‍ 🤓دیابت یا صبحانه؟ انتخاب با شماست تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داد: حتی حذف یک وعده صبحانه در هفته، می تواند ۲۰ درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

فشار خون خود را با این دانه‌های ریز کنترل کنید ◽️مویز دارای ویتامین‌های A، B، E، کلیسم، فسفر، پتاسیم است. ◽️ حاوی امگا۳ و امگا ۶ است. ◽️ جلوگیری از ابتلا به آلزایمر، سرطان و دیابت ◽️ جلوگیری از چسبندگی پلاکت‌ها ◽️ درمان بیماری‌های قلبی و پایین آوردن فشار خون ◽️ مفید برای مبتلایان به دیابت ◽️ تقویت معده و موثر برای درمان مشکلات گوارشی ◽️ جلوگیری از ابتلا به میگرن ◽️ کاهش درد میگرن ◽️ درمان یبوست و مفید برای کاهش آن ◽️ کاهش کلسترول خون 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#لوبیا 〽️ لوبیا سفید به علت سرشار بودن از فسفر باعث تقویت حافظه شده و به دلیل آهن فراوان از کم خونی جلوگیری میکند. ❗️ یکی از مهمترین خواص لوبیا سفید این است که موجب کاهش قند خون میشود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔻چگونه ویتامین A بیشتری جذب کنیم؟ 💊اگر می‌خواهید که مقدار بیشتری ویتامین A دریافت کنید، این مواد غذایی را مصرف کنید: 🌕سیب زمینی شیرین 🌕اسفناج 🌕زرده تخم‌مرغ 🌕هویج 🌕غذاهای دریایی 🌕فلفل دلمه‌ای 🌕جگر 🌕ماهی 🌕شیر 🌕گوجه‌فرنگی 🌕مکمل‌های ویتامین A موجود در داروخانه ها 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🌸#زعفران: ① مصرف چای زعفران به هضم غذا کمک می‌کند ② مسکن درد و قاعده‌آور است ③ باعث تحریک اعصاب می‌شود. ④ خون ساز است و گردش خون را آسان می‌کند، ⑤ تقویت‌کننده قواس ⑥ از بیماری‌های قلبی و سرطان نیز پیشگیری میکند ⑦ مانع گسترش سرطان سینه می‌شود. ⑧ کلیه و مثانه را پاک می‌کند. ⑨ آرام بخش خواب‌آور و ضد تشنج است. ⑩ گاز معده را برطرف می‌کند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

در هفته یک بار اُملت بخورید ! ▫️املت از غذاهای سالم و مفید است که مغز را تقویت کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند و ضخامت مو را نیز افزایش می‌دهد + یکی از سالم‌ترین موادغذایی که اعتدال در مصرف آن می‌تواند باعث رفع مشکلات عصبی از جمله، استرس و افسردگی شود، تخم‌مرغ می‌باشد 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

♻️ درمانی جدید برای چاقی: شاه توت بخورید ✍ وجود ماده ای به نام راتین در این میوه منجر به فعال شدن چربی قهوه ای، افزایش سوخت و ساز و کمک به کاهش وزن می شود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

ذات‌الریه با چه علائمی خود را در افراد نشان می‌دهد !؟🤔 ▫️ذات‌الریه «سینه پهلو» عفونت یا التهاب بسیار شدید ریه‌ها می‌باشد. افراد مبتلا به سینه پهلو عفونی اغلب سرفه همراه با خلط، تب همراه با لرز شدید، تنگی نفس، درد قفسه سینه گزنده یا شدید در حین نفس کشیدن و افزایش تعداد تنفس را تجربه می‌کنند. در افراد مسن ممکن است گیجی مشهودترین علامت بیماری ذات‌الریه باشد 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#تست_سلامتی 🍶 مقداری ابغوره بخورید حدود ۵۰ ثانیه صبر کنید اگر : ❗️ دهان اب افتاد قند بالا دهان خشک شد مشکل کبد دهان چسبناک شد چربی خون سردرد داشتید فشار خون دارید 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#بدانید ⚠️ خوردن آب همراه میوه و بعد از میوه بسیار مضر است !!! ❗️ و باعث مشکلات معده می شود خصوصا بعد از انار که بدتر است 🔹 در روایات نیز آمده است 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🌺ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ، ﭼﺮﺍ؟ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺷﺐ 10 ﺍﻟﯽ 15 ﺗﺎ ﻣﻐﺰ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺭﺍ ﺑﺎ 3 ﺍﻟﯽ 5 عدد ﺧﺮﻣﺎ ﺑﺨﻮﺭﺩ؛ ﺗﺎ آﺧﺮ ﻋﻤﺮﺵ ﻧﻪ ﺳﺎییدﮔﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺳﺮﺍغش می آید ﻧﻪ آﺭﺗﺮوﺯ مي ﮔﯿﺮﺩ، ﺧﺮﻣﺎ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦD ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﮐﻠﺴﯿﻢ موجود در بادام مفيد است . ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﮕﻔﺘﯽ ﻫﺎ ي ديگر خرما ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ ﺍﺳﺖ لذا ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ، ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺭﺍ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ . ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﮕﻔﺘﯽ ﻫﺎﯼ ديگر ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ روزانه از آنﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ميﮐﻨﻨﺪ براحتي ﻋﺼﺒﯽ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﻧﺪ. بادام شیرین درختی آرامش بخش است و باعث میشود خوابی آرام، صدایی صاف و جوان، و معده ای سالم داشته باشید. (روغن بادام تلخ بهترین ضد چروک پوست صورت) 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

اگر بی دلیل دچار اضطراب میشوید، سردرد میگرنی دارید، یا دچار گرفتگی عضلات کمر و کتف میشوید ؛ به احتمال زیاد بدنتان دچار کمبود منیزیم شده ! با تخمه کدو تنبل این کمبود رو جبران کنید 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil