علایم خطر در هنگام اعمال نیروی بیش از حد توان در سیستم های تمرین👇👇👇
اگر ورزشکار یک یا دو مورد از موارد زیر را به طور مداوم تجربه نمود،باید سریعا به پزشک مراجعه کند
❗️واکنش های ناگهانی و غیر معمول قلبی(ضربان کند،آریتمی)
❗️گیجی و تهوع
❗️عرق سرد و رنگ پریدگی
❗️اختلالات تنفسی
❗️ضربان قلب بالا به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه پس از تمرین
❗️خستگی مفرط حتی ۲۴ ساعت پس از تمرین
❗️ادامه درد یا ناراحتی درشانه،دست چپ،قفسه سینه،فک
❗️درد ، اسپاسم و انقباض عضلانی
❗️رنگ پریدگی لب یا پوست
❗️درد های مفصلی غیر معمول
❗️در رفتگی مفاصل و تورم شدید
muscle & fitness USA\_May\_2018.pdf muscle & fitness USA \_ یک مجله تناسب اندام و بدنسازی آمریکایی در سال 1935 توسط کارآفرین کانادایی جو Weider تاسیس شد . و توسط رسانه های آمریکایی (و توسط انتشارات BodyPower در انگلستان) به طور ماهانه منتشر شده است. همچنین یک مجله همراه به نام " عضله و تناسب اندام " وجود دارد که به ورزش زنان تمرکز دارد. تاریخچه مجله muscle & fitness ، تمرکز ،تمرین ،تناسب اندام و تمرین پرورش اندام،قسمت اعظم مطالب منشر شده مجله Flex است که عمدتا موضوعات تخصصی "هاردکور" و حرفه ای بدن سازی را پوشش می دهد. این مجله در حالیکه راهنمایی ورزشی و تغذیه ای بسیاری ارایه میدهد، به تبلیغ انواع مکمل های غذایی از شرکت هایی مانند مکمل های بیو-مهندسی و تغذیه می پردازد. بسیاری از بدنسازان حرفه ای برجسته مانند: گوستاو بدل ، داریم چارلز ، رونی کولمن و جی کتلر، در هر شماره ماهانه عضلات و تناسب اندام ، هستند . همچنین دیگر افراد برجسته ای چون: مونیکا برانت ، جنی لینن و داوینا مدینا نیز هستند.همچنین هنرمندان و دیگر شخصیت های عمومی نظیر محمد علی ، استیو آستین ، جان سینا ، 50 سنت ، [2] ژان کلود ون Damme ، Todd Duffee ، سه هفتم ، Evander Holyfield ، Dwayne Johnson ، Brock Lesnar ، Nate Marquardt ،Stephanie McMahon ، Vince McMahon ، John Morrison ، Mike O'Hearn ، Maryse Ouellet ، Arnold Schwarzenegger و Jo Weider. Jump up^ " eCirc برای مجلات مصرفی ." اداره حسابرسی رسوبات . در تاریخ 28 آوریل 2012 دریافت شد. Jump up^ آوی، جاستین (30 نوامبر 2016). "مجله عضله و تناسب اندام 50 سانتیمتر" . xxlmag.com . بازخوانی 23 اوت 2017 . Jump up^ "روزنامه فروشی مجله عضله و تناسب اندام" . عضله... ادامه مطلب در لینک زیر https://www.bodypersia.ir/?p=3977 https://t.me/joinchat/AAAAAEFDR3qzX5AERZ1TkA www.bodypersia.ir دانلود اپیلیکیشن بادی پرشیا دسترسی به اخرین اخبار و مقالات روز بدنسازی از لینک زیر http://www.bodypersia.ir/984-2/ || تاریخ:2018-05-23 21:00:54
این ماساژ عمقی است وبه عمق ماهیچه ها و استخوان ها نفوذ می کند و جریان خون به سمت قلب راسرعت می دهد.
ادامه👇👇👇
🔰فواید ماساژ سوئدی:
✔بهبودی آسیب های وارده بر ماهیچه را
هاسرعت می دهد
✔به دفع اوریک اسید و لاکتیک کمک کرده وسرعت آن را افزایش می دهد
✔قابلیت ارتجاعی رباط و زرد پی را افزایش می دهد
✔اگر دچار تنبلی مزمن عضلات هستید و یا مشغول کارهای سخت فیزیکی هستید، ماساژ سوئدی مانند یک داروی ضد درد و آرام بخش برای شماست.
🔅ادامه مطلب در سایت بادی پرشیا می باشد.
ازحمایت شما سپاسگزاریم🙏🙏🙏
دانلود رایگان مجله تناسب اندام Fitness His Edition – March-April 2018
دانلود رایگان مجله بدنسازی Fitness His Edition مجله ی Fitness His Edition تناسب اندام یک مجله فوق العاده در رابطه با بدنسازی میباشد ،این مجله جزو پرفروش ترین مجله بدنسازی جهان میباشد، محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است. مجله Fitness His Edition تمام جنبه های سلامت و تناسب اندام، شیوه زندگی مردان با ویژگی های آموزش وزن اختصاصی ،تمام مواردی که مربوط به آموزش و پرورش در ورزش است، و همچنین کدهای ورزشی مختلف و روش های مرتبط مربوط به آموزش را درنسخه های خود پوشش می دهد. نسخه چاپی آن اخبار، روند و تکنیک های محصولات بهداشتی و درمان ،تناسب اندام، و همچنین اطلاعات متخصص تغذیه و مکمل از کارشناسان برتر صنعت را پوشش می دهد .و همه آنها در غالب یک طراحی گویا و جذاب است که خوانندگان را مجبور به دنبال کردن نسخه های آن برای تکمیل اطلاعات خود می کند.طراحی روی مجله وصفحات آنقدر جذاب و گویاست که گاهی خوانندگان برای چاپ شماره بعدی بی صبرانه منتظرند. در حالی که ...
ادامه مطلب در لینک زیر
https://www.bodypersia.ir/?p=4005
https://t.me/joinchat/AAAAAEFDR3qzX5AERZ1TkA
www.bodypersia.ir
دانلود اپیلیکیشن بادی پرشیا دسترسی به اخرین اخبار و مقالات روز بدنسازی از لینک زیر
http://www.bodypersia.ir/984-2/