⚠️وضعیت بدنی نادرست برای نشستن و ایستادن
💢از جمله عوارض وضعیت بدنی نادرست می‌توان به کمردرد، گردن درد و شانه درد مزمن اشاره کرد
💢 البته ادامه دار بودن وضعیت بدنی نادرست ممکن است کاهش ظرفیت ریه و نرسیدن اکسیژن کافی به قلب، مغز و دیگر اندام‌ها را در پی داشته باشد.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
👂پیشگیری از ابتلا به #کرم_گوش
✔️کرم گوش بر کیفیت خواب تاثیر منفی می‌گذارد، توصیه می‌کند در صورت اذیت شدن با کرم گوش، گوش دادن به موسیقی را متوقف کرده و گاهی استراحت کنید. زمان بندی موسیقی نیز مهم است، سعی کنید از استفاده از آن قبل از خواب خودداری کنید.
✔️روش دیگر برای خلاص شدن از شر کرم گوش، فعالیت شناختی است؛ تمرکز کامل روی یک کار، مشکل یا فعالیت باعث می‌شود مغز شما از کرم گوش منحرف شود. در نزدیکی ساعت خواب به جای اینکه مشغول یک فعالیت طاقت فرسا یا کاری شوید که خواب شما را مختل می‌کند مانند تماشای تلویزیون یا بازی‌های ویدیویی شوید
✔️ پنج تا 10 دقیقه وقت خود را صرف نوشتن لیست کار‌ها کنید. یک مطالعه قبلی نشان داد که شرکت کنندگانی که پنج دقیقه وقت صرف نوشتن کار‌های آینده قبل از خواب کردند، به تخلیه این افکار نگران کننده در مورد آینده کمک کرده و زودتر به خواب رفتند.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🎧🎼موسیقی قبل از خواب چه بلایی سرتان می‌آورد⁉️
🔹به نقل از مدیکال اکسپرسدکتر مایکل اسکولین دانشیار روانشناسی و علوم اعصاب در دانشگاه بیلر آمریکا:
مطالعه اخیر رابطه بین گوش دادن به موسیقی و خواب را مورد بررسی قرار داده است؛ تصاویر موسیقی غیر ارادی یا «کرم گوش» به شرایطی اطلاق می‌شود که یک آهنگ بار‌ها و بار‌ها در ذهن فرد پخش می‌شود.
🔹این موارد معمولا هنگام بیداری اتفاق می‌افتد، اما اسکولین دریافت که این موارد در هنگام تلاش برای خواب نیز اتفاق می‌افتد.
مغز ما حتی در زمان خواب یعنی هنگامی که فرد هیچ موسیقی را گوش نمی‌دهد، همچنان به پردازش موسیقی ادامه می‌دهد.
🔹افرادی که به طور منظم کرم گوش را در شب تجربه می‌کنند، یک یا چند بار در هفته، در مقایسه با افرادی که به ندرت کرم گوش دارند، شش برابر کیفیت خواب پایین‌تری دارند.
ما دریافتیم کسانی که بیشتر به موسیقی گوش می‌دهند، بدتر می‌خوابند. آنچه واقعا تعجب آور بود این بود که موسیقی منجر به کاهش کیفیت خواب شده و ایجاد حدود دو برابر کرم گوش می‌شود.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🦠شناسایی یکی از خطرناک‌ترین ویروس‌های جهان در هند
📌 به نقل از اسپوتنیک The Indian Express به نقل از نتایج تحقیقات که شورای مطالعات پزشکی به طور مشترک با دانشکده ملی ویروس شناسی بدست آورده است، این مطلب را منتشر کرد.
📌ویروسی که در طبیعت در خفاش‌ها ظاهر می‌شود می‌تواند بیماری سختی را در فرد به وجود آورد برای آنکه با التهاب مغزی یا بیماری تنفسی همراه است.
📌 سازمان بهداشت جهانی این ویروس را نیپاخ نامیده است که یکی از خطرناک‌ترین ویروس‌ها در جهان است. برای اولین بار این ویروس در ایالت بنگال هند در سال‌های 2001 و 2007 کشف شد و دو بار دیگر در سال‌های 2018 و 2019 در ایالت کرالا مشاهده شد.
از بهار سال 2020 محققان با کمک ابزار‌های خاص ده‌ها حیوان پرنده را گرفته و بررسی کرده اند.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
♦️فقط يک بار #واکسن براي بهبودیافتگان #کرونا
🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که از کووید19 بهبود یافته‌اند ممکن است فقط به یکبار تزریق واکسن نیاز داشته باشند.
🔹محققان دانشگاه کالیفرنیا پس از بررسي سطح آنتي بادي بهبود يافتگان کرونا دریافتند افرادی که قبلاً به ویروس آلوده شده بودند، پس از دریافت تنها یک بار واکسن دو دوزی، پاسخ ایمنی کافی برای مبارزه با کووید 19 داشتند.
🔹آنها همچنین دریافتند که دوز دوم هیچ مصونیتی اضافی برای ویروس ایجاد نمی‌کند.
🔹داده‌های موجود نشان داده، آنتی بادی‌هایی که به طور طبیعی توسط عفونت کووید 19 تولید می‌شوند می‌توانند جایگزین‌های معتبری برای بخشی از واکسن‌های mRNA باشند.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
♦️رابطه اختلالات شخصیتی با گرایش افراد به #اعتیاد/دشواریهای رهایی ذهن از مصرف مواد
دکتر حشمت‌الله رحیمی،مدیر تیم تخصصی اختلالات روانشناختی و روانپزشکی انجمن ازدواج و خانواده کشور:
🔹اعتیاد به مصرف مواد در عین حال که می‌تواند عامل ایجاد کننده برخی اختلالات شخصیت و اختلالات روانشناختی نظیر افسردگی و اضطراب باشد؛ می‌تواند زاییده همین اختلالات نیز باشد. به این معنا که برخی اختلالات شخصیتی و اختلالات روانپزشکی گرایش افراد به مواد مخدر را افزایش می‌دهد، بنابراین رابطه متقابلی میان این دو حوزه وجود دارد.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
😴نقش خواب در پیشگیری از بیماری‌ها
💢بین کمبود خواب و فشار خون بالا و همچنین بیماری‌های قلبی رابطه شدیدی وجود دارد، زیرا خواب خوب باعث فعال شدن بافت‌های بدن می‌شود تا مواد زائد به خصوص بافت‌های قلب و عروق خونی را بهتر دفع کند.
💢خواب همچنین به افزایش توانایی بدن در دفع مواد زائد بیوشیمیایی از مواد غذایی، به ویژه غذا‌های چرب، که باعث مقادیر بالای کلسترول مضر در خون و در نتیجه #فشارخون بالا می‌شود، کمک می‌کند.
💢خواب همچنین باعث آرامش شبکه خون و محافظت از آن در برابر تنش و اسپاسم می‌شود و در نتیجه جریان خون بهتر در بدن را تضمین می‌کند.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
✅ درمان چروک صورت
✍️ به صورت موضعی روزانه به مدت 10 دقیقه سر و صورت را با روغن زیتون و یا روغن سیاه دانه ماساژ دهیم که می توان برای کف سر و ابرو از برس استفاده کرد تا شتاب گردش خون در سر را افزایش دهد.
👌 به صورت خوارکی شیرینیهای لطیف طبیعی میل شود مثل: عسل، انگور و خرما. و همچنین سرکه انگبینی که با 1/2 واحد سرکه تولید شده باشد.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
سرماخوردگی را با دمنوش آویشن ضربه فنی کنید !☕
▫️نوشیدن روزانه ۱ فنجان چای آویشن علاوه بر بهبود آنفلوانزا و سرما خوردگی، به بهبود وضعیت سلامتی در برخی از بیماری‌ها مانند ام اس و التهاب مزمن تیروئید کمک می‌کند
+ آویشن برای تسکین دردهای عادت ماهانه، افزایش ادرار و پیشگیری از سقط جنین نیز مفید می‌باشد
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
💟 #جایگزین_نوشابه_صنعتی
🔺شیره انگورطبیعی ⑤قاشق
🔻سرکه سیب خانگی ①قاشق
🔸↫ مواد در ① لیوان آب مخلوط، دریخچال بگذارید تا خنک شود، سپس بنوشید.
✴️مفید برای⇩
⚜️کم خونی
⚜️سیستم گوارشی
⚜️تقویت و پاکسازی کبد
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
#خواص_دم_کرده_برگ_مو
✨اسهال خونی را برطرف می کند
✨رفع واریس
✨برای شستشوی چشم در ورم ملتحمه استفاده کرد
✨هنگامی که پوست صورت قرمز و ملتهب است، خوردن دم کرده برگ مو مفید است
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil