13.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ساندویچ متفاوت😉💖
مغز رون مرغ ۴ الی ۵ عدد
جعفری و گشنیز ۱۰۰ گرم
سیر ۱ حبه
روغن زیتون ۴ قاشق
نصف لیمو
نمک و فلفل سیاه
سیب زمینی ۲ عدد
ماست یا مایونز ۵ قاشق
کاهو و خیار شور و ترشی کلم
👉 @Cookingx1 🍔
࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐
18.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•هویج پلو نجات دهندست😍🦋•
مواد لازم:
هویچ ۴ عدد متوسط
سینه مرغ ۱ عدد
برنج سه پیمانه
رب گوجه فرنگی دو قاشق
بجای رب میتونید زرشک بزنید
پیاز یک عدد متوسط
آب مرغ یک لیوان
👉 @Cookingx1 🍔
࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐
21.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔹کلوچه کنجدی بدون فرو همزن🍪
مواد لازم⬇️
◀️آرد یک و نیم لیوان
◀️شیر یا آب یک سوم لیوان
◀️روغن یک سوم لیوان
◀️شکر نصف لیوان
◀️بکینگ پودر یک ق چ
◀️تخم مرغ یک عدد
◀️شربت بار یک ق غ
◀️وانیل نصف ق چ
◀️هل نصف ق چ
👉 @Cookingx1 🍔
࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐
12.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پاستا به روش جی جی 😌🌈
👉 @Cookingx1 🍔
࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐
19.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سالاد رژیمی با مصرف بالا🤤🥗
مواد اولیه :
برای ۴نفر ( به عنوان وعده غذایی )
نخود پخته دو پیمانه
پاستا پخته دو پیمانه
پیاز بنفش کوچک دو عدد
خیار سه عدد
گوجه گیلاسی خرد شده یک پیمانه
خیار شور و زیتون خرد شده یک پیمانه
پنیر فتا ۱۰۰ گرم
گردو ۱/۲ پیمانه
ماست یونانی یک پیمانه
ارده ۱/۲پیمانه
اب لیموترش ۱/۳ پیمانه
جعفری و نمک و فلفل
روغن زیتون
👉 @Cookingx1 🍔
࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐
11.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔹یوگرت بارک (Yoghurt Bark )🍓🍨
مواد لازم⬇️
◀️ماست یونانی یا ایسلندی (ماست یونانی از ماست ایسلندی سالم تره و برای ورزشکارا مناسب تره، همچنین کمی ترش تره، ماست ایسلندی خامه ای تره، هرکدوم سلیقه تونه استفاده کنین، از ماست های خیلی ترش یا خیلی شور و یا ماست های شُل استفاده نکنین)
توت فرنگی خرد شده یا پوره توت فرنگی و عسل ، شکلات تلخ (بدون شکلات و ساده هم میتونین درستش کنین)➡️
👉 @Cookingx1 🍔
࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐
7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
صبحانه کافه ای
این صبحونه رو از دست نده🤩
کره🧈
نان برگر
تخم مرغ🥚
نمک🧂
فلفل سیاه
پنیر موزرلا
مایونز
بیکن
#صبحانه
👉 @Cookingx1 🍔
࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐
7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحانه
▶️ دستورالعمل
⭕️ابتدا نخود ها ی آبپز را سرخ کنید
🥣در یک کاسه کوچک ، نخودها را با پونه کوهی خشک مخلوط کنید.
نان پیتا یا لواش و اسفناج ، گوجه فرنگی🍅 ، خیار 🥒، فلفل قرمز 🌶، پیاز🧅 ، و نخود را به طور مساوی در وسط هر کدام تقسیم کنید. آب لیمو و سرکه بپاشید. سپس میل کنید
👉 @Cookingx1 🍔
࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐
5.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
صبحانه
🔹اگر نمیدونی برای صبحانه چی بپزی بهت پیشنهاد میکنم این همبرگر سبزیجات رو امتحان کنی.
ژامبون
هویج ابپز🥕
ذرت🌽
کاهو🥬
تخم مرغ🥚
ارد🥡
نمک و فلفل🧂
#صبحانه
#همبرگر_سبزیجات
👉 @Cookingx1 🍔
࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐
6.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#اسموتی_چند_میوه
میوه های من شامل انبه 🥭کیوی 🥝توت فرنگی🍓 و شلیل بودن. میتونید از هر میوه شیرینی استفاده کنی
اول از همه میوه ها رو شسته و هسته ها و برگاشون رو جدا کردم خرد کردم و توی زیپ کیپ گذاشتم و ب مدت ۱ ساعت تو فریزر گذاشتم از فریزر در آوردم و هر میوه رو با ۱ قاشق (بستگی ب اندازه میوه هاتون داره) بستنی🍧 میکس کردم. بین لایه هم از تخم ریحون استفاده کردم، ب این صورت ک تخم ریحون رو با شیر🥛 ولرم(تا جایی ک تخم ریحون پوشیده بشه) گذاشتم تا ژلاتینی بشه.
👉 @Cookingx1 🍔
࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐
5.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
صبحانه
🔹اگر نمیدونی برای صبحانه چی بپزی بهت پیشنهاد میکنم این همبرگر سبزیجات رو امتحان کنی.
ژامبون
هویج ابپز🥕
ذرت🌽
کاهو🥬
تخم مرغ🥚
ارد🥡
نمک و فلفل🧂
#صبحانه
#همبرگر_سبزیجات
👉 @Cookingx1 🍔
࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐
13.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#برساق😍😋
تخم مرغ یک عدد
شکر نصف لیوان
روغن یک سوم لیوان
آرد حدودا۵لیوان
خمیرمایه یک قاشق غذاخوری
وانیل نصف قاشق چایخوری
اب ولرم یک لیوان
ماست یک لیوان
زردچوبه یک قاشق مرباخوری
👉 @Cookingx1 🍔
࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐