با نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب ، اجازه دهید بدنتان در طول شب ریکاوری شود.
و با خوردن آب در ساعت 8 صبح موتور بدنتان را روشن و از غلظت خون و سکته جلو گیری نمایید.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
نان لواش برای دانش آموزان ممنوع !⛔️
▫️زیرا سبوس ندارد، خوردن آن مانند مصرف قند و شکر است و ویتامین آن صفر است.
+ نان سنگک و تافتون به ویژه از نوع سبوس دار برای دانش آموزان توصیه میشود
#گیاه_درمانی
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
این ویتامین در زمان بارداری
حالت تهوع را مهار میکند!
🤰
▫️به جای مصرف دارو برای رفع تهوع، خوراکیهای حاوی ویتامین B6 مانند:
▫️غلات سبوس دار
▫️کره بادام زمینی
▫️موز
▫️هویج
▫️آووکادو
را مصرف کنید!
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
موز بخورید تا سکته نکنید👌
✍کلسترول بد خون عامل اصلی اصلی انسداد عروق است که منجر به سکته میشود
👈موز حاوی فیتواسترول است که کاسترول بد خون را نابود وعروق را پاکسازی میکند
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🔺خواص منحصر به فرد زردالو !
🔸رشد جنین 👼🏻
🔸درمان آکنه
🔸تقویت بینایی
🔸کنترل فشار خون
🔸تقویت سیستم ایمنی
🔸جلوگیری از سکته قلبی
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
افسردگی پاییزی رو جدی بگیرید
🍂 اندوه بی دلیل، کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزیاند.
🤔 چه کنیم؟
▫️نور رو زیاد کنید
▫️غذاهای ترش کمتر مصرف کنید
▫️گردش و تفریح یادتون نره
▫️پیادهروی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمانه
▫️از رنگهای گرم استفاده کنید
▫️از ویتامینها غافل نشین
▫️یک برنامهریزی جدید برای زندگیتون داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تونه جزو برنامهتون باشه
▫️تغییرات رو از اهداف کوچیک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
خیار بخورید تا صورت تپل اما اندامی لاغر داشته باشید
✍🏻خیار به دلیل بافتی که دارد
در گروه میوههای پرآب تلقی میشود و خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلولهای سطحی پوست دارد.
مصرف خیار توسط خانمهای باردار مانع افسردگی پس از حاملگی میشود.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
سیب خشکشده مصرف کنید!
✍🏻 سیب خشک شده، یکی از بهترین گزینهها برای هضم بهتر غذا بوده و معمولا برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است.
در واقع سیب نسبت به دیگر میوهها کالری کمتری داشته
و سیب خشک برای تقویت تولید نوروترانسمیتر (پیام رسانهای عصبی) نقش زیادی دارد
و به کاهش فشار خون کمک خواهد کرد.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🔺پاک سازی پوست صورت هلو
🔸هلو دارای سطوح بسیار بالای ویتامین C است که با از بین بردن پوست مرده به پاک سازی و لایه برداری پوست صورت کمک می کند.
🔸ماسک هلو برای صورت:
یک تکه هلو بر روی پوست صورت و دور چشم ها خوب ماساژ دهید و سپس صورت را با آب سرد بشویید.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
#انجیر_خشک
اگر 10 روز شش دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید :👌🏻
▫️یبوست
▫️ورم طحال
▫️و پروستات را درمان میکند
+ انجیر، یکی از بهترین میوه ها برای تمیز کردن روده بزرگ و رفع یبوست است؛ افرادی که میخواهند چاق شوند، حتما صبح ناشتا انجیر مصرف کنند.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
8.71M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
◾️فرا رسیدن اربعين حسینی تسلیت باد
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🥑آووکادو از بین برنده سموم بدن
🔺آووکادو یک میوه با پوستی به رنگ سبز بسیار تیره یا حتی سیاه و هستهای نسبتا بزرگ است که در ۱۵ سال گذشته به عنوان یک میوه محبوب در دنیا شناخته شده است.
🔺 این میوه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و رگهای خونی را باز میکند
🔺 همچنین مصرف آن سموم تخریب کننده شریانها را از بین میبرد.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil