به اندازه کافی خوابیدن !😴 یک مطالعه 25ساله نشان داد که خواب کمتر از 6 ساعت در شب در میانسالی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. نتایج نشان داد افرادی که در سنین 50 و 60 سالگی 6 ساعت یا کمتر می خوابند نسبت به افرادی که 7 ساعت یا بیشتر می خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. حتی یک شب بد خوابیدن بسیار مضر است. در سال 2017، دانشمندان نشان دادند که افراد میانسال سالمی که فقط یک شب خواب ضعیف داشتند ، مقادیر زیادی پلاک بتا آمیلوئید ایجاد کردند. آمیلوئید بتا یک ترکیب پروتئینی است که ارتباط بین سلول‌های مغز را مختل می‌کند و در نهایت سلول‌ها را با تجمع در مغز از بین می‌برد. #عاطفی‌.#روانشناس🌱 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #اسرارروانشناسی‌وموفقیت|عضو شوید و آرامش را تجربه کنید 👇👇👇👇👇👇 ╰─▸ 🆔@Byo_psychologist ╰─▸ 🆔@Byo_psychologist ╰─▸ 🆔@Byo_psychologist

*همسرانه بافت شخصيتي زنان طوری است كه بادرددل كردن تخليه ميشوند اين فرصت رابراي همسرتان فراهم كنيدتااحساس سبكي وآرامش پيدا كند.* 🍃😍 #عاطفی‌.#روانشناس🌱 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #اسرارروانشناسی‌وموفقیت|عضو شوید و آرامش را تجربه کنید 👇👇👇👇👇👇 ╰─▸ 🆔@Byo_psychologist ╰─▸ 🆔@Byo_psychologist ╰─▸ 🆔@Byo_psychologist

. راهکار اول نشاط و انگیزه😁 یه رفیق، هم نشین یا استاد با انگیزه با نشاط و پر انرژی پیدا کن و روزانه یه وقتایی رو باهاش باش، فوق العاده تاثیر گذاره، انرژی و انگیزه مسریه😍 #عاطفی‌.#روانشناس🌱 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #اسرارروانشناسی‌وموفقیت|عضو شوید و آرامش را تجربه کنید 👇👇👇👇👇👇 ╰─▸ 🆔@Byo_psychologist ╰─▸ 🆔@Byo_psychologist ╰─▸ 🆔@Byo_psychologist

راهکار دوم نشاط 😁 یاد بگیر از اتفاقات و نعمت های در ظاهر کوچیک عمیقا لذت ببری😍 🔆 چند تا مثال ۱. یه موفقیت کوچیک ۲.لبخند قشنگ بچت ۳. قدم زدن زیر هوای بارونی ۴.یه چای نبات گرم تو هوای سرد ۵.یه هدیه ی کوچیک که گرفتی یا دادی ۶. ذوق کردن همسرت وقتی خوبیشو میگی ۷.گل تو خونت وقتی رشد خوبی کرده ۸.خوردن میوه مثلا انار دست جمعی ۹. بازی دسته جمعی یا خوندن کتاب باهم و... هزارتا میتونم برات بشمرم امشب‌امتحان کن نشاط‌ساختنیه شانسی نی🙂 #آرامش_ذهن 📌📌 #عاطفی‌.#روانشناس🌱 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #اسرارروانشناسی‌وموفقیت|عضو شوید و آرامش را تجربه کنید 👇👇👇👇👇👇 ╰─▸ 🆔@Byo_psychologist ╰─▸ 🆔@Byo_psychologist ╰─▸ 🆔@Byo_psychologist

🔗 شما نمی توانید همزمان، یک زندگی مثبت و یک ذهن منفی داشته باشید! 👤جویس مایر #مدیریت_افکار #آرامش_ذهن 📌📌 #عاطفی‌.#روانشناس🌱 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #کانال مدیریت ذهن🌱|عضو شوید و آرامش را تجربه کنید 👇👇👇👇👇👇 ╰─▸ 🆔@Byo_psychologist ╰─▸ 🆔@Byo_psychologist ╰─▸ 🆔@Byo_psychologist