🛑اگر کمتر از ۵ ساعت میخوابید بخوانید/ سبک خوابی ارثی است؟ 🔹دانشمندان مدت‌هاست به این موضوع فکر می‌کردند که آیا افسردگی منجر به خواب کمتر می‌شود یا اینکه کمبود خواب باعث افسردگی می‌شود. 🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مورد دوم صحیح است: خواب کمتر از پنج ساعت در شب ممکن است خطر ابتلاء به علائم افسردگی را افزایش دهد. 🔹محققان دریافتند افرادی که استعداد ژنتیکی قوی‌تری برای خواب کوتاه دارند، احتمال بیشتری برای ابتلاء به علائم افسردگی طی چهار تا ۱۲ سال بعد دارند. 🔹در همین حال، افرادی که استعداد ژنتیکی بیشتری برای افسردگی داشتند، احتمال کم خوابی بیشتری نداشتند. 🔹یافته‌ها نشان داد افرادی که ۵ ساعت یا کمتر می‌خوابند، ۲.۵ برابر بیشتر در معرض علائم افسردگی بودند. افراد مبتلا به علائم افسردگی یک سوم بیشتر از کم خوابی رنج می‌برند. @Borujerd_nk

سی‌پی‌آر را چه زمانی شروع کنیم؟ 🔹وقتی فردی دچار ایست قلبی می‌شود، خون به بقیه بدن او نمی‌رسد. بدین ترتیب، بافت‌ها و اندام‌های بدن اکسیژن دریافت نمی‌کنند. 🔹متخصصان قلب و عروق می‌گویند: مغز اولین عضو است که اثرات کمبود اکسیژن را احساس می‌کند. سلول‌های مغز در عرض چند دقیقه شروع به مردن می‌کنند و ایست قلبی طولانی‌مدت می‌تواند به مغز آسیب غیرقابل برگشت بزند. 🔹سی‌پی‌آر یا احیای قلبی ریوی با اعمال فشار بر قفسه سینه، حرکت خون در بدن را که معمولا قلب با پمپاژ انجام می‌دهد، موجب می‌شود. سی‌پی‌آر در واقع به مغز و سایر اندام‌های حیاتی، اکسیژن می‌رساند. 🔹امدادگران می‌گویند: وقتی فردی با مشکل قلبی روبرو شده است، ابتدا مطمئن شوید به محل حادثه دسترسی دارید و ایمنی یا هر خطری که ممکن است برایتان وجود داشته باشد را بررسی کنید. بعد از اطمینان از مناسب بودن شرایط برای امدادرسانی به شانه فردی که ایست قلبی کرده ضربه بزنید و با صدای بلند بپرسید: «خوبی؟» و در همین حین وضعیت تنفس طبیعی او را نیز دنبال کنید. اگر فرد هوشیار باشد و نفس بکشد، نیازی به سی‌پی‌آر ندارد. 🔹اما اگر پاسخی نباشد و فرد نفس نکشد با مطمئن شدن از اینکه فرد روی سطح سفت و صاف رو به بالا دراز کشیده است، احیای قلبی ریوی یا سی‌پی‌آر را شروع کنید. 🔹در این زمان باید سی‌پی‌آر را شروع کنید، چه بیمار نبض داشته باشد چه نه. متخصصان انجمن قلب آمریکا نمی‌خواهند مردم وقت خود را صرف بررسی نبض کنند. در شرایط اضطراری، یک شاهد عصبی، احتمال دارد نبض خود را با نبض شخصی که می‌خواهد به او کمک کند، اشتباه بگیرد و تشخیص درست صورت نگیرد. 🔹حتی اگر کسی واکنش نشان نمی‌دهد و نفس نمی‌کشد و هنوز نبض دارد، احتمالا آنقدر قوی نیست که بتواند خون را پمپ کند و مدت زیادی دوام @Borujerd_nk

♦️ویژه برنامه عزاداری وفات حضرت معصومه سلام الله علیها و گرامیداشت شهدای مدافع امنیت(آرمان علی وردی و روح الله عجمیان ) 💠با حضور خانواده محترم شهید مدافع امنیت روح الله عجمیان 💠پرچم گنبد حضرت معصومه سلام الله علیها و حضور خدام حرم حضرت 🔸️سخنران و راوی خطیب ارجمند حجت‌الاسلام داود هاشم پور 🔹️مداحان: کربلایی مرتضی گودرزی پور کربلایی مهدی فاطمی نژاد کربلایی علی عبدی 🗓زمان:پنجشنبه ۴ آبان ماه بعد از نماز مغرب و عشا بصرف شام 📍مکان بروجرد خیابان جعفری مسجد ثارالله #هیئت_محبان_ثارالله_بروجرد #پایگاه_مقاومت_شهید_چمران @Borujerd_nk

✋ اعتراض به بازداشت فرماندار قزوین 🔺آقای محسنی اژه‌ای! 🔹به مردم توضیح دهید بر چه اساسی مجازات نشر اکاذیب، حکمش ۱۳ سال و ۱۷ روز حبس است و مجازات جرایم و تخلفات گسترده اکبر طبری ۱۲ سال و نیم؟! @Borujerd_nk

خیلی مفيده بخونید و برای بقیه هم بفرستید 👌🏻 - بامیه بهترین دارو دیابت است. - گردو ازلخته شدن خون جلوگیری می کند. - هل تقویت کننده قلب بوده وسرماخوردگی رامعالجه میکند. - گشنیز تشنگی رابرطرف می کندوبرای دهان ودندان بسیارمفیداست. - انگور باعث پاکسازی معده و روده میشود - لوبیاچشم بلبلی کم چرب و بدون کلسترول وحاوی سدیم است. - کلم بروکلی،به دلیل داشتن کلیسم فراوان باعث تقویت استخوان ها میشه - گل گاوزبان باعث کاهش تب دربیماری های سرخک، آبله وکهیر میشود. - نخودفرنگی منبعی از فولیک اسیدو ویتامینB۶است - ویتامینC موجود درجعفری افزایش جذب آهن میشود - پونه اشتهاآور بوده وباعث سهولت هضم وبه درمان معده کمک میکند. - کنجدبرای رفع ناراحتی کیسه صفرا مفیداست. - خوردن موزخطرمرگ دراثرسکته مغزی راکاهش می دهد. - انگورخون سازبوده وبه تصفیه خون نیزکمک میکند. - شکلات برای سلامت قلب مفیدبوده ومانع لخته شدن خون میشود. - مصرف زغال اخته باعث کاهش چربی شکمی وکاهش کلسترول میشود. - گوجه فرنگی بدن را دربرابر امراض وبیماری های عفونی حفظ میکند. - اسفناج بهترین دارو برای کسانی که مبتلابه کم خونی هستند. - روغن کنجد برای رفع تنگی نفس،سرفه خشک وزخم ریه مفید است @Borujerd_nk

🔺خنده‌های کودکی که گریه‌اش جهانی شد 🔹محمد ابولؤلی را که یادتان هست، همان کودکی که از ترس شوکه بود، می‌لرزید و گریه می‌کرد حالا او با خانواده‌اش در یک اردوگاه مشغول بازی است اما شوک آن بمباران تا آخر عمر با اوست. @Borujerd_nk

غزه مظلوم @Borujerd_nk

🍃 یه دعایی قشنگی توی سوره اسرا هست که میگه: «رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا» یعنی خدایا منو توی (هرکاری و شغلی یا هرچیزی) به درستی وارد کن و به درستی بیرون بیار! و همیشه از سمت خودت یه نیروی کمکی برای من بفرست! خیلی قشنگه @Borujerd_nk

هر وقت که دستت از همه جا کوتاه شد بگو:  و أُفَوِّضُ أَمْرِ‌ی إِلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّـهَ بَصِیرٌ‌ بِالْعِبَـــادِ  کارم را به خدا می‌سپارم  خداوند بینای به بندگان است @Borujerd_nk

. #تلنگر ﺭﻭﺯ ﻗﯿﺎﻣﺖ ﻧﯿﮑﯽ ﻫﺎیمان ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺤﺒﻮﺏ ﺗﺮﯾﻦ ﻓﺮﺩ ﺯﻧﺪگیمان ﻧﺨﻮﺍهیم ﺩﺍﺩ! ﺍﻣﺎ ﻣﺠﺒﻮﺭ می شویم ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﻧﯿﮑﯽ ﻫﺎیمان ﺭﺍ ﺑﺪهیم ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﻭ ﻣﺘﻨﻔﺮ ﺑﻮﺩیم ﻭ #ﻏﯿﺒﺘﺶ ﺭﺍ ﮐﺮﺩیم!!! گناه، خصوصا #حق_الناس، اوج حماقت است نه زرنگی! زرنگی، بندگی خداست. زرنگی های ما، همه حماقت است. کسی که می گوید: سر فلانی کلاه گذاشتم! اشتباه می کند، بلکه فلانی سرش کلاه گذاشته است؛ چون حق بر گردن او پیدا کرده است. #گناه_نکنیم @Borujerd_nk

فعالیت های فرهنگی واجتماعی وجهادی پایگاه رضویه @Borujerd_nk

🔺علمی و پژوهشی #فتح_قله_ها 🔷️ به همت پایگاه مقاومت شهید سید مصطفی خمینی (ره) حوزه یاسر #سومین جلسه دوره ترمیک آموزش مکالمه زبان انگلیسی ( ویژه بسیجیان حوزه یاسر) برگزار گردید معاونت علمی و پژوهشی پایگاه شهید سید مصطفی خمینی ره ۳ آبان ۱۴۰۲ @Borujerd_nk

🔻چند توصیه برای دیابتی‌ها 🔹️نهار را حذف نمایید. 🔹️غذا را خوب بجوید . 🔹️تا مرز سیری غذا نخورید . 🔹️در بیشتر غذاها جو اضافه کنید . 🔹️سویق جو قبل از غذا میل بفرمائید. 🔹️تخم شنبلیله بعد از غذا میل نمائید بمقدار لازم . 🔹️اول شب بخوابید ، بعد از نماز عشا و میل شام سعی کنید بخوابید زیرا اول شب بدن انسولین تولید میکند. @Borujerd_nk

#طوفان_الاقصی ✅ پوسترهایی زیبا که مصداق کلام رهبر انقلاب است: قضیه غزه از یک سو صحنه مظلومیت و از سوی دیگر صحنه اقتدار است. #اللهم_عجلـــ_لولیڪ_الفرجـ 🤲🌷 #لبیک_یا_خامنه_ای #رهسپاریم_با_ولایت_تا_شهادت #پایگاه‌شهیدسیدمصطفی‌خمینی @Borujerd_nk

🇵🇸 گفتگوی رونالدو با مردم فلسطین 🔻ما می‌دانیم که شما چه دردهایی کشیده‌اید. من یک بازیکن بسیار مشهور هستم؛ ولی قهرمان واقعی شما هستید. خانه خود را از دست ندهید. دنیا با شماست. ما نگران شما هستیم و من با شما هستم. 🔺رونالدو اینچنین مردم فلسطین را حمایت کرده و می‌کند با این‌که اسرائیلِ کودک‌کش هیچ‌گاه دشمنِ سرزمین او نبوده است. حالا عده‌ای ایرانی‌نما دغدغه کودکان و عاشقان صهیونیسم را پیدا کرده‌اند! @Borujerd_nk

💠مستند نور افشان پنج شنبه ساعت 11:20دقیقه شبکه آموزش مراسم تعویص لوستر بالای ضریح حضرت معصومه سلام الله علیها بمناسبت شهادت حصرت معصومه سلام الله علیها🏴🏴 https://eitaa.com/qoran114_telava @Borujerd_nk