•راههای کاهش استرس
۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲_ دمنوش بنوشید. ( ترجیحا چای سبز).
۳_ پیاده روی کنید .
۴_ بنویسید.( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
۵_ یک رایحه را بو کنید.( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
۶_ بخندید.( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷_ نفس عمیق بکشید. ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است
@CaCaO12
May 11
🖍 هفت راز خوشبختی
متنفر نباش
عصبانی نشو
ساده زندگی کن
کم توقع باش
همیشه لبخند بزن
زیاد ببخش
یک دوست وهمراه خوب داشته باش
@CaCaO12
تو، یک انسان زیبایی، زیبا لباس بپوش و به خودت
برس و ورزش‌کن مواظب خودت باش‌که
توی‌هر سنی‌که باشی باید خوبُ زیبا بگردی مطالعه
کن‌و"خودت‌رو به صرفِ چای و قهوه دعوت‌کن که"
توی"دنیا هیچ‌کی مهمتر از خودت نیست"
@CaCaO12
6.72M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خوشبختی از نگاه یک روان شناس:
😊خوشبختی خود بخود به وجود نمی آید،
رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است.
افکار غلط را کنار بگذارید،
به اضطراب ها غلبه کنید،
علاقه ها را شناسایی کنید،
وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست داشتنی شوید..
فراموش نکنیم انسانها خود به خود خوشبخت نمی شوند،
تلاش کنید
تلاش کنید
و باز هم تلاش کنید.
@CaCaO12
🧡🍊"زندگى همین طور است؛
مسیرى است همیشگى با حوادثى که فراز و نشیب هاى آن را ایجاد مى کنند.
تنها زمانى که از مسیر آرام زندگى خارج مى شویم،
مسیرهاى جدیدى را کشف مى کنیم؛
مسیرهایى که طى کردن شان دشوارتر اما در عین حال جالب تر و غنى تر از مسیر همیشگى است که از سر راحتى آن را برگزیده بودیم.
@CaCaO12