با نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب ، اجازه دهید بدنتان در طول شب ریکاوری شود. و با خوردن آب در ساعت 8 صبح موتور بدنتان را روشن و از غلظت خون و سکته جلو گیری نمایید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

نان لواش برای دانش آموزان ممنوع !⛔️ ▫️زیرا سبوس ندارد، خوردن آن مانند مصرف قند و شکر است و ویتامین آن صفر است. + نان سنگک و تافتون به ویژه از نوع سبوس دار برای دانش آموزان توصیه میشود #گیاه_درمانی 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

این ویتامین در زمان بارداری حالت تهوع را مهار میکند! 🤰 ▫️به جای مصرف دارو برای رفع تهوع، خوراکیهای حاوی ویتامین B6 مانند: ▫️غلات سبوس دار ▫️کره بادام زمینی ▫️موز ▫️هویج ▫️آووکادو را مصرف کنید! 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

موز بخورید تا سکته نکنید👌 ✍کلسترول بد خون عامل اصلی اصلی انسداد عروق است که منجر به سکته میشود 👈موز حاوی فیتواسترول است که کاسترول بد خون را نابود وعروق را پاکسازی میکند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔺خواص منحصر به فرد زردالو ! 🔸رشد جنین 👼🏻 🔸درمان آکنه 🔸تقویت بینایی 🔸کنترل فشار خون 🔸تقویت سیستم ایمنی 🔸جلوگیری از سکته قلبی 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

افسردگی پاییزی رو جدی بگیرید 🍂 اندوه بی دلیل، کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. 🤔 چه کنیم؟ ▫️نور رو زیاد کنید ▫️غذاهای ترش کمتر مصرف کنید ▫️گردش و تفریح یادتون نره ▫️پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمانه ▫️از رنگ‌های گرم استفاده کنید ▫️از ویتامین‌ها غافل نشین ▫️یک برنامه‌ریزی جدید برای زندگی‌تون داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تونه جزو برنامه‌تون باشه ▫️تغییرات رو از اهداف کوچیک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

خیار بخورید تا صورت تپل اما اندامی لاغر داشته باشید ✍🏻خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوه‌های پرآب تلقی می‌شود و خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلول‌های سطحی پوست دارد. مصرف خیار توسط خانم‌های باردار مانع افسردگی پس از حاملگی می‌شود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

سیب خشک‌شده مصرف کنید! ✍🏻 سیب خشک شده، یکی از بهترین گزینه‌ها برای هضم بهتر  غذا بوده و معمولا برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است. در واقع  سیب نسبت به دیگر میوه‌ها کالری کمتری داشته و سیب خشک برای تقویت تولید نوروترانسمیتر (پیام رسان‌های عصبی) نقش زیادی دارد و به کاهش فشار خون کمک خواهد کرد. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔺پاک سازی پوست صورت هلو 🔸هلو دارای سطوح بسیار بالای ویتامین C است که با از بین بردن پوست مرده به پاک سازی و لایه برداری پوست صورت کمک می کند. 🔸ماسک هلو برای صورت: یک تکه هلو بر روی پوست صورت و دور چشم ها خوب ماساژ دهید و سپس صورت را با آب سرد بشویید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#انجیر_خشک اگر 10 روز شش دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید :👌🏻 ▫️یبوست ▫️ورم طحال ▫️و پروستات را درمان میکند + انجیر، یکی از بهترین میوه ها برای تمیز کردن روده بزرگ و رفع یبوست است؛ افرادی که میخواهند چاق شوند، حتما صبح ناشتا انجیر مصرف کنند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

◾️فرا رسیدن اربعين حسینی تسلیت باد 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🥑آووکادو از بین برنده سموم بدن 🔺آووکادو یک میوه با پوستی به رنگ سبز بسیار تیره یا حتی سیاه و هسته‌ای نسبتا بزرگ است که در ۱۵ سال گذشته به عنوان یک میوه محبوب در دنیا شناخته شده است. 🔺 این میوه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و رگ‌های خونی را باز می‌کند 🔺 همچنین مصرف آن سموم تخریب کننده شریان‌ها را از بین می‌برد. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil