🔰میزان مجاز قند دریافتی در طول روز 💢سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند که کالری دریافتی روزانه ما از #قند از 10 درصد کالری وارد شده به بدن ما بیشتر نشود که این به معنای 25 گرم در روز یا شش قاشق چای خوری است. به همین علت ضروری است مواظب باشیم تا اشکال دیگری که به وسیله آن قند وارد بدن ما می‌شود ( بدون آنکه خودمان بدانیم) را کنترل کنیم. 💢قند تنها در شیرینی جات و شکلات یافت نمی‌شود؛ بلکه در ماست، غلات، نان و حتی سسی که مصرف می‌کنید، وجود دارد.از این رو ضروری است تا مواد تشکیل دهنده محصولاتی را که مصرف می‌کنیم، پیش از مصرف، بخوانیم. یک فنجان کوچک #ماست با طعم میوه در حدود 6 قاشق چایخوری قند افزوده دارد 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

👌با ویتامین‌ها خوش اخلاق شوید 🔸همه ویتامین‌های گروه ب به سلامت جسمی و روحی کمک می‌کنند، اما ویتامین‌های ب6 و ب12 به لطف توانایی‌شان در تقویت مقدار سروتونین مغز، به بهبود خلق و خو معروف هستند. 🔸به عنوان مثال، مطالعه‌ای که به تازگی منتشر شده است، نشان داد افراد مسن مبتلا به #افسردگی معمولا فقط پس از چند هفته مصرف مکمل‌های گروه ب بهبود یافتند. مصرف مقدار روزانه‌ 50 الی 100 میلی‌گرم ویتامین‌ ب توصیه می‌شود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

درمان رگ به رگ شدن پا مالیدن روغن زیتون بہ محل دردوبعدازنیم ساعت بہ حمام رفتہ ودر زیراب گرم بہ مدت 5 دقیقہ ماساژداده شود پرهیزازسردیجات،ماست،ماهے ومواد غذایے بلغم زا وترشیجات 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🧠کاهش خطر ابتلا به #آلزایمر با مشارکت جمعی 🔹شرکت در فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند از سلامت مغز حمایت کند. به دنبال فعالیت‌های اجتماعی باشید که برایتان با معنا هستند. برای مشارکت در جامعه محلی خود را‌ه‌هایی بیابید 🔹 اگر عاشق حیوانات هستید، در یک پناهگاه محلی داوطلب شوید. 🔹اگر از آواز خواندن لذت می‌برید به یک گروه کُر محلی بپیوندید یا در برنامه فوق‌العاده مدرسه شرکت کنید. 🔹یا فقط با خانواده دوستان خود فعالیت‌هایی را انجام دهید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

کمر درد دارید؟ 🤔👇 بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر ؛ خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است اگر این اصول را موقعه خواب انجام دهید دیگه خبری از کمر درد نیست 👌 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

کاسنی با داشتن طبع معتدل رو به سرد👇👇 ▫️جوشهای پوستی ناشی از گرمی مزاج را رفع می کند. ▫️با پاکسازی کبد ، خون را تصفیه می کند ▫️پوست را جلا داده و شفاف می کند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ✨یا رَبَّ الْعالَمین✨ 🌹سلام بر همراهان عزیز🌹 💫 شنبه 💫 ☀️ 26 تیر 1400 هجری شمسی 🌙6 ذی الحجه 1442 هجری قمری 🌲 17 جولای 2021 میلادی

میگن اول هفته رو🌸 هرجورےشروع کنی🌸 تا اخرهفته🌸 همینجورےپیش میره🌸 منم ازخدا میخوام🌸 صبح امروزتون عالی باشه🌸 که تا اخرهفته عالی ترپیش بره🌸 #صبحتون_پرانرژی🌸

هفت خاصیت شگفت انگیز زردچوبه در طب سنتی👇 ▫️ضد التهاب طبیعی ▫️ضد انعقاد خون است ▫️ضد سرطان ▫️ کاهش سطح کلسترول ▫️پیشگیری از بیماری های کبد ▫️دیابت را به طور اعجاب انگیز کنترل میکند ▫️جلوگیری از الزامیر جهت بند آمدن سریع خونریزی کمی زردچوبه روی زخم بریزید سریع خون ریزی قطع میشود. ❌زیاده روی در زردچوبه برای قلب مضراست. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

باز کردن یخ مرغ با قرار دادن آن در دمای اتاق و یا گرفتن مرغ زیر آب داغ اشتباه است ! ▫️چون به محض اینکه دما از 10 درجه سانتی گراد بگذرد، همه‌ی باکتری‌هایی که از قبل درون مرغ جا خوش کرده‌اند، شروع به تکثیر شدن میکنند. روش درست، از یخچال استفاده کنید: این روش زمان بیشتری میبرد، بنابراین باید از قبل برای آن برنامه ریزی کنید + از آب سرد استفاده کنید: مرغ را درون یک کیسه‌ی پلاستیکی غیر قابل نفوذ بگذارید و آن را درون یک کاسه یا تشت پر از آب سرد شیر فرو ببرید. این آب را باید هر 30 دقیقه عوض کنید 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

داروی ضد استرس میخواهید؟ دمنوش هل بخورید ! ▫️هل، سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی را آرام میکند و باعث آرامش اعصاب میشود. بعلاوه سرفه را درمان میکند و بوی بد دهان را از بین میبرد ▫️برای تهیه دمنوش چند عدد هل را در آب جوش قرار دهید یا میتوانید آن را به قطعات ریزتر تبدیل کنید و سپس به آب جوش اضافه کنید و اجازه بدهید ظرف حاوی آب جوش و هل بر روی شعله به طور غیر مستقیم دم بکشد 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

بهترین دانستنی ها در طب سنتی👇 آیامی دانید⁉️ دود اسپند سریع جذب مغز می شود و آنرا گرم می‌کند. آیا می دانید ⁉️ عطسه عروق را منبسط می‌کند، عروق ریز مغز را باز می کند. آیا می دانید ⁉️ بی حسی های دندانپزشکی باعث سردی تن میگردد و موهای صورت را سفید میکند برای رفع این مشکل اگر همان لحظه نمک روی آن قرار دهید سردی رااز بین می برد. آیا می دانید ⁉️ بهترین رقیب حجامت پیاده روی است. آیا می دانید ⁉️ غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد ومی توان کلسیم لبنیات را از انجیر وبادام درختی که گرم هستند تامین کرد. آیا می دانید ⁉️ گشنیز بیش از حد غم زاست «بخاطر سردی». آیا می دانید ⁉️ سوپ گندم بهترین خونساز است وبرای همه مزاجها خوب است. آیا می دانید ⁉️ انواع ویتامین ب 12در نان جو وجود دارد که باعث می شود موهای سر سفید نشود. آیا می دانید ⁉️ خوردن آب یخ و آب بین غذا اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است. آیا می دانید ⁉️ قارچ بسیار سرد است واستمرارش بدن را سرد می کند. آیا می دانید ⁉️ ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است که اگر مچ کوچک بود تن چاق بود شخص اضافه وزن دارد که باید ناهار را از وعده های غذایی اش حذف کند. آیا می دانید ⁉️ تمایل به بوهای بد مانند بوی بنزین وگازوئیل و....به دلیل سودای زیاد مغز است. آیا می دانید ⁉️ غذاهای سرد چاق کننده و غذاهای گرم لاغر کننده است آیا می دانید ⁉️ زیره برای لاغر ی خوب است، اما باعث چین و چروک می گردد. آیا می دانید ⁉️ موقع درد عسل بخورید، زمانیکه عسل خوردید، عسل خودش را به موضع درد میکشاند ، همانطور که آهن ربا، به سمت آهن می رود«سرعت اثر دارو را افزایش می دهد» آیا می دانید ⁉️ 10عدد بادام به اندازه 5پرس چلو کباب ارزش غذایی دارد آیا می دانید ⁉️ چربی دنبه گوسفند هرچه قدر وارد بدن شود به همان اندازه بیماری از بدن خارج میشود . لطفا این پیام رو نشر دهید تا بقيه هم اطلاع پیدا کنند 🙏🏻 کانال طب سنتی↯ 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil