─━━━━━━⊱✿⊰━━━━━━─ 🧚🏻‍♀✍🏻🔻 به پیاده‌روی بعد از شام فکر کنید ، فواید پیاده‌روی در این زمان: ▫️خواب راحت وکاهش استرس‌های روزبعد ▫️باعث تغییر عادت های نادرست غذایی ▫️ بهبود عملکرد دستگاه گوارش ▫️استفاده بهتر از زمان قبل از خواب راستی یادتون نره کفش مناسب از خستگی زودرس جلوگیری کرده و باعث نشاط می شود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛ گردو را جایگزین کنید. میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد) امگا3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود+ 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

زمانی که گلویتان درد می‌گیرد، زیر زبانتان هل بگذارید !👌🏻 زمانی که گلویتان درد می‌گیرد و یا سینه‌تان خشک می‌شود، زیر زبانتان هل بگذارید. دمنوش این ادویه به همراه کمی عسل برای رفع گلودرد فوق‌العاده‌ است. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

👈 خواص شگفت انگیز پای مرغ❕ 🔹درمان سرماخوردگی 🔸درمان کمردرد 🔹درمان صدای مفاصل 🔸ترمیم شکستگی استخوان 🔹پیشگیری از پوسیدگی مفاصل 🔸جایگزین قرص غضروف ساز 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#نفخ_شکمی ✴️⇦•اگر زیاد نفخ میکنید 🔺مقداری آب ▫️یک تکه زنجبیل 🔻کمی آب لیموترش زنجبیل را با آب دم کنید و لیمو به آن اضافه کنیدو بعد از هر وعده غذایی ۳قاشق غذاخوری میل کنید 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

رفع افسردگی ‼️یکی از مهمترین علل افسردگی تغذیه ناسالم و غذاهای حاوی نمک است مصرف خرما با دفع نمک از بدن افسردگی را درمان میڪند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

توصیه‌های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند 🔹مفید: سوپ جو دوسر 🔹مضر: همبرگر 🔹مفید: کلم بروکلی 🔹مضر: شکلات 🔹مفید: چای سبز 🔹مضر: کنسروها 🔹مفید: آب 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✅ فلفل سبز سیستم قلبی عروقی را از چندین راه پشتیبانی وتحریک میکند ! کمک میکند تا تصلب شرایین وفشارخون را به وسیله پایین آوردن کلسترول خون کاهش دهد ! 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

مواد غذایی مناسب برای کمردرد - سوپ جو - شیر و لبنیات کم چرب - میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین زیرا جذب کلسیم را مختل میکنند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف 1- تخم مرغ ( حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود) 2- شیر و خرما 3- عدسی 4- حلیم 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✳️معجزه ی لعاب برنج: 🔻تب بر قوی 🔻افزایش دهنده اشتهای کودک 🔻درمان اگزمای کودک 🔻درمان جوش وتپل کردن صورت 🔻تسکین التهابات پوستی 🔻کاهش کهیر پوست 🔻پرپشت کردن مو 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

👈 اگر کسل و بی حالید برای بازیابی انرژی؛ نقطه نشان داده شده در تصویر را به وسیله انگشت شست و اشاره 3 دقیقه محکم فشار داده و سپس به هر دو طرف ماساژ دهید و تکرار کنید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil