#تیکه_کتاب 📖
اگر قرار بود بیانیهٔ مراقبت از خودی بنویسم، احتمالاً می‌نوشتم:
با خودِ غمگین‌تان مهربان باشید.
@Book_Cityy
📕 #عیبی_ندارد_اگر_حالت_خوش_نیست
✍🏻 #مگان_دیواین
رزمارى، چرا این قدر عاشق کتابى؟
-…خب ، نمى‌دونم.
اون نگاهم کرد و هیچى نگفت. بعد من گفتم: خب در واقع من عاشقشونم چون کتابا بهترین دوستاى من‌اند.
کتابفروشی ۲۴ ساعته آقای پنامبرا – رابین اسلوان
@Book_Cityy🕊
4_5906825714249764069.mp3
6.85M
🎙 Zanco
🎼 Vase Delam
🔻آهنگ جدید زانکو - واسه دلم 🎶
@Book_Cityy 🔊
IMG_20230218_152530_866.jpg
199.8K
بذار آدما هر سازی دلشون میخاد بزنن تو بجای رقصیدن هنزفری بذار...💛✨
@Book_Cityy
#روانشناسی 🌱
•چگونه یاد بگیرم کارهای خود را عقب نیاندازم:
١)تقسیم وظایف و کار ها به واحد های کوچک تر :مثلا اگر سه هفته دیگه چهار فصل امتحان ریاضی دارید توی چک لیست باید این چهار فصل رو توی کمتر از سه هفته جا بدید به طوری که هفته آخر فقط برای مرور باشه!
٢)شناخت معنای پایان: باید بفهمید اون کاری که شما میخواید انجام بدید حقیقتا چه زمانی تکمیل میشه یا پایان پیدا میکنه!
٣)تعیین مرز های مشخص: معمولا وقتی مسئولیت ها زیاد میشه آدم نمیدونه کدوم و انجام بده و آخرش هم هیچکدوم رو انجام نمیده و اسیر قانون پارکینسون میشه! برای مقابله با این حالت باید یاد بگیرید اولا یک لیست کاری و اولویت بندی داشته باشید و دوما برای هر کار یک بازه زمانی مشخص و معین تعیین کنید و سعی کنید حتما توی اون بازه کار رو انجام بدید با این روش که بهش تعیین مرز بین کار ها میگن قطعا میتونید به همه کارهاتون رسیدگی کنید..
۴)از منطقه امن ذهنی خود خارج شوید: منطقه امن ذهنی به اون شرایط معمولا ثابتی میگن که شما توش احساس امنیت و آرامش میکنید و تحت هیچ شرایطی حاضر نیستید از اون منطقه خارج بشید چون استرس میگیرید.
@Book_Cityy🌿
IMG_20230218_152648_340.jpg
130.2K
الهی شکرت که قاضی تویی نه این جماعت...🐾🖤
@Book_Cityy