آیا #روزه_داری در ماه رمضان برای #سلامتی مفید است؟
حتما بارها دیده اید که ملحدین سعی در انکار فواید روزه گرفتن دارند و مدعی هستند که روزه داری که در مقالات علمی مطرح شده ارتباطی با روزه ماه رمضان ندارند! اما ایا به راستی اینگونه است؟
Fasting has been shown to have many health benefits, from increased weight loss to better brain function.
نشان داده شده است که روزه داری مزایای سلامتی فراوانی به همراه دارد. ازکاهش وزن تابهبود عملکردمغز
مهمترین فواید روزه داری چیست؟
1. Promotes Blood Sugar Control by Reducing Insulin Resistance
Several studies have found that fasting may improve blood sugar control, which could be especially useful for those at risk of diabetes. In fact, one study in 10 people with type 2 diabetes showed that short-term intermittent fasting significantly decreased blood sugar levels
1 با کاهش مقاومت انسولین،قند خون را کنترل میکند
چندین مطالعه نشان داده است که روزه داری ممکن است کنترل قند خون را بهبود ببخشد. که این امر به خصوص برای افرادی که که مستعد ابتلا به دیابت هستند مفید است. در حقیقت یک مطالعه از 10 شخص مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد روزه داری متناوب کوتاه مدت( روزه ماه رمضان) به شکل قابل توجه ایی باعث کاهش سطح قند خون شده است.
2 Promotes Better Health by Fighting Inflammation
Some studies have found that fasting can help decrease levels of inflammation and help promote better health. One study in 50 healthy adults showed that intermittent fasting for one month significantly decreased levels of inflammatory markers. Another small study discovered the same effect when people fasted for 12 hours a day for one month
2 ارتقا سطح سلامت از طریق مبارزه با التهاب.
برخی از مطالعات نشان داده اند که روزه داری میتواند به کاهش سطح التهاب و ارتقای سلامت کمک کند. یک مطالعه روی پنجاه انسان بزرگسال سالم نشان داد که روزه داری متناوب برای یک ماه(مانند روزه ماه رمضان) سطح نشانگرهای التهابی را به شکل قابل ملاحظه ایی کاهش داد. یک مطالعه مختصر دیگر اثرات مشابهی را وقتی مردم به مدت 12 ساعت در روز و به مدت یک ماه روزه گرفتن کشف کرد.
3. May Enhance Heart Health by Improving Blood Pressure, Triglycerides and Cholesterol Levels
3 روزه داری ممکن است با بهبود فشار خون ، تری گلیسرید و سطح کلسترل سلامت قلب را ارتقا دهد.
4. May Boost Brain Function and Prevent Neurodegenerative Disorders
fasting may also help relieve inflammation, it could also aid in preventing neurodegenerative disorders. In particular, studies in animals suggest that fasting may protect against and improve outcomes for conditions such as Alzheimer’s disease and Parkinson’s
4 روزه ممکن است عملکرد مغز را بهبود ببخشد و مانع اختلالات نوروژنیک شود
مطالعات در حیوانات(موش ها) نشان می‌دهد که روزه داری میتواند مانع بروز و پیشرفت آلزایمر و پارکینسون شود.
5. Aids Weight Loss by Limiting Calorie Intake and Boosting Metabolism
Some research has also found that short-term fasting may boost metabolism by increasing levels of the neurotransmitter norepinephrine, which could enhance weight loss. Another review found that intermittent fasting over 3–12 weeks was as effective in inducing weight loss as continuous calorie restriction and decreased body weight and fat mass by up to 8% and 16% respectively
5 کمک به کاهش وزن از طریق محدود کردن کالری و افزایش متابولیسم.
برخی تحقیقات دریافتند که روزه داری کوتاه مدت ممکن است باافزایش سطح نوراپینفرین عصبی، باعث بهبود و افزایش متابولیسم بدن شود که این امرمیتواند به کاهش وزن منجر شود. بررسی دیگر نشان داد که روزه داری متناوب به مدت 3 تا 12 هفته از طریق محدودیت مستمر دریافت کالری در کاهش وزن و چربی بدن به میزان 8 و 16 درصد موثر بوده است
6 Could Delay Aging and Extend Longevity
In one study, rats that fasted every other day experienced a delayed rate of aging and lived 83% longer than rats that didn’t fast
6 روزه میتواند روند پیری را کند و طول عمر را افزایش دهد.
در یکی از این مطالعات موش هایی که به شکل روزانه اب و غذا نمیخوردند دیرتر پیری را تجربه کردند و به میزان 83 درصد طول عمر بیشتری نسبت به سایر موش ها داشتند.
سایت #پزشکی معتبر هلس لاین
https://www.healthline.com/nutrition/fasting-benefits
(طولانی، اما خواندنی)
🇮🇷 #دهه_فجر
انقلاب دستاوردی هم داشته ؟!
🔹 #سجیل را ساختید قانع نشدند...
🔹 از مقام اول #نانو گفتید قانع نشدند...
🔹از #اورانیوم ۲۰درصد گفتید قانع نشدند...
🔹از فناوری #لیزر گفتید قانع نشدند...
🔹از سلول های #بنیادین گفتید قانع نشدند...
🔹بز #شبیه_سازی را نشان دادید قانع نشدند...
🔹 از قُطب #پزشکی گفتید قانع نشدند...
🔹 از #سیمرغ و #ذوالجناح گفتید قانع نشدند...
🔹 و هزاران دستاورد دیگر
‼ آقا نمیخواهند قانع شوند؛ #چرا ؟
1⃣ گروهی خود را به #خواب زده اند! بیدار کردن خواب زده و آگاه کردن جاهل نمای مغرض خطاست...
2⃣ عده ای از دوستان محترم اسیر دام تحریف شده اند و فقط #نیمه_خالی لیوان را میبینند.
⚠️ البته نمیتوانم کتمان کنم چون زخم های تلخ #اقتصادی ارتباط مستقیم با زندگی مردم دارد، گاهی ممکن است کمبود مقطعی #روغن موجب انتحار عقلانیت و قربانی شدن انصاف در محکمه وجدان شود!
🔹️ گرچه بسیار خطاست ولی به عزیزی که اکنون در #صف روغن ایستاده است می بایست حق داد که رنجیده باشد و کمبود روغن که معلول سوء تدبیرها، ضعف نظارت و سوء استفاده های محتکران ضدانقلاب و مخالفان نوع دوستی است را به #حساب_انقلاب بگذارد!
🔹البته این مساله کوچک هم خواهد گذشت و سه ماه آینده روغن به وفور خواهیم داشت. همانطور که #وفور آن نشانه کارآمدی انقلاب نیست #کمبود آن گرچه نشانه ی اختلال در سیستم توزیع است ولی سنگ محکی برای کارآمدی انقلاب نیست.
🔹ضمناً آیا با این سنگ میتوان #غرب مدعی توسعه را هم سنجید؟ کمبود #ماسک ، راهزنی های ملی و آدم کشی در فروشگاه!!!
🔹#روشنگری برای دوستان زخم خورده لازم است ولی #کافی_نیست . کار و اقدام جهادی و انقلابی، برای دوستان زودرنج و کوته بین لازم است. تا پراید پراید باشد و سفره کوچک ، همراهان طالوت در کوره انقلاب و در جنگ تحریف غربال خواهند شد!
🔹حکیم انقلاب که وجود نازنینش از گزند حسود و عنود در امان باد سال ۸۹ به زیبایی فرمود: "بزرگترین مبارزه‌ی با امریکا، #خدمت_به_این_مردم است. هر که می‌خواهد با امریکا مبارزه‌ی اساسی کند، باید به این مردم خدمت کند. هر که می‌خواهد با دشمنان این ملت مبارزه‌ی عملی کارآمد کند، با فساد مبارزه کند. ابزارهای دشمن در درون کشور و نظام ما عبارت است"
3⃣ اگر انشالله به زودی #پاشنه_آشیل_اقتصادی نظام هم ترمیم شود (که خواهد شد) و اگر در دهه فجر از هزاران دستاورد رونمایی کنیم آیا به نظر شما کارآمدی انقلاب اثبات خواهد شد؟
🔻پاسخ نگارنده #منفی است.
🔹بیان دستاوردها و نمایش صعود چهل ساله برای مقابله با راهزنان حقیقت و کرونای تحریف یک ضرورت است ولی توقف در آن #بیراهه رفتن است.
🔹چرا که دستاورد انقلاب منحصر در تولد بز شبیه سازی نیست ، بلکه آرمان اصلی انقلاب اسلامی #انسان_سازی است.
🔹اگر سمیه ها و یاسرها ساخته شدند زیر شکنجه پای انقلاب می ایستند ولی اگر انسان صالح ساخته نشد در بدر آب به آسیاب دشمن میریزد و #طلحه ها و #طبری های میلیاردری که هیچگاه دغدغه روغن نداشته اند سوار بر جمل بی بصیرتی از آرمان های انقلاب دور میشوند. تلاش من و تو برای دفاع از انقلاب در محضر این جماعت ؛ مشتریان شبکه های ماهواره ای و فلان سلبریت میلیاردر و جاهل نمای مغرض هیچ سودی نخواهد داشت.
🔹️ذوالفقار و ذوالجناح آنگاه ارزش دارد که با #تدبیر_علوی بچرخد و در رکاب #حسین بتازد.
🔹مهمتر از ساخت #موشک ساختن #حسن_طهرانی_مقدم است که رهبرش آن ژنرال نظامی را پارسای بی ادعا خواند.
🔹مهمتر از سلول بنیادین و اورانیوم ۲۰ درصد و پیشرفت های دفاعی، تربیت نام آوران گمنامی همچون #کاظمی_آشتیانی ها و #احمدی_روشن ها و #فخری_زاده هایی است که در پرتو انقلاب با خودباوری از تحقیر دوران پهلوی (ایرانی باید لولهنگ بسازد) عبور کردند.
🔹عظمت انقلاب به تربیت رزمنده ای است که برای عبور از #سیم_خاردار از روی سیم هوای نفس خود گذشت.
🔹 عظمت انقلاب اسلامی به تربیت یافتگان مکتب توحیدی و مکتب ولایت است همچون #حاج_قاسم که در شعب و در بدر و در پایان خود را سرباز ولایت میداند.
🇮🇷 آری؛ برای بیان دستاورد انقلاب راه اشتباهی نرویم. انقلاب اسلامی همچنان در گام دوم انقلاب، زنده و کارآمد است و در چهل و دومین سالگرد انقلاب با تربیت انسان های صالح ، دانشمندان و جوانان جهادی و اربعینی و از جنس کاوه، همت و حججی به سمت قله در حال حرکت است.
#فان_حزب_الله_هم_الغالبون ✌