درصد زیادی از سیب را آب و فیبر تشکیل می‌دهد و نگهداری آب داخل بافت میوه یا سبزیجات برای بدن راحت‌تر است و افرادی که در ماه رمضان روزه می‌گیرند در صورتی که سیب را به عنوان یک میوه برای مصرف همراه پوست انتخاب کنند کمتر احساس تشنگی خواهند داشت. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔺شربت و آب قند به گرمازده ندهید 🔸نوشیدنی‌های شیرین با افزایش قند و فشارخون گرمازدگی را تشدید می‌کنند. 🔸آب، آب انار، آب زرشک و شربت رقیق شده سکنجبین بهترین نوشیدنی برای افراد گرمازده است. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

💥تغذیه کم خونی ✍️ با خوردن عسل در مدت بسیار ڪمی به تعداد گلبولهای قرمز افزایش میابد. ✍️ پسته موجب افزایش خون میشود. ✍️ فندق خون را افزایش داد و رنگ چهره را می‌گشاید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔺خاک‌شیر، گیاهی مفید برای روزه‌داران در ماه مبارک رمضان 🔹خاک‌شیر گیاهی است علفی یک‌ساله یا دو ساله که ارتفاع ساقه آن تا یک متر نیز می‌رسد، قسمت پایین گیاه کرک‌دار و بالای آن بدون کرک است. تخم این گیاه که همان خاکشیر است، ریز و کمی دراز و معمولا به دو رنگ وجود دارد: قرمز که دارای طعم کمی تلخ است و دیگری قرمز تیره. دانه‌های خاک شیر حاوی مقادیر زیاد و متنوعی از اسیدهای چرب مفید برای بدن و همچنین منبع غنی از پتاسیم، آهن، سدیم و کلسیم هستند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

خرما می‌تواند در صبحگاه، راهی عالی برای اضافه کردن شیرینی طبیعی و فیبر به رژیم غذایی شما در صبح زود باشد؛ چرا که مقدار زیاد فیبر برای مدتی طولانی احساس سیری ایجاد می‌کند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

قهوه معمولی یا فاقد کافئین، کدام یک برای بدن مناسب است !؟☕ کافئین یکی از موادی است که به وفور در قهوه و برخی نوشیدنی‌ها وجود دارد. گرچه کافئین باعث افزایش انرژی و نیز جلوگیری از خواب آلودگی می‌شود، اما مصرف آن دارای عوارض جانبی است. از این رو، برخی افراد اقدام به مصرف قهوه‌های فاقد کافئین «دِکاف» می‌کنند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

⁉️ پنج راه پیشگیری از دیابت 🍎ورزش کردن 🍏صبحانه سالم 🍎غذاهای فیبردار 🍏نداشتن اضافه وزن 🍎خوردن زیاد میوه و آب 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

اگر بیخوابی دارید به سیر پناه ببرید 👌 شب‌ها زیر بالش خود یک سیر قرار دهید ترکیبات سولفور و روی موجود در سیر موجب آرام شدن اعصاب شما و کمک به خواب رفتن می‌شود 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✨❗️درمان زخم‌ دهان ✨🌸چای بابونه در تسکین درد زخم‌های دهانی بسیار موثر است ✨اجازه دهید دم کرده خنک شود و بعد مصرف شود ضمنا پیش از قورت‌دادن، جوشانده رادر دهان بچرخانید 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کم خونی است. شیره انگور برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

💥در هنگام عصبانیت سریعا آرام شوید ‌ ✨کافیست دراز بکشید و چند برش لیمو🍋 را به مدت 10 دقیقه روی پیشانی بگذارید و از تٵثیر آرامش بخش رایحه لیمو شگفت زده شوید 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

👍علائم کمبود پتاسیم 🔻بی قراری و ضربان نامنظم قلب 🔻گرفتگی عضلانی 🔻تهوع 🔻افزایش فشارخون 🔻ضعف عضلانی و بیحالی عمومی 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil