⭕️ 5 روش برای کاهش استرس:
✨ ورزش های هوازی مثل پیاده روی
✨ کاهش وزن
✨کاهش مصرف شکر
✨ مصرف آبمیوه و دمنوش های آرامش بخش مثل چای سبز
✨به موقع خوابیدن
@tebasil
⭕️ مصرف مداوم شام و استفاده از میوه های چاق کننده مثل موز به همراه شیر پرچرب و مصرف بادام هندی ، بادام زمینی ، سیب زمینی پخته سبب چاقی می شود.
@tebasil
💬 از ماسک شیر و ماست استفاده کنید
🔸ماست و شیر حاوی پروتئین و اسید لاکتیک هستند که پوست را سم‌زدایی می‌کنند و به کاهش خشکی پوست و جوانسازی پوست کمک می‌کنند.
🔸برای درمان خشکی پوست صورت در دوران بارداری می‌توانید از ماسک ماست استفاده کنید و مقداری شیر را روی پوست صورت و بدن خود ماساژ دهید. این کار به حذف سلول‌های مرده و مرطوب شدن پوست شما کمک میکند.
@tebasil
🔘 راهکاری براب افزایش جذب آهن در بدن
🔹مصرف چای لیمو و عسل برخلاف چای سیاه موجب افزایش جذب آهن در بدن می‌شود. ویتامین C موجود در این نوشیدنی برای جذب آهن مفید است و برای افرادی که از عارضه کم خونی رنج می‌برند، بسیار مناسب است.
🔹 بهتر است این نوشیدنی را بعد از غذا میل کنید تا آهن غذا بهتر جذب بدن شود.
@tebasil
پوست سالم داشته باشید⬇️
➕شاید برایتان جالب باشد، اما نوشیدن چای لیمو و عسل میتواند از پوست در برابر #جوش و #آکنه محافظت کند. لیمو چربی پوست را کنترل میکند و از آسیب رادیکال‌های آزاد به سلول‌های پوست جلوگیری میکند.
➕بنابراین اگر در فکر راهی برای بهبود سلامتی پوستتان هستید و دوست دارید پوستی سالم و درخشان داشته باشید، بهتر است روزانه یک فنجان چای لیمو و عسل میل کنید.
@tebasil
⚪️ کاهش التهاب بدن به کمک دارچین
♦️مصرف چای دارچین موجب کاهش درد و التهاب در بدن می‌شود. چه از التهاب و جراحت‌های سطحی رنج می‌برید و چه در بدن شما التهاب ایجاد شده، بهتر است روزانه از یک فنجان چای دارچین استفاده کنید.
@tebasil
🔴 از روغن‌ها و لوسیون‌های طبیعی استفاده کنید
🔺 برای درمان خشکی پوست در بارداری سعی کنید روزانه چند بار با استفاده از لوسیون‌ها و روغن‌های طبیعی پوست استفاده کنید.
🔺استفاده از روغن‌های طبیعی به حفظ رطوبت پوست و افزایش حالت کشسانی پوست کمک میکند و مانع ترک‌های پوستی و خشک شدن پوست می‌شود.
@tebasil
با گیاه تره از سرطان پیشگیری کنید
▫️تره یکی از سبزیجاتی می باشد که خواص درمانی بسیاری دارد و با مصرف این سبزی می توانید از سرطان جلوگیری کنید و همچنین باعث بهبود هضم غذا می شود.
@tebasil
آیا میدانستید طلا برای زنان در حکم دارو است؟🔍
آنها را گرم کرده و آرام بخش و داروی اعصاب است.
چنانچه زنی خیلی گیر بدهد و اذیت کند طلا بپوشد که مغز سرد و تر او گرم شده و حساسیت کم شود.
طلا محبت می آورد .
به شخصی که ترسیده، طلا بدهید گرمایش بالا میرود.
دلیل استفاده نکردن آقایان از طلا آن است که مردها خودشان گرما دارند و چنانچه طلا بپوشند، گرما بالا رفته و سلولهایشان میسوزد.
@tebasil
علت سرد بودن پاها چیست!؟🔍
ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که در پاهایتان احساس سردی کنید و حتی با وجود پوشیدن چند جوراب پاهایتان گرم نشود.این موضوع میتواند علامت برخی از بیماری ها باشد.به همین دلیل اگر از سلامت خود مطمئن نیستید لازم است برای انجام چکاب های لازم به پزشک مراجعه نمایید تا نگرانی شما برطرف شود.وجود مشکل در سیستم گردش خون یکی از دلایل سردی پاها است.
@tebasil
🍏 چگونه بفهمیم قارچی که میخواهیم بخوریم سالم است یا خراب؟؟
روی قارچ کمی نمک بریزید، اگر رنگ قارچ سیاه شد سالم است
و اگر رنگ آن زرد شد خراب است و باید دور ریخته شود
@tebasil
🍏آب سیب زمینی برای سلامت رشد مو !
۴ عدد سیب زمینی را با پوست در غذاساز بریزید و آب آن را بگیرید، این عصاره را به مدت ۵ دقیقه به پوست سرتان ماساژ دهید.
بگذارید ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند، سپس آبکشی کنید و پس از تکرار شاهد معجزه باشید.
برای شوره‌ی سر، ریزش مو، و رشد کم مو این روش را انجام دهید
@tebasil
سه راه برای کاهش خستگی چشم
کاهش مصرف غذاهای شور و ترش
استراحت بین روز حدود 30 دقیقه
مصرف مخلوط آب هویج و سیب
@tebasil
کمک به سلامت قلب
گل کلم به روش‌های بسیاری از ابتلا به بیماریهای قلبی در فرد پیشگیری میکند.
گل کلم دارای ماده‌ای موسوم به آلیسین است که احتمال بروز بیماریهای قلبی و سکته مغزی را کاهش میدهد.
@tebasil
لیموترش منجمد شده استفاده کنید
لیموترش سرشار از ویتامین C است
اما لیمو ترش یخ زده 10 برابر،حاوی مواد •معدنی
•روی
•پتاسیم
•منیزیوم
•کلسیم
وسه برابر ویتامینهای :A • B • E
@tebasil
اگر سرماخورده اید و مدام سرفه میکنید آب نخود پخته داروی درد شماست همین الان اب نخود بخورید تا خوب شوید
آب نخود پخته برای التیام سرفه و عفونت ریوی مفید بوده، درمان‌کننده سینه درد و گرفتگی صداست، سیستم ایمنی را تقویت کرده و از ابتلا به بیماریهای ویروسی پیشگیری میکند.
@tebasil
لاغری و چربی سوزی با دانه هل
اضافه کردن یک تا 2 دانه هل به چای روزانه می توان
به کاهش تجمع چربی ها بخصوص در ناحیه شکم و افزایش سرعت شکسته شدن سلول های آنها کمک کند و شکمی صاف و بدون چربی را به شما هدیه دهد👌.
@tebasil
🟨 عوارض جانبی دمنوش بابونه
🔺چای بابونه فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما مصرف این نوشیدنی برای همه مناسب نیست و در صورت زیاده‌روی میتواند برای بدن مضر باشد.
🔺 به خاطر داشته باشید که مصرف چای بابونه برای افرادی که از داروی مشخصی استفاده می‌کنند، مناسب نیست.
🔺افرادی که قرار است تحت عمل جراحی قرار بگیرند، بهتر است از مصرف دمنوش بابونه اجتناب کنند.
برخی از عوارض جانبی دمنوش بابونه:
استفراغ و حالت تهوع
تحریک پوستی
واکنش‌های آلرژیک
تنگی قفسه سینه
خس خس سینه
بثورات پوستی
خارش
مشکلات گوارشی
@tebasil
گل رز
چای گل رز، سرشار از ویتامین ث است به همین دلیل تاثیر بسزایی در تقویت ایمنی داشته و مصرف آن سرما خوردگی، سرفه و احتقال گلو را تسکین میدهد
@tebasil
🍏مصرف کـدوسبـــز
اگر زیاد با موبایل بازی می کنید
اگر زیاد در اینستاگرام و تلگرام می چرخید
کدو سبز را فراموش نکنید
مصرف کدو سبز از آسیب به چشم جلوگیری می کند
@tebasil
یک سیب و گلابی را پوست بگیرید و در مخلوط کن ریخته و یک لیوان آب نیز به آن اضافه کنید.
این معجون در درمان کم خونی بسیار موثر است.
@tebasil