🔻 توضیحات تکمیلی نهمین راهکار پرورش فرزند شاد رو باهم بخونیم👇

🔻راهکارهای پرورش فرزند شاد🔻 9. برای کودک فعالیت #ورزشی در نظر بگیرید👇 🔸همان طور که گفته شد بازی کردن نقش بسیار مهمی در رشد #شخصیت کودک دارد. بازی های ورزشی مانند فوتبال و یا والیبال به کودک می آموزد که برد و باخت را تجربه کند و بتواند با آن ها کنار بیاید. 🔸معمولا زمانی که کودکان با پدر و مادرشان بازی می کنند، والدین اجازه می دهند که فرزندشان برنده شود. به دنبال این موضوع کودک فکر می کند که همیشه باید #برنده باشد و هیچ وقت اتفاق نمی افتد که بازنده بازی ها باشد. 🔸تاثیر فعالیت های ورزشی بر پرورش فرزند شاد به این صورت است که کودک یاد می گیرد که گاهی #بازنده می شود و گاهی برنده. بنابراین عادت می کند که شکست را بپذیرد و به بردن عادت نکند. همین کودک پس از این که بزرگتر شد و به فراز و نشیب های زندگی رسید، یاد می گیرد که #شکست های زندگی اش را بپذیرد و برای بردن دوباره #تلاش کند. #فرزندپروری ╭━━━⊰🕊⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🕊⊱━━━╯

‍ وقتی شما نیاز دارید، خداوند میداند🌿 وقتی شما درخواست میکنید، خداوند میشنود🌿 وقتی شما " باور " میکنید، خداوند دست به کار میشود🌿 ╭━━━⊰🕊⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🕊⊱━━━╯

🔻 اگر فکر میکنید مشغله ها نمی‌ذاره برای کودک تون زیاد وقت بگذارید حتما ویدیو زیر را تماشا کنید 👇🏼

🔺انتخاب با شماست...! دنیا با لبخند کودکان زیباست🌱 برای دیدن لبخندشان #تلاش کنیم.. #فرزندپروری ╭━━━⊰🕊⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🕊⊱━━━╯

#اطلاعات_عمومی 🔎 🔻۵ هورمون که در سلامت روانی و عملکرد #مغز تأثیرگذار هستند: 1. سروتونین: کاهش سطح سروتونین ممکن است باعث #افسردگی و اضطراب شود. برای تأمین سطح سالم سروتونین، مصرف مواد غذایی که حاوی تریپتوفان (پیش ماده سروتونین) هستند مانند موز، پنیر پارمسان، و برخی از محصولات لبنی مفید است. همچنین، ورزش منظم و مدیتیشن نیز می‌تواند سطح سروتونین را افزایش دهد. 2. دوپامین: افزایش سطح دوپامین می‌تواند #انگیزه و #شادابی را افزایش دهد. ورزش، موز، سیب، مغز گردو و مصرف کافئین می‌توانند به افزایش سطح دوپامین کمک کنند. 3. نوراپی‌نفرین: این هورمون مرتبط با #تمرکز و توجه است. ورزش، مصرف مواد غذایی حاوی تیروزین (پیش ماده نوراپی‌نفرین) مانند بادام، برخی از محصولات لبنی و مغز گردو می‌توانند به بهبود سطح نوراپی‌نفرین کمک کنند. 4. استرادیول: این هورمون مرتبط با استرس و #اضطراب است. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم مانند تخمه کدو و برنج قهوه‌ای، و مدیتیشن می‌تواند به تنظیم سطح استرادیول کمک کند. 5. اُکسی توسین: این هورمون معروف به هورمون #عشق و ارتباط است و نقش مهمی در حفظ روابط اجتماعی و کاهش استرس دارد. تمرینات تنفسی عمیق، مدیتیشن، لمس محبت‌آمیز و حتی گوش دادن به موسیقی مورد علاقه می‌توانند به افزایش سطح اکسیتوسین کمک کنند. #هورمون #سلامت_روان ╭━━━⊰🕊⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🕊⊱━━━╯

صبح تون زیبا🌤☕️ ╭━━━⊰🕊⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🕊⊱━━━╯

موقع اختلاف با همسرمان چه کار کنیم؟

#زوج_درمانی 👩‍❤️‍👨 🔻اختلاف داشتن در زندگی زناشویی بسيار طبيعی است اما چگونگی حل اختلافات هنر #حفظ رابطه می‌باشد. 👈 با كمک همسرتان قوانينی برای زمانی كه عصبانی هستيد يا با رفتار همسرتان مخالفيد وضع كنيد. به عنوان مثال... ▪️ قهر نكنيم. ❌ ▫️ به هم ناسزا نگوييم.❌ ▪️ مقابل بچه‌ها دعوا نكنيم.❌ ▫️ جای خواب خود را جدا نكنيم.❌ ▪️ اشتباهات گذشته را به رخ نكشيم.❌ ▫️ اختلافات خانوادگی را بيرون از محيط خانه مطرح نكنيم.❌ 🔻برای حل مشكل وقت بگذاريد. گوشی موبايل، تلفن، روزنامه، و بقيه‌ی مواردی كه باعث پرت شدن حواس می‌شود را از دسترس خارج كنيد. 👈 سعی كنيد به نتيجه‌ای برسيد كه هر دو طرف راضی باشيد. اگر به چنين نقطه‌ای نرسيديد، نتيجه بگيريد كه بر سر اين موضوع #تفاهم نداريد و آتش بس كنيد و در فرصت مناسب از یک مشاور کمک بگیرید تا مشکلات رو حل کنید و نذارید دلخوری ها تلنبار بشن و ریشه ی اختلافات رو شناسایی و در اسرع وقت برطرف کنید✅ ╭━━━⊰🕊⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🕊⊱━━━╯