#رازهای_سلامتی_از_دیدگاه_ائمه ع
بخش اول👈 #آداب_تغذیه
3⃣1⃣👈 پرهیز از خوردن غذاهای رنگارنگ
امام علی (ع) می‌فرمایند: الألوان یعظمن البطن ویخدرن الألیتین. الاصول من الکافی،
غذاهای رنگارنگ، شکم را بزرگ و باسن را سست می‌کند.
📚(شیخ کلینی، ج6، ص317.)
4⃣1⃣👈 طولانی نشستن سر سفره
أَطِیلُوا الْجُلُوسَ عِنْدَ الْمَوَائِدِ فَإِنَّهَا أَوْقَاتٌ لَا تُحْسَبُ مِنْ أَعْمَارِکُمْ.
نشستن سر سفره‌ها را طولانی کنید زیرا زمان‌هایی هستند که از عمر حساب نمی‌شوند.
📚 (فقه الرضا، امام رضا ع، ص362.)
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
✔️دلایل متعددی برای بروز بیماری #گواتر از سوی پزشکان مطرح شده است که اصلی‌ترین آنها شامل موارد ذیل می‌شود:
1⃣ بیماری‌های خودایمنی که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت تیروئید حمله می‌کند.
2⃣ ارثی بودن
3⃣ تومور یا سرطان تیروئید
4⃣ کمبود ید. در واقع ید ماده معدنی اصلی در تولید هورمون تیروئید است. امروزه کشور‌ها به صورت مصنوعی به نمک طعام ید می‌افزایند. با این حال، هنوز هم گواتر ناشی از کمبود ید در جامعه دیده می‌شود.
5⃣ برخی دارو‌ها
6⃣ زخم یا عفونتی که تیروئید را درگیر کند.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🔰کپک های خطرناک
🔺برخی از خطرناکترین کپک‌ها تحت رده مایکوتوکسین‌ها دسته بندی می‌شوند. این کپک‌ها بیشتر در مواد غذایی همچون غلات، آجیل، کرفس، آب انگور، و سیب یافت می‌شوند.⬅️ برای حفظ سلامتی خود توصیه می‌شود به شدت از مصرف این مواد غذایی در صورت کپک زدن اجتناب کنید.
🔺همچنین برخی افراد ممکن است به کپک آلرژی داشته باشند، که در این صورت باید از انواع و اقسام مواد غذایی کپک زده اجتناب کنند
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
♦️#سرخک؛ مسری ترین بیماری عفونی کودکان/ واکسیناسیون را به تاخیر نیندازید
🔹به دنبال آغاز پاندمی کرونا در جهان، روند واکسیناسیون برای سایر بیماری‌ها با کاهش مواجه شد که در کشور ما هم این چالش بروز پیدا کرد، اما باید توجه کرد که عدم واکسیناسیون کودکان در این شرایط می‌تواند خطر بروز و شیوع بیماری‌هایی چون سرخک را افزایش دهد.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
😴بدخوابی‌های شبانه
❌بدخوابی‌های شبانه همچنین خُروپف ممکن است آشفتگی‌های طی روز، بی انرژی بودن و کاهش تمرکز را در پی داشته باشد.
❌ البته بدخوابی شبانه در صورت ادامه دار بودن ممکن است نارسایی قلبی، سکته مغزی، ضعف ایمنی و افزایش احتمالی فشار خون را ایجاد کند.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
⚠️وضعیت بدنی نادرست برای نشستن و ایستادن
💢از جمله عوارض وضعیت بدنی نادرست می‌توان به کمردرد، گردن درد و شانه درد مزمن اشاره کرد
💢 البته ادامه دار بودن وضعیت بدنی نادرست ممکن است کاهش ظرفیت ریه و نرسیدن اکسیژن کافی به قلب، مغز و دیگر اندام‌ها را در پی داشته باشد.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
👂پیشگیری از ابتلا به #کرم_گوش
✔️کرم گوش بر کیفیت خواب تاثیر منفی می‌گذارد، توصیه می‌کند در صورت اذیت شدن با کرم گوش، گوش دادن به موسیقی را متوقف کرده و گاهی استراحت کنید. زمان بندی موسیقی نیز مهم است، سعی کنید از استفاده از آن قبل از خواب خودداری کنید.
✔️روش دیگر برای خلاص شدن از شر کرم گوش، فعالیت شناختی است؛ تمرکز کامل روی یک کار، مشکل یا فعالیت باعث می‌شود مغز شما از کرم گوش منحرف شود. در نزدیکی ساعت خواب به جای اینکه مشغول یک فعالیت طاقت فرسا یا کاری شوید که خواب شما را مختل می‌کند مانند تماشای تلویزیون یا بازی‌های ویدیویی شوید
✔️ پنج تا 10 دقیقه وقت خود را صرف نوشتن لیست کار‌ها کنید. یک مطالعه قبلی نشان داد که شرکت کنندگانی که پنج دقیقه وقت صرف نوشتن کار‌های آینده قبل از خواب کردند، به تخلیه این افکار نگران کننده در مورد آینده کمک کرده و زودتر به خواب رفتند.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🎧🎼موسیقی قبل از خواب چه بلایی سرتان می‌آورد⁉️
🔹به نقل از مدیکال اکسپرسدکتر مایکل اسکولین دانشیار روانشناسی و علوم اعصاب در دانشگاه بیلر آمریکا:
مطالعه اخیر رابطه بین گوش دادن به موسیقی و خواب را مورد بررسی قرار داده است؛ تصاویر موسیقی غیر ارادی یا «کرم گوش» به شرایطی اطلاق می‌شود که یک آهنگ بار‌ها و بار‌ها در ذهن فرد پخش می‌شود.
🔹این موارد معمولا هنگام بیداری اتفاق می‌افتد، اما اسکولین دریافت که این موارد در هنگام تلاش برای خواب نیز اتفاق می‌افتد.
مغز ما حتی در زمان خواب یعنی هنگامی که فرد هیچ موسیقی را گوش نمی‌دهد، همچنان به پردازش موسیقی ادامه می‌دهد.
🔹افرادی که به طور منظم کرم گوش را در شب تجربه می‌کنند، یک یا چند بار در هفته، در مقایسه با افرادی که به ندرت کرم گوش دارند، شش برابر کیفیت خواب پایین‌تری دارند.
ما دریافتیم کسانی که بیشتر به موسیقی گوش می‌دهند، بدتر می‌خوابند. آنچه واقعا تعجب آور بود این بود که موسیقی منجر به کاهش کیفیت خواب شده و ایجاد حدود دو برابر کرم گوش می‌شود.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🦠شناسایی یکی از خطرناکترین ویروس‌های جهان در هند
📌 به نقل از اسپوتنیک The Indian Express به نقل از نتایج تحقیقات که شورای مطالعات پزشکی به طور مشترک با دانشکده ملی ویروس شناسی بدست آورده است، این مطلب را منتشر کرد.
📌ویروسی که در طبیعت در خفاش‌ها ظاهر می‌شود می‌تواند بیماری سختی را در فرد به وجود آورد برای آنکه با التهاب مغزی یا بیماری تنفسی همراه است.
📌 سازمان بهداشت جهانی این ویروس را نیپاخ نامیده است که یکی از خطرناکترین ویروس‌ها در جهان است. برای اولین بار این ویروس در ایالت بنگال هند در سال‌های 2001 و 2007 کشف شد و دو بار دیگر در سال‌های 2018 و 2019 در ایالت کرالا مشاهده شد.
از بهار سال 2020 محققان با کمک ابزار‌های خاص ده‌ها حیوان پرنده را گرفته و بررسی کرده اند.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
♦️فقط يک بار #واکسن براي بهبودیافتگان #کرونا
🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که از کووید19 بهبود یافته‌اند ممکن است فقط به یکبار تزریق واکسن نیاز داشته باشند.
🔹محققان دانشگاه کالیفرنیا پس از بررسي سطح آنتي بادي بهبود يافتگان کرونا دریافتند افرادی که قبلاً به ویروس آلوده شده بودند، پس از دریافت تنها یک بار واکسن دو دوزی، پاسخ ایمنی کافی برای مبارزه با کووید 19 داشتند.
🔹آنها همچنین دریافتند که دوز دوم هیچ مصونیتی اضافی برای ویروس ایجاد نمی‌کند.
🔹داده‌های موجود نشان داده، آنتی بادی‌هایی که به طور طبیعی توسط عفونت کووید 19 تولید می‌شوند می‌توانند جایگزین‌های معتبری برای بخشی از واکسن‌های mRNA باشند.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
♦️رابطه اختلالات شخصیتی با گرایش افراد به #اعتیاد/دشواریهای رهایی ذهن از مصرف مواد
دکتر حشمت‌الله رحیمی،مدیر تیم تخصصی اختلالات روانشناختی و روانپزشکی انجمن ازدواج و خانواده کشور:
🔹اعتیاد به مصرف مواد در عین حال که می‌تواند عامل ایجاد کننده برخی اختلالات شخصیت و اختلالات روانشناختی نظیر افسردگی و اضطراب باشد؛ می‌تواند زاییده همین اختلالات نیز باشد. به این معنا که برخی اختلالات شخصیتی و اختلالات روانپزشکی گرایش افراد به مواد مخدر را افزایش می‌دهد، بنابراین رابطه متقابلی میان این دو حوزه وجود دارد.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil