عطسه از جمله اقداماتی است که می‌تواند به‌طور قابل توجهی از گسترش بیماری‌ها جلوگیری کند. @BehdashteQom

وزیر بهداشت: ویروس چینی هنوز وارد ایران نشده است 🔹به‌صورت مرتب ویروس را در آزمایشگاه‌ها بررسی کردیم و براساس آزمایش‌های مکرری که داشتیم می‌گویم هنوز وارد ایران نشده است.

🔴دکتر کرمانپور رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت: ✅کیت آزمایشگاهی تشخیص ویروسی متاپنوموویروس انسانی HMPV در کشور وجود دارد. ✅منطقی است آماده باشیم که غافلگیر نشویم ✅این ویروس همانند کرونا ممکن است جهش کند و نسخ های متفاوتی خلق کند. ✅یادمان باشد ابتدای کرونا اصلا کیت آزمایشگاهی وجود نداشت که کرونا شناسایی شود اما در مورد HMPV کیت داریم و روزانه رصد می شود. ✅تمام شبکه های بهداشت کشور در آمادگی کامل هستند. ✅ممکن است این ویروس در ایران باشد اما تا کنون در تست هایی که انجام شده دیده نشده است. ✅مثل اکثر بیماریهای ویروسی، هیچ درمان قطعی وجود ندارد. ✅یادمان نرود سرماخوردگی با قرن ها حضور در جهان، هنوز درمان ندارد. @BehdashteQom

🎥 سرماخوردگی و آنفلوانزا، در کمین دانش آموزان 🔸 سرماخوردگی یا آنفلوانزا، شایع ترین بیماری دانش آموزان در فصل زمستان است که به آسانی از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود.